Болит спина в районе лопаток и возле позвоночника во время беременности и после родов: причины и способы лечения

Содержание
  1. Боли в позвоночнике во время беременности: разбираемся в причинах
  2. Причины возникновения боли
  3. В какой период во время беременности начинает болеть спина?
  4. Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)
  5. Другие причины появления болей
  6. Панкреатит
  7. Пиелонефрит
  8. Боли в верхней части спины во время беременности
  9. Причины
  10. Способы облегчения боли
  11. 1. Избегайте подъема тяжестей
  12. 2. Делайте зарядку каждый день
  13. 3. Выполняйте простые упражнения на растяжку
  14. Почему болит спина при беременности — причины появления + безопасные методы лечения
  15. Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли
  16. Диагностика боли в спине во время беременности
  17. Как избавиться от болей в спине – полезные советы
  18. Упражнения для спины
  19. Массаж спины
  20. Правильная поза для сна
  21. Плавание
  22. Правильное питание
  23. Бандаж
  24. Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу
  25. Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы
  26. Подведём итоги
  27. Почему после родов начинает болеть спина в области лопаток?
  28. Боль в лопатках
  29. Боли в спине как следствие родов. Причины
  30. Профилактика и лечение болей в спине
  31. Общие рекомендации
  32. После родов болит спина в области поясницы и лопаток: почему так бывает, что делать, отзывы
  33. Почему болит спина после родов
  34. Где и как болит
  35. Самодиагностика
  36. Таблица: распространённые заболевания и их симптомы
  37. Обращаемся к врачу
  38. Обезболивающие препараты
  39. Таблица: лекарства против боли в позвоночнике
  40. Профилактика заболеваний
  41. : гимнастика от болей в спине и пояснице
  42. Послеродовый комплекс упражнений для позвоночника, поясницы и ног —видео

Боли в позвоночнике во время беременности: разбираемся в причинах

Болит спина в районе лопаток и возле позвоночника во время беременности и после родов: причины и способы лечения

ногих волнует вопрос, почему болит спина при беременности. Безусловно, всем известно, что организм будущей матери в этот период работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая нормальное развитие плода.

В таких условиях практически все слабые места в здоровье женщины дают о себе знать. Например, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной, в результате чего и появляется боль в позвоночнике, чаще всего – в пояснице.

Нужно понимать, как можно помочь организму с возникающими трудностями.

Причины возникновения боли

Период беременности определенным образом сказывается на бедренно-крестцовых суставах. Если раньше они были неподвижны, то в период беременности под действием специального гормона они начинают расслабляться. Цель этих изменений – облегчить ребенку проход во время родов.

Это расслабление в сочетании с растущим животом нарушает равновесие, из-за чего женщине приходится сгибать шею и отводить назад плечи. В результате живот еще больше выпячивается, что только ухудшает ситуацию.

В результате позвоночник сильно выгибается, мышцы нижней части спины постоянно напряжены, что и приводит к появлению боли.

Определенную группу риска составляют женщины, у которых еще до беременности возникали заболевания опорно-двигательного аппарата такие, как остеохондроз, искривление позвоночника, недостаточное развитие мышц, которые участвуют в наклонах таза. В этих случаях спина болит и после родов.

В какой период во время беременности начинает болеть спина?

Появление болезненных ощущений у разных женщин появляется в разные моменты беременности. Как правило, спина начинает болеть с 20-21 недели. Впрочем, боль может появиться и раньше. Все зависит от того, какой образ жизни ведёт женщина.

В период окончания беременности спина начинает болеть сильнее. Это примерно 34, 35, 36 и 37 недели. Причина в этом случае кроется не только в лишнем весе, а и в том, что ребенок начинает давить на поясницу.

Примерно в это время организм начинает своеобразную подготовку, в результате чего некоторые будущие мамы чувствуют достаточно интенсивные и сильные боли, хотя другие могут их не ощущать вообще. В этом случае можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь заметно твердой.

Это хорошо заметно, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но случается такое и без определённых причин.

Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)

Боли в пояснице на таких сроках наблюдаются у многих женщин. Чаще всего её появление обусловлено высокой нагрузкой на позвоночник и тем фактом, что из-за излишнего растяжения слабеют мышцы живота. Иначе говоря, в этом случае спина начинает болеть с 27 недели до самых родов.

Она может отдавать в ногу, усиливаться после продолжительной ходьбы, физической нагрузки или просто долгого нахождения в положении стоя. При этом могут появляться боли в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения, что вызвано естественным размягчением связок. Справиться с такими болями вполне возможно, если придерживаться простых правил.

В первую очередь в этом помогут продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, орехи, зелень, мясо. Если боли беспокоят регулярно, то имеет смысл начать принимать кальций. Необходимо ограничить движения, которые могут увеличить нагрузку на спину. Например, чтобы поднять что-то с пола, нужно не наклоняться, а присесть на корточки.

В этом случае будут напрягаться мышцы ног и плеч, но не спины. Сидеть нужно опираясь на спинку, при этом садиться аккуратно и мягко, а не «падать в кресло», поскольку в этом случае увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, а они хрупкие. Для сна лучше использовать полужесткий ортопедический матрас.

Например, когда спина болит при беременности ночью – это вина именно матраца. Подушку стоит подбирать среднего размера, в идеале – анатомическую, которая учитывает все изгибы позвоночника. Следует также отдать предпочтение обуви с устойчивым и невысоким каблуком, а о шпильках и высоком каблуке нужно временно забыть.

Очень полезны будут различные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер такие, как плавание и аэробика.

Хуже, когда причиной появления болей являются разнообразные неврологические заболевания, как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и так далее.

В этом случае проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом спина будет болеть сильно. Впрочем, сказаться такие болезни могут и на поздних сроках беременности.

В этом случае необходимо установление постельного режима, использование мягкого корсета или бандажа. Можно применять обезболивающие средства, но в виде исключения.

Если при беременности болит нижняя часть живота и спина, при этом боли длительные и заметно нарушение походки, то это может быть признаком симфизопатии.

Такое заболевание является наследственным, оно связано с излишним размягчением лонного сочленения, из-за чего в него могут происходить кровоизлияния.

В подобной ситуации проводится стационарное лечение, врач должен строго контролировать все течение беременности.

Боль в пояснице может сопровождаться напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брэкстона-Хикса, своего рода тренировка организма перед родами. На них следует обращать особое внимание, если они начались раньше срока в 37 недель.

При них из половых путей появляются выделения, ощущается боль внизу живота и постепенно сокращаются интервалы между очередными схватками. Это может говорить о возможном прерывании беременности.  Необходимо немедленно обращаться к врачу.

Другие причины появления болей

Существует ряд проблем, которые могут привести к появлению таких болей.

Панкреатит

Эта болезнь представляет собой воспаление в поджелудочной железе. Безусловно, такое заболевание встречается достаточно редко, но именно при нем болит спина еще в на ранних сроках беременности.

Развитию данного заболевания способствуют нарушения оттока желчи, употребление алкоголя, несоблюдение диеты (обильная жирная и мясная пища), стрессы и наследственная предрасположенность. Панкреатит в острой фазе проявляется острой болью в пояснице и в верхней части живота, при этом боль носит опоясывающий характер.

Часто сопровождается нарушением стула, рвотой, понижением артериального давления. В такой ситуации нужно срочно отправляться в больницу.

Диагностика этого заболевания требует целого ряда лабораторных исследований мочи и крови, необходимо пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию. В большинстве случаев лечение приходится проходить в стационаре.

Врач назначает строгую диету, ряд препаратов, которые должны нормализовать работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства.

Если ситуация не улучшается, то приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Пиелонефрит

Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В этом случае при беременности болит спина в области поясницы слева или справа. Еще хуже, когда приходится сталкиваться с почечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки.

При коликах во время беременности очень сильно болит низ спины, при этом не получается найти такое положение, в котором боль ослабнет. Боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха. Еще один заметный симптом – моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови.

При этом происходит повышение температуры.

Для того, чтобы поставить диагноз врач отправляет пациента на УЗИ, проводятся лабораторные исследования анализов мочи и крови. При лечении пиелонифрита назначают антибактериальные препараты, которые подбираются индивидуально.

Обязательно учитывается чувствительность микроорганизмов, которые и стали причиной появления воспалительного процесса. Лечение в некоторых случаях проводят амбулаторно, но предпочтительнее лечиться в стационаре.

При почечной колике для уменьшения боли используются спазмолитики и обезболивающие препараты, проводится определенная профилактика воспалений.

Материалы, которые могут помочь беременным женщинам при болях в спине:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей.
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника – в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе – бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины – Александра Бонина
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/boli-v-pozvonochnike-vo-vremya-beremennosti-razbiraemsya-v-prichinah/

Боли в верхней части спины во время беременности

Болит спина в районе лопаток и возле позвоночника во время беременности и после родов: причины и способы лечения

Во время беременности приходится сталкиваться с некоторым дискомфортом, среди которого боли в спине занимают первое место. Чаще всего женщины концентрируют свое внимание на боли в пояснице. Тем не менее многие испытывают боль в верхней части спины (грудном отдел позвоночника). Иногда эти побочные эффекты беременности могут быть довольно изнуряющими.

На ранних сроках чаще наблюдаются боли в пояснице. Болевые ощущения вверху спины обычно проявляются позже, когда матка достигает значительного веса и максимального размера. Такой симптом в основном наблюдается во время третьего триместра беременности. Этот период характеризуется огромными изменениями, которые происходят для подготовки тела к родам.

Причины

Существует множество причин, по которым женщины испытывают боль в грудном отделе позвоночника во время беременности. Уровень гормонов беременности повышается, это приводит к тому, что мышцы и связки в желудке и задней области ослабляются.

Причина этого заключается в том, что они, таким образом, освобождают место для растущего плода. На ребра оказывается большее давление, так как объем матки и будущего ребенка увеличивается. Женщина даже весит на 25% больше, когда она беременна.

Дополнительное давление и вес могут вызвать ослабление мышц, что приводит к боли в верхней части спины.

Другая причина, по которой беременные женщины испытываю такую боль, заключается в том, что центр тяжести смещается из-за ребенка, который растет внутри вас. При этом лишний вес может привести к тому, что ваше тело наклоняется вперед.

Это увеличивает нагрузку на мышцы спины, так как ей нужно поддерживать баланс тела. Увеличение груди может стать еще одной причиной боли в пояснице во время беременности.

Из-за ее дополнительного веса и большего объема у вас могут быть опущены плечи.

Способы облегчения боли

СОВЕТОПИСАНИЕ
Поддерживайте правильную осанкуЭто очень важный шаг в предотвращении боли в спине во время беременности. Беременная женщина должна всегда, пребывая в сидячем или стоячем положении, стараться держать спину прямо. Однако при этом не нужно пребывать в одной позиции слишком долго. Очень важно регулярно периодически менять свое положение, так как это помогает снять боль в спине.
Держите ноги приподнятымиОблегчить боль в верхней части спины можно немного приподняв ноги, когда вы сидите. Старайтесь не скрещивать их.
Сон на бокуБеременные женщины, кроме пребывания в правильном вертикальном положении, также должны выбрать подходящую позу для сна. Сон на боку, с одним или двумя слегка согнутыми коленями, может помочь уменьшить давление на мышцы спины, тем самым снимая боль в спине.
Используйте подушку для беременностиВозьмите подушку для беременных и поместите одну часть ее под живот, а другую между коленями. Такой сон может помочь снять боль в спине во время беременности. Это связано с тем, что эта подушка помогает поддерживать правильное положение позвоночника.
Холодные или теплые компрессыДля временного облегчения боли в спине можно использовать теплый или холодный компресс. Вы можете чередовать их, чтобы на время облегчить боль.
Медикаментозное лечениеНекоторые лекарства могут также использоваться для облегчения боли в пояснице. Однако они должны использоваться только по согласованию с врачом.
Носите хороший поддерживающий бюстгальтерБеременные женщины должны не только носить хорошие поддерживающие бюстгальтеры, но и свободную одежду, удобную в этот период.

Если вышеуказанные попытки не помогают снять боль в спине, рекомендуется обратиться к врачу. Боль в спине во время беременности очень распространенное явление, но его нельзя игнорировать. Боль в верхней части спины в некоторых случаях может быть признаком преждевременных родов или других гинекологических заболеваний.

Всегда упоминайте об этом симптоме на приеме у своего врача, чтобы он мог оценить, что её вызывает, и предложить правильное лечение. Лечение боли в спине упрощает перенесение беременности, что, в свою очередь, облегчает послеродовое восстановление.

1. Избегайте подъема тяжестей

Вы должны избегать переноса и подъема тяжелых предметов. Если при беременности возникает необходимость поднимать тяжести, придерживайтесь для этого правильной техники. Если вам нужно поднять что-то, станьте к предмету лицом, и держите его как можно ближе к телу.

Это поможет уменьшить нагрузку на спину. Вместо того, чтобы при подъеме тяжестей нагибать спину, сгибайте лучше ноги в коленях. Не поворачивайте корпус во время подъема тяжелых предметов, сначала поднимите его полностью, возьмите удобнее, и только затем поворачивайтесь.

2. Делайте зарядку каждый день

Такие упражнения, как плавание или ходьба, помогут поддерживать мышцы спины сильными. Эти простые занятия также могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный болью в спине.

3. Выполняйте простые упражнения на растяжку

Выполнение простых упражнений на растяжку может помочь предотвратить боль в верхней части спины. Ниже приведены два примера, которые могут помочь уменьшить постуральный стресс, тем самым облегчить боль в спине:

Дверные проходы. Стоя у двери положите руки на уровне плеч на дверную раму, локти при этом должны быть согнуты на 90 градусов. Поставьте одну ногу перед собой и наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не почувствуете умеренное натяжение от передней части груди до плеч. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Повторяйте 3-4 раза, в разное время суток.

Сведение лопаток. После выполнения предыдущего упражнения расслабьте руки, а затем сожмите вместе лопатки так, вроде вы холите удержать между ними карандаш. Удерживайте положение около 5 секунд и затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение от 20 до 30 раз за подход и делайте по несколько подходов ежедневно.

Загрузка…

Источник: https://budumama.club/simptomy-beremennosti/boli-vverhnu-spiny

Почему болит спина при беременности — причины появления + безопасные методы лечения

Болит спина в районе лопаток и возле позвоночника во время беременности и после родов: причины и способы лечения

Беременность – стресс для всех систем организма. Гормональная перестройка и дополнительная нагрузка вызывают дискомфорт и боли в самых разных частях тела. К примеру, почти у всех женщин с большей или меньшей интенсивностью болит спина при беременности.

Почему это происходит? Можно ли избежать болезненных явлений? Стоит ли терпеть боль и в каких случаях стоит обязательно обращаться к врачу? На эти и другие вопросы вы получите ответы после прочтения этой статьи.

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Спина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли обусловлены физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины – это естественные факторы, вызванные гормональными и обменными изменениями в организме.

Болевые ощущения часто вызваны гормоном релаксином. Это вещество вырабатывается у всех беременных и повышает эластичность тазовых и крестцовых связок. Без релаксина ребенок просто не пройдёт через родовые пути.

Вторая естественная причина – увеличение размеров и веса плода на поздних стадиях беременности. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. При этом центр тяжести тела смещается, а матка увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. Это и вызывает боли, иногда весьма интенсивные.

Также на поздних сроках нередко возникают так называемые «пробные» или «тренировочные» схватки – таким способом организм готовится к родам. Это тоже вызывает сильные боли и не только в спине, но и во всём тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более опасны и почти всегда требуют профессионального участия. Сильные боли в спине на ранних сроках чреваты угрозой выкидыша, поэтому нужно обязательно извещать о них врача-гинеколога.

Наиболее частые патологические причины болей:

  • заболевания позвоночника – межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз;
  • инфекционные и воспалительные болезни почек и других органов мочеполовой системы – пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
  • гинекологические заболевания;
  • болезни органов пищеварения – вызывают опоясывающие боли;
  • новообразования;
  • переохлаждение;
  • сердечные патологии – боль отдаёт в области лопаток.

Характер болевых ощущений разнообразный, как и причины болей. Боли бывают ноющие, постоянные, острые, мышечные, локализованные в копчике или в левой/правой половине спины, в нижней и верхней части. Интенсивность нередко усиливается по мере увеличения сроков.

На ранних стадиях это обычно ноющие и непродолжительные боли внизу спины, похожие на менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения уменьшаются или исчезают совсем.

Иногда спина болит не вследствие физиологических причин или патологий, и из-за чрезмерных нагрузок. Например, вы слишком много работаете или чрезмерно интенсивно занимаетесь спортом. Поднятие тяжестей тоже не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно в период беременности.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают подстроиться под стремительно меняющийся вес. Однако нельзя ставить диагноз самостоятельно – если боли появились и проявляются более-менее постоянно, врачебная диагностика обязательна.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности во многом отличаются от обычных исследований. Чтобы не навредить здоровью плода и матери используются исключительно щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

Сюда относятся:

  • общеклинический анализ крови;
  • биохимия крови;
  • анализ мочи;
  • УЗИ брюшной полости, тазовой области, почек;
  • бактериологический посев (мазок) – определяет состояние микрофлоры влагалища и выявляет инфекционных агентов;
  • пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основании осмотра и беседы (выяснения симптоматики). Опытный специалист способен поставить диагноз и без дополнительных исследований, но для доказательств своей правоты ему нужно обязательное научное подтверждение.

Если анализ не показывает признаков воспаления и инфекции, значит боли вызваны физиологическими причинами.  В таком случае требуется грамотное консервативное лечение – физиотерапия, коррекция питания, изменение образа жизни.

Если в крови высокий уровень лейкоцитов, повышено СОЭ, есть белок в моче и другие воспаления и инфекции, назначают дальнейшие анализы для выяснения первичной причины болезни.

Такие диагностические методы как КТ и МРТ, пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости назначают беременным лишь в том случае, когда польза от этих процедур заведомо превышает возможный вред для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если причины болей патологические, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение противовоспалительными средствами, безопасными антибиотиками, вспомогательными препаратами в зависимости от выявленной патологии.

Боли физиологического характера устраняют в домашних условиях, реже назначают амбулаторные процедуры – например, профессиональный массаж.

Итак, как облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, если выполнять её правильно, укрепит мышечный корсет и быстро избавит от болей. Но нельзя делать упражнения, не посоветовавшись с врачом. В идеале гинеколог должен разработать для вас индивидуальный гимнастический комплекс.

Упражнения не просто снимут симптоматику, но и подготовят мышцы, суставы и связки к предстоящим родам. Если хотите максимального терапевтического эффекта, купите абонемент на специальные занятия для беременных. Индивидуальные занятия с инструктором снизят вероятность травм и ошибок при выполнении упражнений.

Домашние занятия тоже результативны, если выполнять их правильно. Вам понадобится только коврик, легкие гантели и специальный мяч для гимнастики – фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен человеку в любом состоянии, но при беременности его должен выполнять исключительно грамотный массажист и только по назначению гинеколога. Лучший вариант, когда врач сам находит для вас специалиста и объясняет ему специфику вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, поскольку это самый опасный период в плане уязвимости малыша. Во втором и третьем триместрах женщине уже нельзя лежать на животе. Поэтому массаж делают в положении сидя или лежа на боку.

Правильная поза для сна

Всем беременным ясно, что на животе спать нельзя. Это опасно для здоровья плода, да и неудобно для будущей мамы. Уже с третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но даже просто лежать на животе.

Однако и на спине спать во время беременности тоже нельзя. В положении лежа на спине матка, увеличенная в размерах, начинает давить на внутренние органы, вызывая боли в тазовой, брюшной и спинной областях. Кроме того, это чревато недостаточностью сердечного кровообращения – в такой позе пережимается полая вена.

Наиболее безопасная поза для сна беременной – на левом боку со специальной подушкой между ног для удобства. И не бойтесь во время сна случайно лечь на спину. Природа мудра – в такой позе вы долго не пролежите.

Плавание

Плавание не менее полезно для беременных, чем гимнастика. Думаю, нет нужды говорить, что заниматься плаваньем беременным нужно с осторожностью и под присмотром.

Правильное питание

Как это ни странно, но коррекция питания не только нормализует вес, но и избавляет от болей в спине. Полноценное поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов благотворно действует на укрепление мышц и связок, что устраняет болевые симптомы.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник – самая частая причина спинных болей беременных. Облегчить или полностью устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели бандажей удобны, легки, эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Не стоит носить бандаж постоянно: это грозит появлением растяжек на животе. Носите периодически – например, при длительных прогулках.

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже боль, возникающая по естественным причинам, требует терапевтических действий. Болезненные ощущения нарушают сон, лишают душевного равновесия и провоцируют развитие депрессии. Тем более важно устранить причины болей при патологических состояниях.

Боли в первом-втором триместре, имеющие специфический тянущий и ноющий характер и локализованные в пояснице, нередко служат предвестником выкидыша или внематочной беременности. А если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, обращаться к врачу надо срочно.

Обязательного вмешательства профессионалов требуют любые воспаления и инфекции мочевыделительной и репродуктивной систем. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями любого характера, идите к гинекологу прямо сейчас.

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по уменьшению нагрузки на мышцы спины: ношение удобной одежды и обуви. Беременным точно не стоит ходить на каблуках, даже небольших, и однозначно нельзя носить тесную обтягивающую одежду.

Второй совет – чаше отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивному физическому труду (на огороде, в саду, по дому), то во время беременности придётся изменить свои привычки. Перемежайте физическую активность периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или двигать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – чрезмерный груз. Пусть тяжести поднимает муж.

Подведём итоги

Спина болит при беременности чаще всего по естественным причинам – мышцы не успевают приспособиться к новым условиям. Но иногда причины болей носят патологический характер и требуют квалифицированной помощи.

В любом случае о болевых ощущениях в спине, какими бы они ни были, должен обязательно знать ваш гинеколог. Обращайтесь к нему даже при незначительном ухудшении самочувствия.

Будьте здоровы и до новых встреч!

Источник: https://AzbukaRodov.ru/boli-pri-beremennosti/v-spine

Почему после родов начинает болеть спина в области лопаток?

Болит спина в районе лопаток и возле позвоночника во время беременности и после родов: причины и способы лечения

› Роды ›

Почему после родов болит спина в области лопаток? Причин может быть много.

Боль в лопатках

Часто бывает так, что после родов женщине очень больно между лопатками, либо мучают сильные боли не только между лопатками, но и в других частях спины – в пояснице, позвоночнике и т.д. Т.е. появляется боль или дискомфорт в тех частях телах, которые к рождению ребенка прямого отношения не имеют.

Выяснить причины, почему очень сильно болит спина после родов, можно разными способами. Можно попытаться сделать это самостоятельно, просто проанализировав свое состояние на протяжении последнего времени перед родами и во время родов. Но лучше, все-таки, обратиться к врачу.

Боли в спине как следствие родов. Причины

  1. Сильное растяжение мышц и расхождение костной ткани из-за постепенного увеличения в размерах плода и матки в процессе беременности. В период роста младенца в утробе матери многие внутренние органы женщины меняют свое положение и форму, в результате чего удерживающие их связки натягиваются.

    Большинство таких связок напрямую или опосредованно связаны с позвоночником. Поэтому возникают боли в спине. Например, почки, которые держатся на пояснично-подвздошной мышце, во время беременности могут немного развернуться или сместиться чуть ниже.

    После выхода ребенка из полости матки почки начинают восстанавливать свое естественное положение, и это тоже может спровоцировать сильные боли, которые от поясницы могут распространяться в промежность и в ноги.

  2. Мышцы живота тоже получают сильное растяжение в период вынашивания ребенка.

    Вследствие этого сокращаются в длине мышцы поясницы. Поэтому после родов они находятся в крайне неестественном и сильно напряженном состоянии. Это увеличивает нагрузку на позвоночный столб, и, соответственно — вызывает сильные боли в области поясницы и в других частях спины.

    Особенно сильной такая боль бывает при наклонах, приседаниях (особенно при долгом сидении), при поднятии тяжестей.

  3. Набранный во время вынашивания малыша лишний вес тоже нередко является причиной болей в спине.

  4. Если у женщины еще до родов были проблемы со спиной, даже незначительные, то, вполне возможно, имеет место межпозвонковая грыжа, которая, к примеру, может быть диагностирована как остеохондроз грудного отдела позвоночника. Она бывает у очень многих людей, и часто приводит к сильным болям.

    Вполне естественно, что она может обостриться после родов.

  5. Расхождение костей перед родами и в их процессе – тоже одна из самых распространенных причин острых болей.
  6. Если особенно острыми являются боли в области лопаток, то их причинами могут быть и некоторые другие факторы – простуда, бронхит, нарушения нормального функционирования ЖKT.

Профилактика и лечение болей в спине

  1. Примерно через неделю после родов женщина должна посетить женскую консультацию. И если ее сильно беспокоят боли в спине, она должна об этом сказать врачу. Специалисты клиники найдут причины.

  2. При расхождении костей может потребоваться качественная мануальная терапия, которая поможет избавиться от самой боли. Обычный массаж в такой ситуации может оказаться не только бесполезным, но и опасным.
  3. Нередко молодым женщинам назначается физиотерапия. Может быть назначен и ЛФK.

Общие рекомендации

  1. Необходимо избегать сильных физических нагрузок. Разрешить их может только врач. Любые виды гимнастики для послеродового восстановления организма, равно как и другие упражнения для устранения болей – все это можно делать только с разрешения врача.
  2. Все действия по уходу за ребенком должны носить очень аккуратный и бережный характер. Кроватка, ванночка, пеленальный столик и прочее должны иметь такие размеры и положение, при которых женщине будет максимально легко делать все то, что необходимо делать в этот период.

    Сумки с продуктами, коляску и другие тяжести лучше вообще не поднимать. Если все-таки приходится это делать, то обязательно надо использовать слинг.

  3. Наклонов лучше не делать. Вместо них, по возможности, надо приседать, сохраняя спину прямой.

    Если наклоняться все-таки приходится, то нельзя резко выпрямляться, это надо делать плавно, медленно.

И ни в коем случае нельзя поднимать тяжести в наклон!!!

  1. Для кормления нужно найти более удобные и менее болезненные позы. Желательно использовать подушки, пуфики, специальные подставки под ноги.
  2. При отсутствии противопоказаний врачи могут рекомендовать носить бандаж или корсет.
  3. Для сна лучше подобрать жесткий ортопедический матрац.
  4. Если женщина набрала во время беременности слишком много лишнего веса, то необходимо будет начать от него постепенно избавляться. Необходимо придерживаться диеты, но только после консультации у врача.

Почему после родов начинает болеть спина в области лопаток? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://prorozhdenie.ru/489-posle-rodov-bolit-spina-v-oblasti-lopatok.html

После родов болит спина в области поясницы и лопаток: почему так бывает, что делать, отзывы

Болит спина в районе лопаток и возле позвоночника во время беременности и после родов: причины и способы лечения

Роды влияют на всё женское тело. Нет ни одной системы в организме, которая не претерпела бы изменений после такого события. Молодые мамы часто жалуются на боли в спине. Причины этих болевых ощущений и дальнейшие последствия могут быть очень разными.

Почему болит спина после родов

Боль сама по себе может иметь много разных причин. И после родов спина у всех болит по-разному, в зависимости от того, что с ней произошло. Часто боль возникает как следствие вынашивания малыша:

  • Из-за растяжения матки и живота, мышцы спины в третьем триместре находятся в постоянном напряжении.

    Часто встречается и растяжение связок в этом периоде. Пока малыш не родился, это может не беспокоить, а вот после родов боль становится ощутимой.

  • Внутренние органы женщины в третьем триместре смещаются. В частности, почки могут подняться или наоборот, опуститься. Это провоцирует боли в пояснице.

Травмировать спину можно и в процессе родов:

  • При рождении малыша у многих женщин расходятся тазовые кости. Это вызывает смещение во всей костной системе и спина от этого тоже страдает.
  • Копчик во время прохождения ребёнка по родовым путям подаётся назад. Если процесс идёт стремительно или женщина неправильно ведёт себя в родах, копчик может быть травмирован.

В спине женщины остаётся катетер, через который можно добавлять препарат в нужный момент

Отдельно стоит сказать о болях, которые возникают после проведения эпидуральной анестезии. Эти ощущения знакомы и тем, кто прошёл через кесарево сечение, и тем, кто рожал естественным путём с обезболиванием. Боль может быть:

  • Реакцией на обезболивающий препарат.

    Аллергическая реакция на месте укола раздражает нерв.

  • Признаком воспаления в месте укола. Такое бывает, если при введении препарата анестезиолог допустил ошибки, либо катетер по каким-то причинам не снимали несколько дней.

  • Симптомом повреждения связок: такое случается, если анестезиолог задел иглой «лишнее».

Эпидуральная анестезия требует серьёзных показаний: не стоит прибегать к ней, если роды идут нормально. Делать процедуру должен только опытный специалист.

После кесарева сечения женщины часто испытывают боль в пояснице из-за того, что не могут напрягать живот после операции. Вся нагрузка в этот период ложится на мышцы спины. Усилению боли способствуют неудобные позы во время кормления грудью, необходимость носить на руках малыша или спускать-поднимать коляску.

При различных формах повреждения позвоночника или мышц и связок спины есть ряд сопутствующих симптомов, на которые следует обратить внимание. Боль в спине может отдавать в ягодицы и бёдра, в паховую область.

Эти признаки могут свидетельствовать о том, что причина боли — повреждение внутренних органов, например — почек.

Если боль отдаёт в ноги, «достаёт» до кончиков пальцев — это сигнализирует о повреждениях корешков спинного мозга (как следствие, например, эпидуральной анестезии).

Где и как болит

У любой боли есть несколько важных показателей — её характер (ноющая, пульсирующая, постоянная или проявляющаяся при определённых условиях), иррадиация (куда «отдаёт» боль) и локализация (где именно болит).

После естественных родов или кесарева боль может наблюдаться:

  • В области лопаток. Чаще всего это происходит из-за напряжения спины во время ношения ребёнка и неудобных поз при кормлении грудью.
  • В пояснице. Эта боль «широкого профиля».

    Ломить нижний отдел спины может из-за заболевания почек, растяжения мышц или связок, поднятия тяжестей, слингоношения.

  • В позвоночнике.

    Боль, распространяющаяся вдоль по центру спины может быть следствием эпидуральной анестезии, искривления осанки, которое происходит в третьем триместре, обострения межпозвонковой грыжи.

Самодиагностика

Чтобы хотя бы приблизительно понимать, что происходит в организме, нужно сопоставить некоторые факты друг с другом. Заболевание, как правило, имеет несколько симптомов.

Окончательный диагноз ставит только врач! Однако можно перечислить симптомы наиболее часто встречающихся заболеваний спины и позвоночника.

Межпозвоночные диски истончаются, и восстановить их уже никак нельзя, процесс можно только замедлить

Таблица: распространённые заболевания и их симптомы

ЗаболеваниеСимптомы
Остеохондроз (истончение, «изнашивание» межпозвоночных дисков)
  • боль в пояснице, шее, области лопаток.
  • иррадиация в ближайшие к месту боли части тела — плечи, руки, бедра.
  • нарушение чувствительности в месте, где болит (при прогрессировании заболевания).
Артроз (поражение суставов)
  • боль в суставах;
  • хруст (например, в шейном отделе позвоночника или крестце);
  • нарушение подвижности сустава.
Артрит (воспалительный процесс во всем организме)
  • боль в суставах (не только при движении, но и в состоянии покоя, ночью)
  • хруст;
  • температура, слабость, интоксикация.
Люмбаго (острая боль, «прострел» в спине)
  • Боль в пояснице при попытке поднять тяжёлое, невозможность разогнуться;
  • При принятии удобного положения (в частности — лёжа) боль утихает.
Сколиоз (искривление позвоночника)
  • асимметрия тела;
  • ноющая боль между лопаток, в пояснице или шее;
  • головные боли;
  • быстрая утомляемость спины.

Обращаемся к врачу

Специалисты твердят, что никакую боль в спине нельзя терпеть. Если ощущения доставляют неудобство, повторяются изо дня в день, необходимо проконсультироваться у врача.

Перед походом к специалисту (обычно спиной занимаются неврологи, травматологи или ортопеды, но начать придётся, скорее всего, с терапевта) нужно акцентировать своё внимание на трёх показателях боли, которые были описаны выше. Это поможет врачу быстрее поставить диагноз.

Врач на первом же приёме назначит подходящее обезболивающее, но диагноз выставит только после обследований

Многие молодые мамы не могут найти время, чтобы обратиться в больницу, поэтому приходится заниматься самолечением. Если домашние методы помогли — очень хорошо, но при первой же возможности к врачу всё-таки стоит сходить.

Срочная консультация специалисты необходима, если:

  • Боль продолжается больше трёх дней и не утихает.
  • Обезболивающие средства не помогают вообще.
  • Боль такой силы, что трудно встать с кровати, сходить в туалет — т.е. выполнить простейшие действия.
  • Боль сопровождается резким похудением, онемением любого другого участка на теле, отдаёт в пах или ягодицы.
  • Женщина в прошлом перенесла любое онкологическое заболевание.

Специалист на приёме соберет анамнез заболевания и жизни пациента (важно учесть, много ли приходится двигаться женщине, сколько времени она вынуждена проводить в сидячем положении, занимается ли она физкультурой и т.д.), проведёт ручной осмотр. Кроме этого, возможно, врач назначит:

  • рентген;
  • ультразвуковое исследование;
  • МРТ, КТ;
  • общие и биохимические анализы крови и мочи.

Обезболивающие препараты

Пока врач не назначит лечение, можно попытаться снять боль самостоятельно. В данной статье перечислены самые популярные средства от боли в спине и описано их применение, согласно официальной инструкции. Адекватное лечение конкретного заболевания должно назначаться врачом индивидуально!

Таблица: лекарства против боли в позвоночнике

Название (действующее вещество)ФормаПоказанияПротивопоказанияСпособ применения и дозыЦенаАналоги
Напроксен Акри (напроксен натрия)Таблетки• остеоартроз;• артрит;• радикулит;• травмы костно-мышечного аппарата

• зубная, головная, менструальная боль

• эрозии и язвы ЖКТ• бронхоспазм;• беременность;

• почечная недостаточность.

2 раза в сутки (утром и вечером) выпивают по 2 таблетки, запивая водой.Около 200 руб.(пачка 30 таблеток)Налгезин,
Санапрокс
Кеторол (кеторолак)Таблетки• костные и мышечные повреждения, травмы;• остеоартроз;• невралгия;

• радикулит.

  • бронхоспазм;
  • беременность и ГВ;
  • эрозии и язвы ЖКТ;
  • плохая свёртвыаемость крови;
2 раза в сутки (утром и вечером) выпивают по 2 таблетки, запивая водой.
Принимается эпизодически при возникновении боли. Для снятия болевого синдрома достаточно 1 таблетки. В сутки — не более 4 таблеток.
Около 60 руб. (пачка 20 таблеток)Кетанов, Кетофрил, Долак, Кеторолак.
Диклофенак (диклофенак)Таблетки• полиартрит;• спондиллит;• артроз;

• невралгии, люмбаго

• эрозии и язвы ЖКТ;• воспалительные заболевания кишечника;

• беременность и ГВ.

От 50 до 150 мг диклофенака в сутки, разделить на 2–3 приёма.Около 80 руб. (пачка 20 таблеток)Вольтарен
Нурофен (ибупрофен)Таблетки• боль в спине;• мышечная и ревматическая боль;

• менструальная, зубная, головная боли

• язвы и эрозии ЖКТ;• сердечная или почечная недостаточность;

• 3-й триместр беременности.

По 1 таблетке 3–4 раза в суткиОколо 100 руб. (пачка 10 таблеток)Ибупрофен, МИГ
Долобене (диметилфульфоксид)Гель• травмы, растяжения;• невралгия;

• воспаление сухожилий.

• индивидуальная непереносимость;• открытые раны в месте нанесения;• беременность и ГВ;• нарушения функций печени или почек

• бронхиальная астма

Наносится на кожу 2–4 раза в сутки.Около 400 рублей (тюбик 50 мл)Димексид
Фастум-гель (кетопрофен)Гель• боль травматического происхождения;• люмбаго;• напряжённость мышц шеи и спины;

• мышечная и суставная боль ревматического происхождения.

• Индивидуальная непереносимость;• Экзема, нарушение целостности кожных покровов в месте нанесения;

• Беременность и ГВ.

Полоску геля длиной до 10 см нанести на тело и слегка втереть. Можно применять 2 раза в сутки.Около 250 руб. (за тюбик 30 мг)Димексид
Быструм-гель, Валусал
Мидокалм (толперизон)Таблетки• Спазмы мускулатуры, повышенный тонус;
• люмбальный синдром
• Индивидуальная непереносимость;
• Миастения.
По 50 мг (1 таблетка) 2–3 раза в сутки, запивая водой.Около 400 руб (пачка 30 таблеток)Толперизон

Обезболивающие выпускаются в разных формах: обычно в продаже есть и таблетки, и гель, и раствор для инъекций под одной торговой маркой

Лечение в послеродовом периоде имеет особенность: многие мамочки кормят малышей грудью, поэтому большинство лекарств применять нельзя. В аннотации большинства обезболивающих препаратов указано, что он противопоказан при беременности и лактации, либо что на период лечения следует приостановить кормление малыша.

Традиционно, самыми безопасными обезболивающими для кормящих мам являются препараты на основе парацетамола, ибупрофена, кеторолака и диклофенака. Эти вещества не проникают в молоко, либо проникают совсем незначительно.

Однозначно запрещены для кормящих мам анальгин и препараты на основе нимесулида – «Найз» и его аналоги.

Чтобы снизить проникновение лекарства в грудное молоко, женщины предпочитают начинать лечение с местных обезболивающих — т.е. гелей и мазей.

Любое лечение нужно совмещать с коррекцией образа жизни, изменения некоторых привычек.

Профилактика заболеваний

Тем, чья спина начала болеть после родов сразу и сильно, необходимо после выписки из роддома обратиться за помощью к врачу. Он назначит лечение исходя из причин боли. Остальным мамочкам следует целенаправленно снижать нагрузку на спину, т.к. по мере роста ребёнка она будет только возрастать.

Для этого нужно:Не стоит самостоятельно выходить из подъезда с такой коляской: она тяжела даже без детей!

  • Удобно организовать пространство для ухода за малышом. Женщина не должна стоять у кроватки или пеленального столика, согнувшись. Для мытья ребёнка лучше всего использовать пластиковую ванночку на складных металлических «ножках».

    В дальнейшем, когда ребёнок научится сидеть, его можно будет купать в обычной ванне, но его уже не нужно будет постоянно поддерживать.

  • По возможности ограничить поднятие тяжестей. Это полезно не только для спины, но и для скорейшего восстановления тазовых органов.

    Можно перенести время прогулки с малышом на то время, когда коляску или автолюльку может спустить вниз отец. Многие семьи оставляют коляску, или хотя бы шасси от неё в специальной колясочной или в машине, припаркованной около подъезда. Кто-то договаривается с соседями с первого этажа о хранении коляски.

  • Если вы решили практиковать слингоношение, нужно проконсультироваться у специалиста по правильной намотке шарфа. При неправильных действиях есть риск сильного напряжения спины. Если боль уже беспокоит, от слинга придётся отказаться, равно как и от эргорюкзачка, «кенгуру», хипсита и других типов переносок «на себе».
  • Научиться правильно поднимать тяжести.

    Для этого нужно не наклоняться, а приседать. Подниматься нужно, выталкивая себя вверх ногами, а не за счёт поясницы.

  • Избавиться от лишнего веса. Это разгрузит поясницу и позвоночник.
  • Свести к минимуму нагрузку на спину во время бытовых дел. В частности, приобрести швабру для пола с системой отжима.
  • Спать на ровном, достаточно жёстком матрасе.

    Ортопедическая подушка тоже пригодится.

  • Если врач даёт добро, выполнять комплекс физический упражнений, нацеленных на укрепление мышц спины, снятие напряжения во всех её отделах, укрепление брюшного пресса, который поможет компенсировать нагрузку.
  • Пройти курс массажа или мануальной терапии.

: гимнастика от болей в спине и пояснице

Чтобы домашние тренировки были безопасными, нужно освоить правильную технику выполнения упражнения. В этом поможет тренер, либо видеоинструкция. Важно обратить внимание на дыхание во время занятий.

Послеродовый комплекс упражнений для позвоночника, поясницы и ног —видео

Боли в спине доставляют массу неудобств, а если в доме есть маленький ребёнок, это может стать серьёзной проблемой. Поэтому молодым мамочкам особенно важно обращать внимание на каждый тревожный симптом и бережно относиться к своей спине. Лучшая защита от болезни — профилактика.

  • Екатерина Михайленко
  • Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/oslozhneniya-posle-rodov/posle-rodov-bolit-spina.html

Советы доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: