Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

Содержание
  1. Растительные антидепрессанты | Журнал Здоровье
  2. Лекарственный зверобой продырявленный
  3. Мята перечная
  4. Пустырник
  5. Хмель
  6. Валериана лекарственная
  7. Крапива
  8. Шиповник
  9. Боярышник
  10. Мелисса
  11. Природные антидепрессанты: происхождение натуральных транквилизаторов, список и рецепты травяных препаратов
  12. История появления транквилизаторов
  13. Отличительные качества
  14. Природные лечебные растения
  15. Родиола розовая
  16. Шафран и гриффония
  17. Валериана и куркума
  18. Рецепты эффективных средств
  19. Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия
  20. Современные растительные антидепрессанты
  21. Антидепрессанты растительного происхождения без рецепта врача
  22. Антидепрессанты растительного происхождения – список продуктов натуральных антидепрессантов
  23. Особенности продуктов от депрессии
  24. Другие виды природных антидепрессантов
  25. Продукты антидепрессанты для мужчин
  26. Продукты антидепрессанты для женщин
  27. Основные отличия от искусственных антидепрессантов
  28. Травы для снятия стресса
  29. Средства растительного происхождения
  30. Лаванда
  31. Когнитивно-поведенческая терапия
  32. Обязателен ли врачебный контроль?
  33. Психостимуляторы
  34. Амилоносар
  35. Эффективность и вред природных антидепрессантов
  36. Продукты с наибольшим содержанием антидепрессантов
  37. Рекомендуемые антидепрессанты растительного происхождения
  38. Наиболее частые побочные явления
  39. Антидепрессанты растительного происхождения — список продуктов натуральных антидепрессантов
  40. Продукты-антидепрессанты

Растительные антидепрессанты | Журнал Здоровье

Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

Растительные антидепрессанты: состав, действие и возможные побочные эффекты.

Растительные антидепрессанты – это вещества природного происхождения, чаще всего травы, оказывающие на нервную систему человека благотворное влияние и помогающие справиться с депрессией.

Как известно, депрессия вызвана голоданием клеток мозга. Натуральные антидепрессанты воздействуют на обмен медиаторов в мозге (норадреналина, серотонина), восполняют потери питательных веществ и улучшают состояние человека. В отличие от своих синтетических собратьев они действуют очень мягко и редко вызывают побочные эффекты.

Вещества, содержащиеся в различных частях трав, успокаивают, улучшают настроение, нормализуют сон, устраняют тревожность и повышают стрессоустойчивость. Однако стоит помнить, что серьезные нервно-психические расстройства излечить одними только травами невозможно. Применение натуральных лекарств позволяет устранить лишь легкие формы депрессии, и малоэффективно при тяжелом течении болезни.

К самым эффективным антидепрессантам растительного происхождения относят: зверобой, мяту, мелиссу, пустырник, валериану, боярышник, шиповник, крапиву, хмель.

Лекарственный зверобой продырявленный

Эффективность препаратов со зверобоем в лечении легкой и умеренной депрессии сопоставима эффективности традиционных антидепрессантов. Активными веществами зверобоя является геперицин, псевдогиперицин, гиперфорин и флавоноиды. Вещества воздействуют на нейроны головного мозга и существенно улучшают функциональное состояние ЦНС — центральной нервной системы.

Зверобой обладает умеренным седативным эффектом, является хорошим антидепрессантом и анксиолитиком. Растительное лекарство нормализует сон, устраняет чувство тревоги, улучшает настроение, повышает физическую и психологическую активность, избавляет от депрессивных идей.

В домашних условиях возможно приготовить настой зверобоя для лечения депрессии. Для этого нужно 1 ст. л. травы зверобоя залить кипятком, 10 минут варить и 2 часа настаивать.

Лекарство принимают до еды трижды в день по 100 мл.

Возможные побочные эффекты: гиперчувствительность к ультрафиолету, головная боль, головокружение, усталость, беспокойство, сухость во рту, расстройства ЖКТ, спутанность сознания, покраснение кожи и зуд.

Мята перечная

Мята перечная устраняет легкие нервные расстройства и бессонницу. Листья мяты содержат много полезных эфирных масел. Растение обладает успокаивающим, расслабляющим действием, помогает снять нервное напряжение, устраняет раздражительность, бессонницу, понижает возбудимость и укрепляет иммунитет. Ее можно добавлять в чай. Эффективным при депрессии будет мятный чай и отвар.

Чай из мяты: одну столовую ложку мятных листьев заливают стаканом кипятка и 10-15 мин настаивают.

Отвар из листьев мяты: 15 граммов травы заливаем стаканом воды и кипятим минут десять. Настаиваем 30 минут. Принимают отвар перед едой 3-4 раза в дозе 1 столовая ложка.

Возможные побочные эффекты: сонливость, упадок сил.

Пустырник

Пустырник содержит большое количество фитонцидов и эфирных масел. Он отлично переноситься больными и дает заметный положительный эффект. Трава и препараты пустырника обладают седативным эффектом и эффективны при:

  • неврозах и нервно-психических расстройствах;
  • бессоннице и нервном перенапряжении;
  • эмоциональной неустойчивости и нервном истощении, вызванном длительным воздействием стрессовых ситуаций.

Пустырник редко используется самостоятельно, так как имеет малоприятный запах и горьковатый вкус. Он часто компонуется с мелиссой, зверобоем и мятой.

Спиртовая настойка: смешиваем измельченную траву и спирт (1: 5), настаиваем неделю. Принимают настой перед едой по половине чайной ложки трижды в день.

К возможным побочным эффектам относят аллергию и диспепсию.

Хмель

Лекарства из шишек хмеля повышают стрессоустойчивость, отлично снимают депрессии и раздражительность, эмоциональную неустойчивость и головную боль, нормализуют обмен веществ.

Препараты хмеля положительно влияют на метаболизм, особенно, на регуляцию минерального, липидного и водного обмена. Нейротропное действие препаратов из шишек хмеля вызвано присутствием лупулина, который успокаивающе действует на ЦНС.

Чай из шишек хмеля отлично успокоит и улучшит сон, что немаловажно в лечении депрессии. Рецепт чая: 10 г шишек хмеля заливают кипятком в объеме 250 мл, 15-20 мин настаивают, процеживают. Принимают лекарство трижды в день минимум месяц.

Возможные побочные проявления: сонливость, головная боль, тошнота, рвота.

Валериана лекарственная

Издавна валериана знакома как отличное успокаивающее средство, которое практически не имеет противопоказаний. Она очень эффективна в лечении различных нарушений деятельности ЦНС.

Эфирные масла, алкалоиды (хатинин, валерин) и гликозиды, содержащиеся в корне растения, оказывают транквилизирующее, а также седативное действие на ЦНС (понижают ее возбудимость) и регулируют сердечную деятельность.

Кроме того, валериана используется как общеукрепляющее средство.

Отвар из корневищ валерианы: 10 г сырья заливаем кипятком в объеме 200 мл, кипятим 30 минут и два часа настаиваем. Принимать настой нужно днем по 10 мл 3-4 раза.

Настойка спиртовая: 1 часть измельченных корней валерианы заливается пятью частями спирта и настаивается в теплом месте неделю. Готовую процеженную настойку принимают несколько раз в день по 15-25 капель.

Возможные побочные проявления: возбудимость, головокружение, головная боль и утренняя сонливость.

Крапива

Крапива содержит много витаминов, микроэлементов и флавоноидов. Она выводит токсины, стимулирует обмен веществ, хорошо насыщает организм полезными веществами, оказывает успокаивающее действие на ЦНС и общеукрепляющее в целом на весь организм. Лекарства из крапивы помогают справиться с депрессией, упадком сил, быстрой утомляемостью.

Крапиву можно употреблять в виде сока или настоя. Свежий сок листьев крапивы выпивают по 10 мл 3-4 раза.

Настой из крапивы: 10 г листьев крапивы заливают кипятком (200 мл), ставят на 15 минут на водяную баню, остужают, процеживают и принимают 3-4 раза в день по 50 мл перед едой.

Шиповник

Плоды шиповника имеют высокую витаминную и минеральную ценность. В них содержаться витамины С, В, Р, К, рибофлавин, каротин, различные минералы, фитонциды и эфирные масла. Насыщая организм необходимыми компонентами, шиповник устраняет авитаминоз, тонизирует, нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость и отлично борется с депрессией.

Настой из шиповника: заливаем две столовые ложки ягод кипятком (400 мл), настаиваем в термосе сутки. Процеживаем и пьем по стакану дважды в день.

Возможные побочные эффекты: аллергическая сыпь на коже.

Боярышник

Лекарства с боярышником способны урегулировать деятельность ЦНС. Они снижают возбудимость, улучшают мозговое кровообращение и оказывают седативный эффект. Биологическое действие боярышника обусловлено содержанием в его плодах флавоноидов (кверцетин, гиперозид, гиперин, витексин) и эфирных масел.

Спиртовая настойка из плодов боярышника: 3 столовые ложки ягод заливаем 100 мл этилового спирта и настаиваем в темном месте 10 дней.

Принимают настойку в разведенном виде по чайной ложке за полчаса до еды.

Возможные побочные эффекты: сонливость, слабость, аллергия.

Мелисса

Мелисса – природное тонизирующее средство, помогающее справиться с депрессией, хронической усталостью, с последствиями переутомления от физической и умственной деятельности, с меланхолией, сниженной работоспособностью и неврозами. Листья мелиссы содержат флавоноиды, эфирные масла, сапонины, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и минералы – кальций, фосфор, магний, марганец, железо, цинк, селен, калий.

Мелисса улучшает работу мозга, успокаивает, тонизирует, восполняет витаминный и минеральный дефицит, укрепляет иммунитет, повышает выносливость организма, устраняет бессонницу и раздражительность.

Источник: https://su.tula.su/02/07/2020/rastitelnye-antidepressanty-44.html

Природные антидепрессанты: происхождение натуральных транквилизаторов, список и рецепты травяных препаратов

Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

Уже больше века депрессия считается серьезным заболеванием, связанным с психическим расстройством. Лечение этой патологии проводят комплексными методами, поэтому природные антидепрессанты пациенты применяют совместно с психотерапией, иглоукалыванием и другими способами лечения. Натуральные препараты используют и в профилактических целях для улучшения настроения.

История появления транквилизаторов

Одним из первых природных транквилизаторов считается растение зверобой. Препараты на его основе применялись для лечения депрессии, бессонницы и тревожности еще во времена античности. Из него готовили экстракты, настойки, отвары и т. д. Алкалоиды, входящие в состав травы, с успехом применяют для лечения депрессивных состояний и в настоящее время.

Впервые растения-антидепрессанты получили лицензию только в конце XX века и сразу же завоевали популярность. Особенно отмечают их эффективность при легких и умеренных формах течения заболевания. Она была доказана в результате проведенных клинических испытаний и мета-анализов более 20 исследований, в которых участвовало более 1500 человек.

В эти периоды действие естественного антидепрессанта сопоставимо с искусственными лекарственными средствами, но при более сложных ситуациях он теряет свою эффективность. Кроме того, отмечено, что препараты зверобоя отличаются безопасностью и лучшей переносимостью, а также у них практически нет побочных эффектов.

В некоторых случаях после их приема может возникать слабость, расстройство желудка, аллергия и сухость во рту. В настоящее время любой список трав-антидепрессантов возглавляет зверобой. Лекарственные средства на его основе продаются в аптеках без рецепта, но принимать их лучше по назначению лечащего врача.

Отличительные качества

Депрессия чаще всего сопровождается недостаточным обеспечением головного мозга кислородом.

Кроме того, этому органу необходимы витамины, кислоты и минералы, нехватка которых происходит на фоне стрессовых ситуаций или ряда других отрицательных факторов.

Большинство препаратов из списка антидепрессантов растительного происхождения действительно обладает успокоительными свойствами. Они, в отличие от искусственно созданных препаратов, не вызывают сонливости и привыкания.

Основная масса лекарственных средств содержит витамины P, C, группы В и микроэлементы, которые необходимы для клеток головного мозга. Особенно ценятся среди травяных и ягодных растений-антидепрессантов:

  • мелисса;
  • мята;
  • шиповник.

В домашних условиях из мелисы готовят отвар листьев, а в качестве лекарственного средства она входит в состав препаратов Ново-Пассит и Персен. Отвар мяты обладает успокоительным и стрессоустойчивым действием.

Правда, принимать его отдельно не рекомендуется, так как он имеет специфический аромат и горький вкус. Из ягод шиповника заваривают фиточай, который содержит большой запас витамина C и обладает свойствами антиоксиданта.

Особенно он полезен в весенний период, когда наступает обострение депрессии.

Специалисты считают, что мало внимания больные уделяют какао-бобам, хотя этот продукт отлично помогает бороться со стрессом и повышает настроение. По утрам лучше всего пить какао, а не кофе. Ученые доказали, что употребление чашки горячего шоколадного напитка снижает риск рецидива депрессии в 5 раз.

Природные лечебные растения

В настоящее время существует немало растений, которые помогают в борьбе с болезнью и относятся к фито-антидепрессантам. Они могут использоваться и в качестве профилактических средств, особенно в зимний и весенний период.

Родиола розовая

Это растение также известно как золотой корень. Кроме психической усталости оно хорошо снимает и физическую, что позволяет расширить рамки его применения. Родиола розовая обладает следующими полезными свойствами:

  1. Повышает сопротивляемость организма к стрессам, эффективна при астении.
  2. Регулирует уровень адреналина, что позволяет отнести её к транквилизаторам.
  3. Способна быстро восстанавливать силы и помогает бороться с хронической усталостью.

Родиола относится к адаптогенным травам и способна приспосабливаться к потребностям организма. При сезонном рецидиве болезни нормализует нарушение сна и повышает эмоциональное состояние.

Шафран и гриффония

Шафран — это пряность, в состав которой входят пигмент кроцин и эфирное масло.

Эти элементы обладают антидепрессивными, противострессовыми и анксиолитическими свойствами. Таким образом, шафран помогает преодолеть депрессию и восстанавливает настроение.

Исследования показали, что действие натурального препарата можно сравнить с эффективностью синтетических лекарственных средств. Единственный недостаток этого растения — довольно высокая цена. Поэтому зачастую шафран заменяют более дешевыми препаратами.

Гриффония простолистная — африканское растение, в состав которого входит аминокислота, способствующая производству серотонина в организме. Серотонин поддерживает связь между нейронами в нервной системе, устраняет нарушения сна и защищает от нервных срывов.

Валериана и куркума

Для лечебных целей используют корневище и отростки валерианы. Препараты этого растения применяют в качестве седативного средства при повышенной нервной возбудимости, бессоннице и сердечных неврозах.

Лекарственные препараты выпускают в виде настойки и таблеток, содержащих экстракт валерианы. Благодаря массе полезных свойств куркуму с давних времен применяют в народной медицине. Она богата эфирными маслами и витамином C, что с успехом позволяет использовать ее против депрессии и стрессов.

Но главным элементом считается куркумин, который активизирует серотонин и гормон хорошего настроения. По эффективности растение ничем не уступает искусственным антидепрессантам. Зачастую куркума применяется в комплексе с другими препаратами антидепрессантами.

Рецепты эффективных средств

Лечебные средства на основе растительных антидепрессантов можно приготовить самостоятельно. Необходимо будет только предварительно приобрести подходящие ингредиенты в супермаркете или аптеке. Существует ряд несложных рецептов:

  1. Настойка корицы — предварительно подготавливают 60 г молотой корицы и заливают ее стаканом воды. Тщательно перемешивают, затем смесь убирают в темное место. В течение 14 дней настой периодически перемешивают. Через 2 недели препарат процеживают и принимают по 35 капель.
  2. В борьбе с плохим настроением и бессонницей помогает смесь прополиса с медом. Предварительно заваривают зеленый чай и добавляют в него 2 чайные ложки смеси. Принимать непосредственно перед сном.
  3. Особенно эффективна против депрессии настойка левзеи. У этого растения есть другое название — маралий корень. Предварительно подготавливают 100 г корня. Затем острым ножом его мелко нарезают, насыпают в посуду и добавляют 100 мл спирта или водки. Настойку выдерживают в темном месте в течение 2 недель, затем употребляют 1 раз в день перед едой по 20 капель. Общий курс лечения составляет 12 дней.
  4. Травяной сбор от депрессии. Предварительно измельчают и перемешивают листья черники, розмарина, мелиссы и зверобоя. Примерно 20 г полученной смеси заливают 250 г кипяченой воды и оставляют настояться в течение 20 минут. Затем настой процеживают, добавляют немного меда и употребляют как фиточай.

Следует отметить, что особенно эффективны природные антидепрессанты на начальном этапе заболевания. В более сложных случаях их следует применять совместно с искусственными лекарственными препаратами.

Источник: https://nadeprese.ru/preparaty/spisok-prirodnyh-antidepressantov/

Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

Когда наступает уныние и грусть ничто так не поможет, как антидепрессанты растительного происхождения, которые не характеризуются выраженными побочными действиями. Рассмотрим несколько популярных растительных антидепрессантов.

Современные растительные антидепрессанты

  • Кладезью полезных веществ от депрессии является зверобой. Его эффективность обусловлена наличием в составе вещества – геперицина. В аптеке можно найти фармацевтические средства, созданные на основе зверобоя – «Деприм», «Негрустин», «Гиперикум».
  • Мелиса лекарственная – из растительных антидепрессантов является одной из популярных. Для изготовления лекарственного средства из нее необходимо собрать листья и побеги и сделать их отвар. Проще приобрести в аптеке растительные антидепрессанты, в состав которых она входит – «Нервофлукс», «Парсен», «Ново-пасит».
  • Мята перечная обладает успокаивающим действием. Для получения седативного средства следует приготовить отвар из ее листьев.
  • Пустырник пятилопастный – для самостоятельно приема используется редко. Он входит в состав растительных антидепрессантов вместе с мятой, мелисой и зверобоем, так как имеет горький вкус и неприятный запах.
  • Валериана лекарственная используется для снятия нервного возбуждения. Применяется самостоятельно в виде настоев или в комплексе с другими средствами.
  • Корень солодки обладает слабым успокаивающим действием. Больше назначается для лечения патологии дыхания и заболеваний почек. В составе растительных сборов усиливает действие других веществ.
  • Боярышник применяется при депрессиях. Он усиливает кровоснабжение и способствует ускорению выведения из организма токсических веществ.
  • Шиповник богат витамином «С» – антиоксидантом, усиливающим иммунитет. Во время весенней тревоги, у склонных к ней людей, такие антидепрессанты растительного происхождения, как шиповник, позволяют снять обострение.
  • Шишки хмеля применяются в народной медицине для изготовления успокоительных чаев.
  • Легкие растительные антидепрессанты содержатся в какао, кофе, бананах, апельсинах, грейпфруте и мандарине. Они усиливают выделение в организме медиатора радости – серотонина.
  • Шишко-ягоды, любисток, можжевельник – прекрасные растительные антидепрессанты. При правильном использовании они способны избавить от многих психических расстройств.

Антидепрессанты растительного происхождения без рецепта врача

В аптеке некоторые антидепрессанты растительного происхождения можно приобрести без рецепта врача. Предлагаем их список:

  • Прозак – содержит растительные вещества, помогающие бороться с депрессией. Снимает тревогу, помогает при анорексии, восстанавливает менструальные нарушения, избавляет от тревожных мыслей. После его человек становится более адекватным и устойчивым к воздействию внешних факторов. Больше информации можно узнать в статье с инструкцией по применению Прозак.
  • Мапротилин из всех антидепрессантов растительного происхождения имеет противопоказания – эпилепсия, болезни печени и почек, судорожные расстройства. В его состав входят действенные растительные экстракты. Мапротилин помогает при тревоге, апатии, психомоторной заторможенности.
  • Зибан – используется при эмоциональном напряжении, которое возникает при избавлении от никотиновой и наркотической зависимости.
  • Деприм создан на основе растительных антидепрессантов, полученных из зверобоя. Считается эффективным средством, применяемым с целью улучшения работоспособности и повышения настроения.
  • Экстракт левзеи назначает при переутомлениях для повышения работоспособности.
  • Настойка женьшеня из всех растительных антидепрессантов обладает лучшими свойствами по укреплению иммунной системы. Избавляет от легкой депрессии. Комбинация шеньшения и элеутерококка в лекарственном средстве позволяет быстро снять сонливость и усилить работоспособность.
  • Настойка заманихи используется для лечения бессоницы, депрессивных расстройств.
  • Ново-Пассит состоит из растительных компонентов (зверобой, валериана, хмель, боярышник, мелисса, страстоцвет, черная бузина). Он помогает снять тревогу, головные боли, напряжение. Применяется для нормализации менструального цикла у женщин.
  • Персен – содержит такие антидепрессанты растительного происхождения, как мелисса, мята перечная, валериана. Обладает выраженным успокаивающим действием.
  • Настойка лимонника китайского применяется при истерии, лечении реактивной депрессии.

В заключение, приведенный выше список препаратов содержит природные антидепрессанты, но некоторые из них обладают противопоказаниями. Осторожно используйте растительные седативные средства при беременности и кормлении грудью.

Внимание! Эффект от применения растительных антидепрессантов наблюдается не ранее 2 часов. Если приняли препарат, то оценивать его действие следует не ранее, чем через 4 часа.

 Троян Наталья Эксперт Автор статьи Практикующий психолог Загрузка…

Источник: https://indepress.ru/antidepressantyi/rastitelnogo-proisxozhdeniya.html

Антидепрессанты растительного происхождения – список продуктов натуральных антидепрессантов

Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

Плохое настроение знакомо, наверное, каждому человеку, однако, если усталость и апатия не оставляют вас долгое время, а негативные мысли постоянно «лезут» в голову, такое состояние можно назвать депрессией. Конечно, диагноз ставит врач, но предотвратить развитие депрессии под силу любому человеку, не страдающему серьёзными патологиями психики.

Многие люди, конечно, прибегают к помощи химических препаратов против депрессии, но мы пойдем другим путем. Предлагаем вам воспользоваться самыми натуральными природными антидепрессантами — продуктами и травами. В природе существует огромное количество растений и полезных продуктов, способных поднять настроение и избавить от депрессии.

Радуйтесь на здоровье!

Особенности продуктов от депрессии

Среди главных нейромедиаторов, отвечающих за настроение, называют:

  1. Дофамин. Гормон удовольствия позволяет проявлять активность. Уменьшение количества дофамина вызывает снижение концентрации внимания и работоспособности, ухудшение памяти.
  2. Серотонин. Этот нейромедиатор продуцируется в организме благодаря триптофану. Аминокислота поступает вместе с пищей. Серотонин подавляет тревогу, улучшает аппетит и сон. Нехватка гормона приводит к апатии, бессоннице и депрессии.

Повысить уровень серотонина в организме помогают определенные продукты питания: йогурт, бананы, мясо, сыры. Их называют природными антидепрессантами. Указанные продукты содержат триптофан в значительных количествах. Синтез гормона невозможен без адекватной концентрации витаминов группы В и жирных кислот Омега-3.

Уровень дофамина возрастает посредством употребления продуктов-антидепрессантов, содержащих тирозин, фенилаланин. Синтез нейромедиатора из аминокислот происходит при участии фолиевой кислоты и витамина В6. Источниками аминокислот являются:

Важно! Уровень серотонина у женщин зависит от концентрации эстрогенов. Это объясняет лабильность настроения в климактерическом периоде и перед менструацией. Концентрация нейромедиатора снижается при затяжных стрессах. Организм расходует запасы серотонина для нормализации психоэмоционального состояния. Восстановить уровень гормона позволяют физические упражнения, а также хорошее освещение.

Другие виды природных антидепрессантов

Для борьбы с симптомами депрессии хорошо помогают:

  1. Сбалансированное питание против депрессии, которое исключает употребление алкоголя, вредных продуктов, химических добавок.
  2. Употребление минеральных вод, которые насыщают организм необходимыми минеральными веществами, укрепляющими нервную систему. Соблюдение питьевого режима является необходимым условием борьбы с усталостью, перевозбуждением, раздражительностью. Необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки.
  3. Регулярный отдых на природе. Главные природные антидепрессанты — это тишина и море. Спокойное наблюдение за морской водой успокаивает нервную систему, нормализует настроение, избавляет от нервозности и панических атак.

Продукты антидепрессанты для мужчин

Существенное значение имеет сбалансированный рацион. Повысить настроение и обеспечить заряд бодрости способны природные антидепрессанты, содержащиеся в продуктах:

  • сыр, включающий токоферол, ретинол и триптофан;
  • яйца, отличающиеся наличием витаминов В1, В2, В9, Е, РР, С и необходимых минералов;
  • бобовые, в которых присутствует магний.

Продукты антидепрессанты для женщин

Циклические изменения гормонов нередко приводят к колебаниям настроения. Продукты против депрессии включают:

  • хурму, снимающую нервное напряжение благодаря наличию йода и магния;
  • сливы, содержащие калий и полифенольные соединения;
  • миндаль, обладающий успокаивающим действием из-за присутствия токоферола.

Основные отличия от искусственных антидепрессантов

Природные средства борьбы с депрессией снабжают организм человека необходимыми витаминами (в том числе витаминами группы B, необходимыми для нормальной жизнедеятельности головного мозга), минералами, микроэлементами и органическими кислотами.

Благодаря им повышается настроение, исчезает хроническая усталость, повышается работоспособность. Они устраняют главную причину депрессии — восполняют дефицит веществ, в которых нуждается головной мозг.

Такое голодание центра нервной системы человека и приводит к негативным последствиям в виде депрессивных симптомов.

В отличие от искусственных, природные вещества не вызывают привыкания, хорошо усваиваются организмом и обладают гипоаллергенными свойствами. Синтетические антидепрессанты нередко могут вызвать сонливость, снижение работоспособности, заторможенность и другие побочные явления.

Травы для снятия стресса

Целебные свойства многих лекарственных трав были официально признаны медициной. Седативным действием отличаются валериана (корень и листья), душица, зверобой, мелисса, хмель.

При апатии, стрессе и развитии депрессии заваривают чаи, включающие листья земляники или малины, мяты, душицы, зверобой и шиповник. Травы настаивают в термосе не менее 2 часов. Успокаивающие чаи пьют в дневное время. Продолжительность курса – 7 дней.

Хороший эффект оказывает настой, приготовленный из корня валерианы (1 столовая ложка) и зверобоя (1 чайная ложка). Напиток пьют в течение дня.

Специалисты утверждают, что настой, включающий мяту и шишки хмеля (по 1 чайной ложке), является аналогом синтетических транквилизаторов. Его преимущество заключается в отсутствии побочных эффектов, а также безопасности. Напиток настаивают полчаса, выпивают с добавлением меда и дольки лимона.

Ослабить нервное напряжение позволяют саше из мелиссы, лаванды, душицы.

Сшитую подушечку из хлопчатобумажной ткани наполняют травами и кладут у изголовья

Внимание! Обладают успокаивающим действием эфирные масла лаванды, иланг-иланга, кедра.

Средства растительного происхождения

Помимо перечисленных растений, существуют зарегистрированные фармацевтические препараты, компонентами которых являются лекарственные травы. Список средств натурального происхождения с антидепрессивной активностью:

  • Персен — таблетки и капсулы, содержащие экстракт мяты, мелиссы и валерианы. Помимо антидепрессивного обладает седативным эффектом, подходит в стрессовых ситуациях.
  • Ново-пассит — таблетки, капсулы и сироп, состоящие из валерианы, боярышника, зверобоя, пассифлоры, мелиссы и бузины. При регулярном применении средство помогает поддерживать настроение на одном уровне. С его помощью нервная система перестает чрезмерно реагировать на внешние раздражители.
  • Лайф 900 — таблетки, содержащие экстракт зверобоя. Средство обладает седативным эффектом, предупреждает снижение настроения вследствие стрессовых ситуаций.

В случае, если помимо сниженного настроения, присутствуют такие симптомы, как: замедление мыслей, медленная и тихая речь, отсутствие желания что-либо делать, невозможность радоваться — следует обратиться к врачу. Самолечение депрессии может быть опасным для жизни и здоровья.

Лаванда

Лаванда обладает успокаивающим свойством и используется в виде чаев и настоев, эфирного масла и т. д.

Цветок стимулирует иммунную систему, помогает организму противостоять переутомлению и стрессу, а также снимает нервное напряжение, облегчает депрессивное состояние, борется с раздражительностью, нервозностью и безосновательной тревожностью.

Такой успокаивающий эффект на нервную систему оказывает главное действующее вещество лаванды — линалоол, содержащийся в соцветиях, листьях и стеблях.

2 ч. л. цветков лаванды заливаем 500 мл горячей воды (не кипятком). Настаиваем 10 минут и наслаждаемся ароматным лечебным напитком.А чтобы сделать его вкус еще более насыщенным, можно добавить мелиссу, мяту или мед.

Когнитивно-поведенческая терапия

Суть терапии состоит в том, что все мысли, поведение и чувства человека взаимосвязаны между собой. Внося изменения в одну область, автоматически меняют другие. По мнению психотерапевтов, мысли появляются под воздействием убеждений, которые формируются с детского возраста. Пребывая в депрессивном состоянии, человек представляет себя и свои поступки в негативном свете.

Основные причины негативных убеждений:

Безосновательные выводы. Выводы делают, полагаясь на всего лишь одну деталь, которая вырвана из общего мыслительного контекста. Выводы основываются на одном или двух отдельно взятых фактах от полученной информации. Берут во внимание только негативные факты, не рассматривая хорошие.

Согласно теории, настроение формируется мыслительным процессом человека. Находясь в угнетенном состоянии, он становится негативным и вызывает душевные муки. Во время КПТ психотерапевт задает неожиданные вопросы, которые помогают человеку с депрессией посмотреть на происходящее со стороны и увидеть, что на самом деле ничего страшного не происходит.

Обязателен ли врачебный контроль?

В общем случае, когда употребляются вышеперечисленные продукты-антидепрессанты, наличие врачебного контроля не нужно. Ведь употребляется полезная и необходимая для человеческого организма еда.

И в таком случае нет нужды в привлечении дополнительного специалиста. В том случае, если существуют осложнения со здоровьем, без консультации врача будет сложно обойтись.

Особенно это актуально для диабетиков, а также людей с проблемами пищеварения, почек и печени.

Также желательно обратиться к специалисту при возникновении аллергических реакций. В таком случае необходимо будет сдать анализы для установления причины. Также придется подобрать другой продукт, или воспользоваться противоаллергическими средствами.

Хотя, если есть желание, время и средства, можно обратиться обратится за консультацией и составлением списка употребляемых блюд для конкретного человека с учетом образа жизни, нагрузок, возраста.

Также врач с учетом специфических особенностей может составить перечень запрещенных продуктов.

Психостимуляторы

Психостимуляторы — это группа препаратов, которые назначают для повышения активности организма.

Амилоносар

Амилоносар — ноотропный препарат. Он улучшает работу мозга тем, что повышает мозговое кровообращение и расширяет сосуды. Его назначают пожилым людям, которые страдают от депрессивного расстройства и астении.

Источник: https://NarkoPro.ru/anatomiya/antidepressanty-rastitelnogo-proishozhdeniya.html

Эффективность и вред природных антидепрессантов

Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

Признаки раздражительности, депрессии, нарушение сна, хроническая усталость, подавленное настроение нередко являются постоянными спутниками человека. Помочь избавиться от подобных состояний способны природные антидепрессанты, многие из которых хорошо знакомы и есть на каждой кухне и в домашней аптечке.

Продукты с наибольшим содержанием антидепрессантов

Большое количество антидепрессантов содержат продукты пчеловодства, такие как мед и прополис. Они помогают в борьбе с хронической и ситуативной бессоницей, апатичным состоянием, снижением работоспособности.

Народные целители рекомендуют пить зеленый или любой травяной чай вместе с 2 ч. л. смеси прополиса и жидкого свежего меда. Через несколько дней состояние нормализуется.

Природным улучшителем настроения является такая пряность, как корица. Ее часто используют для борьбы с меланхолией, раздражительностью, для поднятия жизненного тонуса. Даже запах корицы или коричного масла способен поднять настроение.

Настой готовят из молотого порошка, который разводят теплой водой в произвольной пропорции и выдерживают 2 недели в темном месте. Полученное средство после фильтрации принимают по 35 капель несколько раз в день.

Натуральная пряность шафран тоже обладает мощным эффектом при борьбе с депрессивными и угнетенными состояниями. Он содержит эфирное масло шафранал, обладающее противострессовыми и антиоксилитическими свойствами. Его рекомендуют добавлять в небольшом количестве как пряность в основные блюда.

Хорошим антидепрессантом являются какао-бобы. Запах какао поднимает настроение, тонизирует нервную систему, помогает бороться с депрессивным состоянием. Считается, что 1-2 чашки этого напитка, выпитого утром, создаст хорошее настроение и бодрость на весь день.

Также к природным антидепрессантам относятся такие продукты, как орехи, семечки, бананы, цитрусовые, морковь, кабачки, зеленый горошек, некоторые виды капусты, зелень.

Рекомендуемые антидепрессанты растительного происхождения

Есть множество растений, обладающих мощными антидепрессантными свойствами. Антидепрессанты растительного происхождения в список входят такие: зверобой, мята, мелисса, хмель, валериана, пустырник, боярышник и другие виды растений.

В число самых популярных входит зверобой продырявленный. Растение содержит гиперицин, за счет которого достигается полезное действие в лечении стрессов и меланхолии. Рекомендуется пить его как чай: 1 ч. л. травы заливают 1 стаканом кипятка, слегка настаивают, добавляют по вкусу сахар или мед и пьют в течение дня, но не на ночь.

Родиола розовая (золотой корень) эффективно борется с признаками хронической усталости, ситуативными нервными расстройствами, депрессивным состоянием. Родиола повышает устойчивость к стрессу, избавляет от апатии и сонливости, улучшает работоспособность.

Для приготовления настоя 20 г измельченных корней заливают 1 л кипятка, варят на слабом огне 10 минут, остужают, фильтруют. Пьют средство по 2-3 стакана 2-3 раза в день.

Валериана хорошо снижает нервное возбуждение, устраняет стресс, бессонницу, беспокойство. Рекомендуется пить спиртовую или водную настойку этого растения в сложных жизненных ситуациях.

Лекарственная мята входит в число самых популярных успокаивающих растений. Листья можно заваривать как самостоятельный целебный напиток, а также добавлять в другие домашние лекарственные чаи, отвары и настои.

Еще одно распространенное растение — мелисса. Ее аромат напоминает смесь мяты и лимона. Листья мелиссы принято добавлять в черный или зеленый чай, они обладают успокаивающим и тонизирующим действием на нервную систему.

Левзея — растение, настойка из которого обладает способностью бодрить, повышать настроение, выводить из состояния апатии и сонливости. Для приготовления средства 100 г корня левзеи заливают 200 мл 40% спирта или водки и настаивают 2 недели в темном месте. Принимают по 20 капель 1 раз в день до завтрака в течение 12 суток.

Популярным растением является хмель. Он положительно влияет на метаболизм, способствует повышению эмоционального фона, обладает седативным эффектом, быстро и эффективно устраняет головную боль. При нарушениях сна, нервных расстройствах полезно принимать настойку шишек хмеля не менее 1 месяца.

При нарушениях сна рекомендуется сшить небольшую подушечку из натуральной ткани, наполнить ее сухими шишками хмеля и спать на ней или рядом с ароматным саше.

Свойства женьшеня тонизировать деятельность нервной системы и укреплять иммунитет использовали в народной медицине с давних времен. Особенно эффективно принимать водные или спиртовые вытяжки из ягод и стеблей этого растения в холодное время года.

Элеутерококк — природный адаптоген, усиливающий сопротивляемость организма к стрессогенным факторам. Он благотворно влияет на иммунную и эндокринную системы организма, оказывает слабое седативное воздействие.

Таким образом, натуральные антидепрессанты широко распространены, их можно использовать, чтобы повысить настроение, снять признаки усталости, улучшить сон, избавиться от страхов и стресса.

Наиболее частые побочные явления

Чаще всего антидепрессанты на травах не оказывают каких-либо побочных явлений.

С осторожностью препараты из трав нужно принимать лицам, склонным к аллергическим реакциям.

Травяные препараты из зверобоя нельзя принимать совместно с синтетическими антидепрессантами, противовирусными и противораковыми препаратами во избежание негативных последствий.

Препараты с элеутерококком запрещено принимать при артериальной гипертензии, поскольку они могут вызвать скачок давления.

Средства с женьшенем и лимонником нужно использовать с осторожностью при гипертонии и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.

Источник: https://eustress.ru/preparaty/prirodnye-antidepressanty

Антидепрессанты растительного происхождения — список продуктов натуральных антидепрессантов

Антидепрессанты растительного происхождения: список, названия

  ›  Статьи  ›  Антидепрессанты растительного происхождения — список продуктов натуральных антидепрессантов

Снижение настроения может быть как симптомом депрессии, так и проявлением более легких расстройств. Не всегда этот симптом подлежит медикаментозному лечению с помощью тяжелых антидепрессантов. В некоторых случаях можно справиться с ним при помощи определенных продуктов натурального происхождения.

Продукты-антидепрессанты

Антидепрессантами называют вещества, которые способны повышать настроение. Механизм их действия так или иначе связан с увеличением концентрации дофамина, норадреналина и серотонина в нейронах головного мозга.

Помимо лекарственных препаратов, существуют и другие вещества, обладающие таким действием. Например, антидепрессивная активность некоторых трав и плодов известна на протяжении многих веков. Еще Гиппократ лечил некоторыми из них болезнь под названием “меланхолия”.

К антидепрессантам натурального происхождения относятся:

  • Какао-бобы и продукты, содержащие какао в больших количествах. Какао повышает уровень дофамина в нейронах головного мозга. Для борьбы с депрессивным состоянием достаточно регулярно употреблять черный шоколад с большим содержанием какао.
  • Спелые бананы: в них содержится большое количество триптофана — предшественника серотонина. В нейронах головного мозга триптофан превращается в серотонин, что способствует повышению настроения.
  • Миндаль: употребление этих орехов также способствует повышению настроения. Миндаль содержит в своем составе триптофан, потому, подобно бананам, способен повышать настроение. Антидепрессивное действие продукта проявляется даже при употреблении его в небольших количествах.
  • Женьшень — природный адаптоген, применяемый при многих заболеваниях. Женьшень ускоряет обменные процессы головного мозга, увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к нейронам, способствует умеренному возбуждению нервной системы. Последнее из перечисленных свойств приводит к повышению настроения, уменьшению апатии. Можно употреблять в виде настоек и настоев, продаваемых в аптеках или приготовленных в домашних условиях.
  • Левзея — трава с адаптогенными свойствами. Ее действие схоже с действием женьшеня. Эти растения являются взаимозаменяемыми в случае возникновения аллергии. Кроме того, экстракт левзеи выпускается в виде сиропа и таблеток.
  • Гинкго билоба — растение, входящие в состав многих добавок. Продается в виде таблеток, порошка для растворения и листьев для настоя. Гинкго повышает сниженный уровень настроения, улучшает внимание и память.
  • Лимонник китайский — лиана, плоды которой используются в медицине. Можно купить таблетки и настойку или приготовить настой в домашних условиях. Лимонник оказывает возбуждающее действие на ЦНС, помогает бороться с апатией и усталостью. Рекомендован к применению даже тем людям, которые принимают антидепрессанты фармацевтического производства. Доказано, что лимонник потенцирует действие зарегистрированных препаратов с антидепрессивной активностью.
Советы доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: