Как подготовить мужчину к отцовству и укрепить семью

Содержание
  1. 5 способов подготовить мужчину к отцовству
  2. Позитивный опыт
  3. Узи и роды
  4. Совместные обязанности
  5. Мужские особенности
  6. Романтика
  7. Как подготовить мужчину к отцовству
  8. Учет мужской психологии
  9. Ликбез для мужчины
  10. Поход на УЗИ и совместные роды
  11. Совместный сон
  12. Облегченный быт
  13. Деление обязанностей
  14. Приятные моменты
  15. Забота с самого начала
  16. Дмитрий Ефимов, бывший генеральный директор компании STADA, папа Ани (1 год 10 месяцев)
  17. Вадим Рычков, работает в концертной индустрии, папа Максима (3 года)
  18. Подготовка к отцовству: советы психолога
  19. Подготовка к отцовству: основные моменты
  20. Общие рекомендации будущим родителям
  21. Подготовка мужчины к зачатию ребенка
  22. Правильный рацион
  23. Здравствуйте, доктор!
  24. У папы все по плану
  25. Плюс «один»
  26. Отказ от курения
  27. Исключение алкоголя
  28. Нормализация массы тела
  29. Прием фолиевой кислоты
  30. Прохождение гинекологического обследования
  31. Консультация генетика
  32. Компенсация хронических заболеваний
  33. Отказ от гормональной контрацепции
  34. Финансовые вопросы
  35. Психологическая подготовка

5 способов подготовить мужчину к отцовству

Как подготовить мужчину к отцовству и укрепить семью

Печальная статистика гласит: молодые семьи часто распадаются в первый год после рождения ребёнка. И причиной тому часто бывает неготовность мужчины принять свой новый статус.

Психологи дают практические советы, которые помогут мужчинам максимально облегчить процесс принятия себя в роли отца. Женщина тоже может заранее начать подготавливать своего мужчину к новому серьёзному и ответственному этапу в жизни. Ведь статус отца подразумевает не только радости пребывания рядом с женщиной и младенцем, но и непосредственное участие в жизни ребёнка и его воспитании.

Но прежде всего надо понимать, что женское и мужское отношение к появлению ребёнка в семье сильно разнятся.

В женской природе заложены материнские чувства, благодаря которым будущая или молодая мама даже без чьей-то помощи будет знать, что делать с новорожденным. А мужчин пугает неизвестность, из-за чего они могут замкнуться и отдалиться от своей семьи.

Поэтому не стоит сразу принимать в штыки недопонимания между партнёрами, которые случаются до рождения ребёнка и сразу после его появления на свет.

Позитивный опыт

Чтобы подготовить мужчину к отцовству, стоит начать с малого. Возьми его в гости к подруге, у которой есть малыш. Попроси подругу дать твоему партнёру возможность повозиться с её ребенком.

Совсем идеальный вариант: пусть он понаблюдает за мужем подруги, который играет с наследником и при этом остаётся счастливым.

Твой мужчина увидит, как можно проводить время с младенцем и какие эмоции при этом испытывать.

Узи и роды

Для мужчины пока ещё не родившийся ребёнок — это всего лишь округлившийся живот его женщины. Такова их психология. На это не надо обижаться и странно реагировать. Чтобы приблизить мужа к будущему малышу, бери супруга на УЗИ. Пусть даже мужчина ничего особенного не увидит на мониторе, но он точно услышит сердцебиение малыша. Будь уверена, это приведёт его в восторг.

Бытует мнение, что совместные роды также способствуют пробуждению отцовских чувств. Конечно, это тема для многочисленных дискуссий. Ведь во все времена женщины рожали там, где нет мужчин. Наверняка не просто так. Чтобы мужчина прочувствовал свою особенную связь с ребёнком, ему может быть достаточно побыть с тобой во время схваток. Тут каждая пара сама решает, как для всех будет лучше.

Совместные обязанности

После рождения малыша многие женщины допускают грубейшую ошибку. Они считают, что могут справляться с малышом самостоятельно, таким образом «отодвигая» мужчину на второй план и лишая его возможности проводить время с ребёнком. Новоиспечённый отец чувствует себя не при делах и, разумеется, отдаляется и от женщины, и от малыша.

И это нормально: кому захочется быть близким с тем, кому ты не нужен? Соответственно, на этом этапе важно максимально задействовать мужчину во всех процессах ухода за малышом. Проси мужа погулять с ребёнком, а лучше выходите втроём, пусть он играет, кормит, купает, развлекает, качает малыша.

Ведь когда женщина считает, что никто лучшее неё не справится с этими обязанностями, она отрезает мужчине путь к отцовству.

Мужские особенности

Как мы уже писали выше, мужчины всё воспринимают иначе.

Если женщина может, даже устав, продолжать возиться с грудничком, потому что ей руководят бесконечная любовь и материнский инстинкт, мужчина будет придумывать планы побега для того, чтобы отдохнуть от рутинных отцовских обязанностей и особенно от детского плача.

Женщин, конечно, он тоже очень утомляет, но сильная физиологическая привязанность к младенцам помогает им справляться с этой нагрузкой на психику. А мужчины лишены такой поддержки от природы.

 Поэтому учитывай этот фактор, если тебе захочется накричать на мужчину, обвинив его в том, что он абсолютно тебе не помогает. Он помогает. Просто его психика требует передышки. Дай ему возможность сделать перерыв и вновь вернуться в бой. Кроме того, не стоит забывать, что мужу нужно ежедневно ходить на работу. А бессонная ночь под крики младенца совершенно не способствует работоспособности.

Романтика

Да, скоро (или уже) вы обретёте новый статус и больше не будете той беззаботной парой, которой были раньше. Теперь вас будет трое, а значит, правила игры немного поменяются. И тут велик риск совершить ещё одну ошибку.

Почему-то статус «я мать» вытесняет главное: я женщина. Я хочу быть красивой, весёлой, гармоничной и нравиться своему мужчине. Я хочу быть желанной для него. И пока ты пытаешься подготовить мужа к отцовству, ты можешь легко забыть, благодаря чему на свет появился ваш малыш. Именно ваша любовь и страсть дали начало новой жизни. А значит, стоит продолжить раздувать это пламя.

Ведь очень просто отпугнуть мужчину от перспективы стать хорошим отцом только тем, что ты забываешь о себе и ваших отношениях.

Он думает: если из-за появления на свет малыша я лишаюсь своей женщины, романтики, внимания и секса, то ничего хорошего в этом новом статусе меня не ждёт.

 Понимаешь? Поэтому чтобы подогреть желание мужа стать счастливым отцом, не забывай уделять ему внимание, а также не прекращай развивать ваши отношения и работать над собой.

Источник: https://gorabbit.ru/article/5-sposobov-podgotovit-muzhchinu-k-ottsovstvu

Как подготовить мужчину к отцовству

Как подготовить мужчину к отцовству и укрепить семью

Для мужчины стать отцом – событие не менее волнующее и ответственное, чем для женщины. И в этом ему нужно помочь

Часто девушкам кажется, что самое сложное – это сообщить своему любимому, что он вскоре станет отцом. На самом деле, даже тогда, когда будущий папа оказался осчастливлен такой неожиданной новостью, это еще не гарантия того, что он сможет выдержать все трудности быта после рождения малыша и попросту не сбежит…

Да, как ни печально, но большинство семейных пар разводятся тогда, когда их малышу нет еще и года. А ведь, если все продумать заранее, то можно избежать и переутомления, и непонимания, и изнуряющих бессонных ночей.

Учет мужской психологии

Для начала хорошо бы узнать о некоторых особенностях мужской психологи, когда дело касается отцовства.

Во-первых, если мужчина, как только он узнал о том, что станет отцом, не стал подпрыгивать до потолка от радости – это еще не значит, что он не рад.

Просто мужчины не настолько эмоциональны, как женщины, и все видят в свете рационализма и практичности.

И первые мысли, которые приходят после ошеломляющей новости – как теперь изменится его жизнь, где брать средства, что вообще теперь делать…

Во-вторых, в силу физиологии у мужчин абсолютно другая реакция на плач ребенка, чем у женщины. Для мамы плач малыша – это сигнал о том, что крохе что-то нужно, ему некомфортно или он голоден.

Даже только что родившая женщина никогда не спутает плач своей малютки с плачем других новорожденных деток. А вот мужчину детский плач раздражает.

Даже два часа в салоне самолета, где плачет ребенок, для представителей сильного пола – настоящая пытка.

В-третьих, психика женщины неспроста считается куда устойчивее, нежели мужская. Материнский инстинкт – великая сила.

Уставшая, измученная женщина благодаря огромной любви к малышу может не спать несколько ночей, забыть о своем внешнем виде, питаться любым салатом или безвкусными пельменями… А вот мужчина теряет силы уже после второй беспокойной ночи и тихо мечтает куда-нибудь сбежать.

Ликбез для мужчины

Итак, главная новость сообщена, до родов еще далеко, а любимый человек пока имеет представление о будущем ребенке только по растущему животу женщины. Вот сейчас и нужно заняться этаким ликбезом. Ведь мужчины знают о детях катастрофически мало.

Нередко они вообще представляют себе новорожденных как розовощеких ангелочков, которые только улыбаются и имеют, естественно, ангельский характер. Либо как без конца орущих злобных маленьких существ. Поэтому будущего папу самое время поводить «на экскурсию» к подругам с маленькими детьми.

Пусть это будет выглядеть как приглашение на чай или торжество. А там уже ненавязчиво любимому можно рассказать об особенностях маленьких деток, трудностей ухода за ними и радости, которые они приносят.

Как они делают свои первые шаги и говорят «папа», как их учатся кормить молодые отцы и с каким удовольствием они играют со своими крошками.

Главное – чтобы у будущего папы сложилось позитивное впечатление про маленьких детей, но он осознавал, что трудности в этом деле есть, пусть и преодолимые.

Поход на УЗИ и совместные роды

Даже учеными не так давно было выявлено, что у мужчин отцовские чувства просыпаются куда быстрее, если они посещали вместе с любимой УЗИ и помогали ей на родах.

Но, даже, если любимый категорически против участия в подобных процедурах, все равно ему можно приносить с УЗИ распечатанные фотографии будущего крохи, а на родах попросить побыть вместе только в период схваток.

В любом случае, чем больше мужчина принимает участие и помогает своей любимой в вынашивании и рождении малыша, тем больше он будет чувствовать привязанность к своей родившейся кровинке, и тем легче ему будет адаптироваться к новому образу жизни после его рождения.

Совместный сон

И вот малыш родился… Радостное событие придает сил и энергии, но даже они иссякнут быстро, если не высыпаться. К тому же, новоиспеченному счастливому отцу каждое утро еще и нужно ходить на работу, и как-то там соображать. Все раздражения и ссоры в этот период возникают именно от недосыпа и усталости.

Поэтому, лучше забыть обо всех «споковских» идеях и подумать о своей семье. А для этого не нужно пытаться заставлять новорожденного кроху спать в отдельной кроватке, если это не получается. Конечно, есть спокойные дети-сангвиники, которые могут спать всю ночь уже с первых дней своего рождения.

Но большинство деток плачут – они боятся одиночества, темноты и отсутствия мамы. Они еще не адаптировались к жизни вне ее тела. Вот почему современные психологи и неонатологи настоятельно рекомендуют женщинам ночью класть малыша рядом с собой.

А для этого в детской кроватке нужно снять одну стенку и приставить ложе к родительскому.

Остается пристроить слабый светильник возле кроватки – и спокойный сон мамы и папы гарантирован. Когда ночью будет просыпаться детка – уставшие сонные родители уже не будут ее качать по очереди.

Мама просто зажжет тусклый светильник, подвинется поближе к крохе и тихонько его покормит. Ребенок поест и будет спать дальше.

А так как его уже никто не носит и не горит яркий свет, день с ночью он путать не будет.

Облегченный быт

Очень важно там, где это возможно, облегчить быт.

Не нужно пробовать повторять подвиг наших матерей и днями застирывать подгузники (как бы они сами этого не хотели), или часами наматывать круги в сквере, чтобы малыш спал в коляске.

Куда лучше приобрести памперсы, а малыша вообще носить в модном слинге, где он себя прекрасно будет чувствовать. А со слингом можно с удовольствием пройтись и по магазинам, и сходить с новоиспеченным папой даже ресторан.

Деление обязанностей

Любая женщина устает с новорожденным малышом, особенно, если нет дополнительной помощи в виде бабушек. Но даже тогда не стоит совершать распространенную ошибку – когда мужчина уставший приходит домой с работы, не давать ему кроху прямо с порога («Твоя смена»). Иначе взаимного раздражения и упреков не избежать. В этом случае лучше договариваться, как и в общем делении обязанностей.

Приятные моменты

Как бы ни уставала с ребенком женщина, очень важно поддерживать себя в форме. Лучше сейчас хоть немного следить за фигурой, чем потом пытаться сбросить 30 кг. И лучше сейчас следить за своим внешним видом, причесываться, одеваться не в тряпье, чем после развода «начинать жизнь с чистого листа».

И очень важно искать позитивные моменты. Конечно, ребенок подрастет и будет легче, но важно, чтобы и сейчас семейная жизнь была счастливой.

А для этого нужно гулять вечерами втроем, отдыхать на природе, ходить в гости к друзьям.

Пусть мужчина почаще снимает свою кровинку на видео (они это обожают), а самого его обязательно нужно хвалить и говорить, какой он замечательный отец и как ценна его помощь.

Немного оптимизма, женской ласки и терпения – и даже самый трудный период после родов будет вспоминаться с радостью!

Психолог Анна Вадимова для сайта «f-Journal.Ru»

Источник: http://f-journal.ru/kak-podgotovit-muzhchinu-k-otcovstvu/

Забота с самого начала

Как подготовить мужчину к отцовству и укрепить семью

У меня такая история: я женился на женщине, у которой уже был ребенок, поэтому если говорить про следующую беременность, то я был готов и понимал, на что иду. Тем не менее, когда Таня носила Марфу, мы с ней записались на специальные курсы в Центр Тамары Садовой. Там рассказывали много полезных вещей: про беременность, про физиологию, про то, через что проходит твоя жена.

На таких курсах отчетливо понимаешь, как твоей второй половине непросто и как ей нужна твоя помощь. Не только физическая: может быть, и просто моральная — подойти, обнять. Потом я был на родах, перерезал пуповину — я был максимально вовлечен с самого-самого начала. Я просто не знаю, как можно по-другому.

Мне самому это было необходимо, иначе я бы чувствовал, что что-то не сделал, упустил.

Вместе с ребенком, конечно, появляется тревога: теперь у тебя есть очень маленький беззащитный человечек, за которого ты в ответе. И ты руки три раза моешь, прежде чем взять его, волнуешься, все ли в порядке. Но это только с первым ребенком так: с каждым следующим уже меньше боишься каждого чиха или странного сопения.

Когда родилась Марфа, я не брал отпуск по уходу за ребенком. Это было странное лето, когда вокруг Москвы горели торфяники, и мы тогда уехали за город. Я каждый день рано утром уезжал на работу, а выходные мы проводили вместе. Поскольку мы жили у друзей, Таня была не одна, и с бытовой точки зрения помощь была налажена.

А когда появился Ваня, мы Луку и Марфу отправили на море с бабушками и няней, а сами остались втроем. Это был июль, время отпусков, я работал на фрилансе. Погода была просто чудесная, в Москву прилетали чайки, это было великолепное спокойное лето. Маленькому ребенку ведь много не нужно: поел, поспал — и так все время.

Отличный режим, почти как у нас у всех сейчас в карантине.

В моей семье трое детей, и, конечно, все разные. К каждому нужен свой подход. У всех даже графики разные: я рано встаю, в 5:20, потому что у меня тренировка в семь утра, и к вечеру я начинаю клевать носом. А Таня и Лука — они совы, могут допоздна делами заниматься.

Надо обязательно смотреть, какой ребенок, прислушиваться к нему и пытаться ему ограночку придавать. Чем больше детей, тем больше возникает задач, потому что они растут, им нужны дополнительные занятия.

У одного сильнее математика, у другой русский язык, этот любит музыку — и ты начинаешь все структурировать. Родители должны помогать детям, не забивать на них. Но есть и незыблемые семейные ценности, которые для всех одинаковы. Например, уважение к старшим.

Мальчики, когда растут, начинают пробовать границы дозволенного: повышать голос, качать права. Понятно, что бывают разные ситуации, и взрослые тоже бывают неправы. Но я считаю, нужно вообще с уважением относиться к людям.

Тут все просто: если ты хочешь, чтобы хорошо относились к тебе, относись хорошо к другим. Если младшие уважают старших, а старшие тоже с определенным уважением относятся к младшим, не передавливают, не ломают их об колено, очень много вопросов просто снимается.

Конечно, и у нас дома бывает недопонимание в плане воспитания, взгляды на какие-то вещи у нас с Таней, бывает, не совпадают. Тогда мы обсуждаем, как быть, если кто-то что-то не так сделал, как к этому относиться.

Иногда нужно пойти на уступки, вдохнуть, выдохнуть, подождать. Прежде всего, конечно, нужно вести диалог всегда, не молчать и обижаться, а разговаривать. Это работа. И успешная семья — это прежде всего тяжелая эмоциональная работа.

Но если не лениться и делать то, что должен, то все будет хорошо.

Дмитрий Ефимов, бывший генеральный директор компании STADA, папа Ани (1 год 10 месяцев)

Мой тогдашний образ жизни был связан с огромным количеством перелетов, меня почти не было дома. Зато было много стресса, неправильное питание и вредные привычки. Настал момент, когда стало очевидно, что этот ритм нужно менять, чтобы у нас с женой появился запланированный ребенок.

Я стал чаще заниматься спортом, пересмотрел питание — какие-то вещи из рациона пропали, я стал есть больше овощей и других полезных продуктов. Еще в баню перестал ходить, особенно в те периоды, когда мы старались зачать ребенка. Естественно, свел к абсолютному минимуму алкоголь и курение.

В общем, все делал согласно рекомендациям доктора — и получилось.

В таком режиме я жил примерно полгода. Но, знаете, это все забавно. Потому что изменение образа жизни, отказ от чего-то, новые полезные привычки — это все здорово, но несколько зацикливает тебя на этой истории. А стресс — тоже важный фактор, который может помешать.

Мне многие тогда говорили (аж бесило), что главное — это отпустить ситуацию. А я думал, как же ее отпустить, когда думаешь все время практически только об этом. Но если говорить откровенно, все именно так и получилось.

В какой-то момент мы не то что отпустили ситуацию, просто отвлеклись на другие вещи — уехали куда-то, из-за чего-то поругались, помирились. Произошла история, которая сместила фокус с темы, — и тогда все получилось. Теперь я тоже могу всем совет давать, что главное — отпустить.

Но как ему следовать, как осознанно прийти к этому состоянию, не знаю.

Спорт в моей жизни был всегда. Но я на время перестал заниматься изнуряюще. Потому что спорт бывает разный.

Тогда я сделал акцент на физкультуру, чтобы поддерживать тонус организма, чтобы было много энергии. А сейчас вернулся к своим любимым занятиям, например, снова хожу в горы. А вот питание поменялось.

Мне тогда понравилось мое состояние, и большинство полезных пищевых привычек я сохранил до сих пор.

Мы с женой любим поспать, это всегда было важной частью нашей семейной жизни. Глубокий совместный сон присутствовал всегда. Думаю, недосып для всех пар становится стрессом. Мы не стали исключением. Если честно, я не знаю, как можно к этому подготовиться, и можно ли вообще. Если бы я знал какие-то практики, я бы ими воспользовался.

Я всегда любил детей и даже не могу представить себя в своей семье в позиции отвлеченного наблюдателя. Я понимаю, наверное, все очень индивидуально, но у меня даже не было никакой внутренней дискуссии — я знал, что хочу быть максимально вовлеченным. К сожалению, в моем случае я не могу взять отпуск по уходу за ребенком, хотя, может, и стоило бы.

Ночами мы дежурили по очереди, с утра я шел на работу, а отсыпался в командировках. Вообще, если делать все вместе, у матери не возникнет ощущения, что она остается наедине со всем этим и живет каким-то днем сурка.

Поэтому вовлеченность важна не только для ребенка, но и для родителей, чтобы их отношения не рушились.

Мне кажется, в этом случае на первый план выходит роль отца как фундамента семьи — он должен участвовать, помогать, ни в коем случае не думать, что, раз он зарабатывает, этого достаточно.

С появлением дочки мне стало проще справляться со стрессом на работе. Бывает, тяжело переключиться с проблем в офисе, но с ребенком — на раз. Заходишь домой, видишь ее и через долю секунды уже ни о какой работе не думаешь. Это помогает восстановиться для нового дня и заряжает энергией.

Вадим Рычков, работает в концертной индустрии, папа Максима (3 года)

Мы с женой где-то через полгода после свадьбы решили, что было бы неплохо сдать стандартные анализы. Мы не планировали ребенка специально, просто были не против, и нам хотелось быть готовыми в плане здоровья, а там как будет.

И все получилось! Я вообще никогда в жизни не боялся фразы «Дорогой, я беременна», поэтому, когда жена позвонила мне, чтобы сообщить эту новость, я страшно воодушевился, и паники точно никакой не было. Конечно, мы советовались с нашими родителями, перенимали их опыт.

Уже после рождения сына жена меня затащила на курсы про новорожденных малышей. Там учили пеленать, держать ребенка и всяким другим практическим навыкам. Мы приходили на занятия в аудиторию, где сидели такие же родители, и на куколках учились.

Это, наверное, было все, что я изучал про детей, — и то, учитывая, какой сейчас выбор вещей для малыша, курс про пеленание показался мне не слишком актуальным. Все остальное было по наитию, либо я звонил своей маме и говорил: «Вот такая ситуация, что делать?»

Я вообще не помню трудностей с нашим ребенком, о которых все говорят: он не просыпался ночью даже тогда, когда дети спят по 3 часа и просыпаются поесть. Однако к чему я не был готов, так это к садику.

Только он пошел, и началось: неделя в садике, неделя болезни дома. К такому невозможно подготовиться.

И я, и жена, и наши родители — мы все работаем, поэтому и наша работа получается в режиме «неделя через неделю», это очень стрессово и тревожно.

В моей семье была традиционная схема: мама занимается ребенком, а папа ходит на работу. Теперь, мне кажется, все поменялось. Я был бы рад, если бы родители принимали участие в воспитании и заботе о ребенке полноценно, равноправно и с самых ранних этапов.

Когда наш ребенок был маленький и жена оставляла меня с ним, мне это никогда не было в тягость, просто не так суперинтересно, как сейчас.

А сейчас, когда жена говорит: «Я договорилась со своей мамой, она посидит», — я включаюсь: «Не надо, я сам, мне интересно и классно!» Я с удовольствием при любом удобном случае остаюсь со своим малышом.

Я никогда не брал отпуск по уходу за ребенком, но при этом всегда был вовлечен в его воспитание. Еще до беременности был один период, когда жена зарабатывала больше, чем я.

Если бы так было сейчас, я бы без сомнения разрешил ей ходить на работу, а сам бы без обид или грусти остался дома с ребенком, как это делают, например, скандинавские папы.

У нас есть друзья из Норвегии: муж взял отпуск по уходу за ребенком, сидит с малышом, а жена работает, и это нормально. Допустим, не будет у меня проектов, не будет работы, почему бы тогда и не остаться дома?

С появлением ребенка в моей работе тоже кое-что поменялось. Я работаю в Москве, но живу в Петербурге. Раньше, когда у меня было «окошко» между перелетами в день-два, я оставался в Москве.

А сейчас, если это не очень накладно или нелогично, я всегда возвращаюсь домой, даже на один вечер: я соскучился, жене надо помочь. Да и вообще, когда есть базовое понятие «дом», оно в приоритете. Работать одновременно организатором, руководителем и папой не тяжело.

Это не связанные между собой вещи. Хоть ты токарь или руководитель, дома ты все равно обычный домашний папа. Дома все папы одинаковые!

Помните, что подготовка к рождению ребенка начинается не в момент, когда вы узнаете о положительном тесте на беременность. К зачатию стоит подходит ответственно, ведь здоровье будущего малыша зависит от здоровья мамы и папы.

Перед зачатием паре стоит посетить врача и сдать ряд обязательных анализов, чтобы удостовериться, что у них нет потенциально опасных для вынашивания беременности заболеваний. Немаловажным также является отказ от вредных привычек и прием специальных комплексов за несколько месяцев (лучше не меньше трех) до предполагаемого зачатия.

Будущим мамам в обязательно порядке рекомендуют прием специальных витаминов и фолиевой кислоты, тогда как будущим папам многие урологи рекомендуют начать прием антиоксидантных комплексов. Например, «АндроДоз». Это полноценный сбалансированный антиоксидантный комплекс, способствующий нормализации процесса сперматогенеза.

В него входят 9 компонентов (L-Карнитин, Коэнзим Q10, L-Карнозин, селен, цинк, витамины А и Е, солодка голая, L-Аргинин), которые способствуют снижению вязкости спермы, увеличивают подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, защищают от вредного воздействия оксидативного стресса.

«АндроДоз» помогает парам во время подготовки к естественной беременности, а также при подготовке к процедурам ЭКО и ИКСИ. В ходе исследований препарата были доказаны его эффективность, безопасность и универсальность в решении различных аспектов, связанных с мужской фертильностью.

Внимание: перед применением проконсультируетесь с врачом.

Источник: http://fathers.rbc.ru/article-2

Подготовка к отцовству: советы психолога

Как подготовить мужчину к отцовству и укрепить семью

Отцовство — это значительное событие в жизни каждого человека. От того, как в семье воспримут появление малыша, зависит его дальнейшая жизнь. Очень важным является подготовка родителей — мамы и папы — к появлению родного им человека.

Подготовка к отцовству: основные моменты

К воспитанию малыша с первых дней жизни очень важно привлекать обоих родителей. Это будет способствовать гармоничному развитию ребенка. Об основных моментах подготовки к отцовству поговорим с Еленой Митиной — семейным психологом.

Нужно ли готовиться к отцовству / материнству?

Конечно! К материнству и отцовству необходимо быть подготовленным как физически, так и психологически. Ребенок в семье — это и радость, и большое испытание. Прежде всего, для отношений матери и отца. Поэтому, спросите себя: для чего Вам ребенок? Удержать мужа (жену), скрасить свое одиночество, реализовать через него то, чего не удалось в своей жизни?

Часто люди стремятся иметь детей, чтобы закрыть какую-то психологическую дыру в своей жизни, компенсировать что-то рождением ребенка. Это — не очень зрелая мотивация для принятия решения об отцовстве. Ведь тогда ребенок станет пленником родителей и не сможет жить своей жизнью.

Истинная готовность к материнству и отцовству — это желание отдавать, не ожидая чего-то взамен, это наличие и физических, и психологических излишков, которые хочется передать дальше.

 

Важно ли, чтобы ребенок был желанным?

Это очень важно. Нежеланный ребенок будет обречен тащить на себе бремя материнской или отцовской злобы. Я тебя не хотела, а ты появился! — с таким посланием очень трудно жить, может вырасти очень травмированный и несчастный человек. Каждый из нас хочет быть желанным — это глобальная потребность всех людей — быть важными, желанными, нужными.

Как подготовить мужчину к отцовству? В чем разница отношения женщины и мужчины к появлению малыша?

У мужчин и женщин есть существенная разница в восприятии появления нового человека в семье. Мать 9 месяцев носит ребенка и, буквально, всем телом роднится с ним.

Отец начинает осознавать, что у него есть ребенок только тогда, когда начнет как-то общаться с ним, когда появится контакт, когда малыш начнет реагировать на отца.

Поэтому папы воспринимают детей по-другому, им нужно привыкнуть. Не мысленно, а чувственно, почувствовать свою важность.

Часто родители не чувствуют важности отца для ребенка в первый год жизни. Малышу по сути нужна только мама, ее грудь, а у папы ее нет. Поэтому маме важно подчеркивать важность папы, прежде всего, для нее самой, и соответственно для малыша тоже.

Нужно ли привлекать папу к уходу за малышом?

Да, нужно. Малышу, когда он еще совсем маленький, не так важно, кто именно его пеленает — мама или папа. Малыш не различает людей, для него пока мир — одна большая мать.

Часто говорят — счастливый малыш — это счастливая, полная сил мама. Поэтому папе нужно заботиться прежде всего, о маме малыша — своей жене, следить чтобы она высыпалась и не перенапрягалась — это самое главное.

Тогда ребенок будет спокоен и счастлив и отец будет чувствовать свою важность.

Как маме справиться с переживаниями по поводу того, что она не сможет правильно воспитывать ребенка?

Никто не может правильно воспитывать и ухаживать за ребенком, потому что правильного не существует. Каждый ребенок — отдельный человек, родители тоже отдельные люди. Нельзя всех мерить одной меркой. И я предпочитаю говорить не в парадигме правильно-неправильно, а хочу-не хочу, готов-не готов (на что).

Таким образом снижается тревога, можно выделить собственные ценности, а также возложить ответственность за выбор. Например, готова кормить грудью. Это выбор. Или, допустим, не могу что-то делать по физиологическим причинам. Это нормально, так бывает, и нечего за это себя корить и убиваться.

Значит, есть что-то другое, чем можно компенсировать — пожалуйста.

Это полезно узнать:

К оглавлению ↑

Послеродовая депрессия — как с ней справиться?

Хорошо бы не замыкаться на ребенке, а выделить часть времени на себя, исключительно на себя. Это важно. Можно привлечь к уходу за ребенком мужа или няню.

Матери переживают депрессию из-за того, что забывают о себе и своих потребностях, посвящая все время ребенку. Это может быть очень вредно. Ребенок постоянно видит уставшую, недовольную мать.

Необходимо себя разгружать и развлекать. Это обязательное условие.

Общие рекомендации будущим родителям

  1. Хорошо бы, чтобы будущие папа с мамой были как можно более толерантными к различиям друг друга, принимали слабости друг друга.

  2. Важно быть командой. Тогда и им, и ребенку будет хорошо.

  3. Я бы рекомендовала обратиться к семейному психологу и подготовиться. Как к врачу-терапевту или гинекологу. Психика — это такой же орган нашего организма, о котором необходимо заботиться.

Источник: http://leaky.ru/podgotovka-k-ottsovstvu-sovety-psihologa/

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Как подготовить мужчину к отцовству и укрепить семью

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства.

И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями.  А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами.

Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Поэтому специалисты советуют представителям сильного пола воздерживаться от употребления алкоголя и отказаться от курения за три-четыре, а еще лучше – за шесть месяцев до планируемого зачатия.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден.

Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью.

А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, “хочу стать папой” – от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать.

Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом.

Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и  могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс – не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы.

Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов.

А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество  витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона.

Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень.

Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма.

Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, – очень желательный этап при планировании зачатия.

Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится сдать семенную жидкость на спермограмму, а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла.

Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой.

Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах.

Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка.

Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету.

Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик.

Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Вы планируете мальчикаВы планируете девочку
Пища, богатая калием: фрукты (особенно бананы, персики, абрикосы), фруктовые соки, сухофрукты, свежие овощи, говядина, куриное мясо, мясо ягненка, индейка,  свежая рыба, лосось, устрицы, креветки, цельная пшеница, коричневый рис, мед, йогурт, лапша, каши, орехи, паста.Пища, богатая магнием: отруби, дрожжи, крупа гречневая, огурцы, фасоль, горох и стручки бобов, шпинат, авокадо, побеги люцерны, орехи и семена подсолнуха, какао.
Пища, богатая натрием: морская рыба, морская капуста, соль, хлеб, свинина, сыр, бекон, ветчина, кукурузные чипсы, оливки, соленые овощи, горчица.Пища, богатая кальцием: молочные продукты, особенно творог, сыр; рыба и морепродукты; капуста, свекла, морковь, артишоки, орехи и семена (особенно тыквы,  подсолнуха).
Не рекомендуется: молоко и напитки из него, каши на молоке, грецкие орехи, фундук, арахис.Не рекомендуется: фруктовые соки и газированные напитки, мясо и колбасные изделия, кондитерские изделия

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение.

И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период.

Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг).

Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины.

Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

Во второй половине беременности паре рекомендуется начать посещать курсы для будущих родителей. Это поможет женщине избавиться от страха перед родами, получить нужный настрой,  а мужчине – понять, через что предстоит пройти его любимой, как именно он сможет ей в этом помочь. На занятиях папу научат также азам обращения с новорожденным – это непременно пригодится будущему отцу.

На нашем сайте вы можете узнать стоимость:

Ирина Волошина

Источник: http://www.prostobaby.com.ua/

Источник: http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/zdorove_papy/stati/podgotovka_muzhchiny_k_zachatiyu_rebenka

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной отсутствия овуляции, вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша.

Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет.

Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников — главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода — дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери — анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами самопроизвольного аборта являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт — следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток — хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка — очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Источник: https://yazdorov.win/muzhskoe-zdorove/kak-podgotovit-muzhchinu-k-ottsovstvu.html

Советы доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: