Как продлить эрекцию (эректильную функцию) у мужчины: действенные способы

Содержание
  1. Как продлить эректильную функцию у мужчин: препаратами и в домашних условиях
  2. Простые техники
  3. Средства народной медицины
  4. Физиотерапевтические процедуры
  5. Массаж предстательной железы
  6. Препараты для продления эрекции
  7. Как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях и усилить ее народными средствами
  8. Причины появления полового расстройства
  9. 1. Обхватывайте орган у основания пальцами
  10. 2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза
  11. Сколько делать по времени
  12. 3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови
  13. 4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля
  14. Почему этот мускул важен
  15. Как тренировать мышцу в зависимости от опыта
  16. 5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете
  17. 6. Способ усиления притока крови в орган
  18. 7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии
  19. 8. Укрепляйте мускулы вашего живота
  20. 9. Питайтесь специальными продуктами
  21. 10. Выполняйте массаж специальной части тела
  22. 11. Способ хождения босиком или использование горчичников
  23. 12. Медицинский способ
  24. 13. Пора перестать курить и пить алкоголь
  25. 14. Полезные настойки, отвары и травы
  26. 15. Принимайте контрастный душ
  27. 16. Больше отдыха для психики и релаксации
  28. Улучшение эректильной функции 18 средствами и способами у мужчин, дома
  29. Рацион питания и продукты
  30. Упражнения для улучшения эректильной функции в домашних условиях
  31. Приседания
  32. Упражнение под названием «камыш»
  33. «Бабочка»
  34. Лучшие медикаменты
  35. Стимэрект
  36. Виагра
  37. Импаза
  38. БАДы
  39. Now Maca
  40. M-16
  41. Йохимбе Форте
  42. Улучшение эректильной функции мужчин народными средствами
  43. Морковь с медом
  44. Настой чабреца
  45. Чеснок
  46. Дополнительные советы для мужчин
  47. Продление эрекции: как улучшить эректильную функцию
  48. Какие факторы способствуют ухудшению эректильной функции
  49. Вредные продукты
  50. Полезные продукты
  51. Приемы для продления эрекции для тех, кто не хочет ждать
  52. Как продлить эрекцию во время секса и улучшить потенцию: методы и средства

Как продлить эректильную функцию у мужчин: препаратами и в домашних условиях

Как продлить эрекцию (эректильную функцию) у мужчины: действенные способы

Вопрос, как продлить эректильную функцию у мужчин, не теряет своей актуальности по сей день. На самом деле существует множество способов продлить стояк, и оттянуть момент наступления эякуляции.

Самый простой способ – использовать определенные лекарственные средства. На сегодняшний день есть множество препаратов, которые обеспечивают крепкий стояк, долгий секс и ярко выраженный оргазм.

Также для нормализации сексуальной функции могут использоваться несложные техники, массаж, определенные физиотерапевтические процедуры, и, конечно же, народные средства.

Простые техники

Продлевать секс можно при помощи определенных техник. Самая простая – абстрагирование. В чем смысл методики? Если мужчина чувствует, что он вот-вот кончит, то ему нужно подумать о чем-то, кроме секса.

К примеру, можно что-то считать, подумать о работе или просто-напросто представить что-то асексуальное. Такая методика очень примтивна, но практически гарантированно помогает. Абстрагирование помогает продлить половой акт на 5-10 минут.

Другие методики:

  1. Для поддержания эрекции можно зажимать основание полового члена. Такая техника поможет и получить крепкий стояк, и продлить половой контакт.
  2. Смена позы. Получить длительную эрекцию и долго не кончать очень просто – необходимо в процессе полового контакта часто менять позы.
  3. Оттягивание мошонки. Этот метод подойдет мужчинам, которые хотят значительно продлить половой контакт. При чувстве скорого наступления эякуляции необходимо взяться за верхнюю часть мошонки, и оттянуть орган на себя. Практиковать этот метод следует с осторожностью.
  4. Глубокий вдох. Очень простая техника. В момент, когда мужчина чувствует, что кончает, необходимо прекратить фрикции, и глубоко вдохнуть.

Самый простой способ долго заниматься сексом – меньше засматриваться на «прелести» своей избранницы.

Средства народной медицины

Бороться с импотенцией можно в домашних условиях. Некоторые травяные отвары и настойки помогают не только восстановить эректильную функцию, но и продлить время полового контакта.

Растительные снадобья следует использовать с осторожностью при наличии болезней ССС и язвенных поражений ЖКТ. Также нетрадиционное лечение не рекомендуется практиковать мужчинам, у которых есть склонность к аллергическим реакциям.

Как мужчинам продлить эректильную функцию народными средствами? Для этих целей можно использовать следующие снадобья:

  • Сок алоэ. Укрепляет иммунитет, повышает мужскую силу, улучшает кровообращение. Можно смешивать с медом.
  • Отвар зверобоя. Напиток отлично тонизирует, помогает вернуть хороший стояк и повысить сексуальное желание. Имеются сведения, что отвар зверобоя очень эффективен при преждевременной эякуляции и простатите.
  • Настойка женьшеня. Растение является мощнейшим адаптогеном. Помогает нейтрализовать астенический синдром, повысить потенцию и либидо, укрепить сосуды. Кроме того, женьшень способствует повышению качественных показателей спермы.
  • Тыквенные семечки. Если пациент задумывается над тем, как продлить эректильную функцию народным средством, ему следует регулярно употреблять сырые тыквенные семечки. Продукт богат полезными микроэлементами, в частности цинком. Положительно влияет на потенцию и сексуальное желание, эффективен при простатите и аденоме простаты.
  • Спиртовая настойка имбиря. Растение помогает сделать стояк крепким, продлить время эрекции, предотвратить преждевременную эякуляцию. Спиртовую настойку парень должен употреблять либо ежедневно, либо непосредственно перед половой близостью.

Не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Народные средства помогают лишь при их регулярном использовании.

Физиотерапевтические процедуры

Что делать при проблемах с потенцией и преждевременной эякуляции? В таком случае на помощь придет физиотерапевтическое лечение. Рефлексотерапия поможет в кратчайшие сроки обрести крепкий стояк.

Безусловно, процедуры являются недешевыми. Тем не менее, результат того стоит. Кроме того, рефлексотерапия имеет мало противопоказаний, и практически полностью безопасна для мужчин.

Самые действенные процедуры:

  1. Иглоукалывание. Воздействие на определенные точки улучшает проводимость нервных импульсов, в результате чего нормализуется эректильная функция.
  2. Ударно-волновая терапия. При воздействии волн инфразвукового спектра улучшается кровоток в малом тазу, активизируется сосудистый фактор, увеличивается синтез окиси азота, восстанавливаются поврежденные капилляры и эндотелии полового члена. Кроме того, УВТ способствует неоангиогенезу.
  3. ЛОД-терапия. Улучшает кровенаполнение полового члена, предупреждает застойные процессы, повышает эластичность сосудов пениса.
  4. Гирудотерапия. Используется при лечении импотенции, простатита, уретрита, аденомы простаты, бесплодия. При местном применении пиявок удается активизировать кровообращение, устранить застой крови, укрепить иммунитет.

УВТ и ЛОД-терапия не рекомендуются мужчинам, у которых есть онкологические заболевания.

Массаж предстательной железы

Массаж простаты – очень эффективная физиотерапевтическая процедура. Она помогает устранить эректильную дисфункцию, вылечить простатит, предотвратить застойные явления в малом тазу.

Есть два вида массажа – пальцевой и инструментальный. Пальцевой проводить самостоятельно сложно и опасно, поэтому лучше доверить процедуру грамотному врачу-урологу.

Инструментальный массаж можно проводить самостоятельно. Чтобы регулярно осуществлять стимуляцию, следует приобрести специализированный массажер. Желательно отдавать предпочтение изделиям, в которых есть виброголовка.

Массажеры вводятся ректально после проведения гигиенических процедур. В обязательном порядке надо:

  • Поставить очистительную клизму.
  • Смазать анальное отверстие лубрикантом.
  • Надеть на массажер презерватив, и смазать торец изделия лубрикантом.
  • Выпить перед процедурой 600-800 мл воды или другой жидкости.

Стимулировать предстательную железу следует на протяжении 3-4 минут. Кратность проведения физиопроцедуры – 3-4 раза в неделю. Стоит отметить, что массаж противопоказан при геморрое, анальных трещинах, раке прямой кишки, онкологических заболеваниях простаты, ДГПЖ, парапроктите.

После массажа следует обязательно помочиться. В моче может появляться простатический секрет.

Препараты для продления эрекции

Для улучшения эректильной функции можно использовать лекарственные средства. Сегодня есть множество медикаментов, которые обеспечивают крепкий стояк и помогают устранить преждевременное семяизвержение.

В плане быстродействия самыми приоритетными являются инъекционные средства. Их можно использовать в случае, если во время секса пропадает эрекция. Для нормализации половой функции применяются Папаверин или Каверджект. Лекарства надо вводить в кавернозные тела полового члена непосредственно перед половым актом.

Для продления секса также могут использоваться:

  1. Ингибиторы ФДЭ-5, в частности Силденафил, Левитра, Сиалис, Виагра и их групповые аналоги.
  2. Комбинированные препараты. В их состав входит ингибитор ФДЭ-5 и какой-то ингибитор обратного захвата серотонина (обычно дапоксетин). Лекарства помогают значительно оттянуть время наступления эякуляции и получить крепкий стояк. Лучшие комбинированные лекарства – это Супер Тадарайз, Супер Видалиста, Cenforce-D, Super P-force.
  3. Биологически активные добавки. Для продления стояка можно принимать капсулы АК-45, порошок Перуанская Мака, капсулы Ярсагумба Форте. Лучшим отечественным БАДом считается Ловелас Форте.

Комбинированные препараты и ингибиторы ФДЭ-5 нельзя принимать мужчинам, у которых есть серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой, нервной или гепатобилиарной системы. Кроме того, такие лекарства часто вызывают побочные эффекты.

Многие урологи рекомендуют пациентам БАДы ввиду того, что в биологически активных добавках полностью натуральный состав. За счет этого, при лечении ЭД мужчина сможет избежать побочных эффектов.

Помимо всего прочего, биодобавки обладают длительным эффектом. Для сравнения – небезызвестная Виагра помогает вернуть потенцию на 4-6 часов, не более. А те же Перуанская Мака и АК-45 являются гарантом того, что мужчина сможет достичь крепкого стояка в любое время дня и ночи.

Источник: https://opotencii.ru/andrologiya/kak-prodlit-erektilnuyu-funkciyu-u-muzhchin.html

Как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях и усилить ее народными средствами

Как продлить эрекцию (эректильную функцию) у мужчины: действенные способы

Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы.

Причины появления полового расстройства

  • негативные эмоции, стресс и частые переживания;
  • избыток лишнего веса, ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни;
  • низкий уровень тестостерона;
  • травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
  • высокое артериальное давление;
  • вредные привычки;
  • пожилой возраст;
  • диабет;
  • недосыпание.

1. Обхватывайте орган у основания пальцами

  • Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
  • Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
  • Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.

Топ средство для стойкости твоего дружка

2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза

От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.

Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.

  1. Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
  2. Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
  3. Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
  4. Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
  5. Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
  6. Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
  7. Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.

Сколько делать по времени

Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.

Результаты будут уже через неделю. Проверено.

Секрет успеха – это постоянство.

Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.

3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови

Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.

Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.

Примеры:

  • Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
  • Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля

Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.

Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.

Почему этот мускул важен

Он напрямую связан со следующими факторами:

  • выносливость в постели;
  • улучшение кровотока в нужные органы ;
  • достижение необходимого уровня тестостерона;
  • усиление ощущений во время близости.

Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.

Как тренировать мышцу в зависимости от опыта

  1. Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
  2. Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
  3. Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.

Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.

5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете

  1. Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
  2. Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе.

    Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.

Плюсы такой методики:

  • улучшение работы почек;
  • выносливость в постели;
  • лечение импотенции.

6. Способ усиления притока крови в орган

  1. Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
  2. Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
  3. И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
  4. Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
  5. Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
  6. Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
  7. Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа.

    Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.

Препарат, чтобы стабильно удивлять её в постели

7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

8. Укрепляйте мускулы вашего живота

Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.

Как их укрепить:

  1. Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
  2. Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
  3. Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
  4. Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.

Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.

Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.

9. Питайтесь специальными продуктами

Для мужского либидо полезны следующее:

  • имбирь;
  • рыбий жир;
  • бананы;
  • лимон и цитрусовые;
  • курица;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • телятина;
  • морепродукты;
  • репа;
  • орехи;
  • перепелиные или куриные яйца.

Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.

10. Выполняйте массаж специальной части тела

  • Массаж делается у яичек.
  • Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
  • При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
  • Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
  • Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.

Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.

11. Способ хождения босиком или использование горчичников

Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.

Как их активировать двумя способами:

  1. Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
  2. Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
  3. Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.

12. Медицинский способ

Какие медикаменты выделяют:

  • Рекомендуем препараты нашего сайта.
  • Силалис.
  • Импаза.
  • Лаверон.
  • Левитра.

Препарат для супер секса! Чтобы ей сносило крышу, и она хотела только тебя!

13. Пора перестать курить и пить алкоголь

Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.

Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.

Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.

14. Полезные настойки, отвары и травы

  • Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
  • Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
  • Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
  • Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
  • Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
  • Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.

15. Принимайте контрастный душ

Контрастный душ влияет на общее состояние и работоспособность мужских органов.

Полезно выполнять с утра или вечером. Можно сменять горячую на холодную воду и обратно по 40 секунд соответственно.

Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах.

16. Больше отдыха для психики и релаксации

Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы. Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив.

  • Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку – не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
  • В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
  • Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
  • Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
  • Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.

Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.

Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.

4,40, (оценок: 25)Loading…

Источник: https://moelibido.com/potenciya/kak-uvelichit-bystro-u-muzhchin-v-domashnih-usloviyah.html

Улучшение эректильной функции 18 средствами и способами у мужчин, дома

Как продлить эрекцию (эректильную функцию) у мужчины: действенные способы

29651

Довольно высокий процент представителей сильного пола старше 30-35 лет имеют проблемы с эрекцией разной степени тяжести.

Многие из них желают знать, как улучшить эректильную функцию в домашних условиях в максимально короткие сроки.

Ведь неспособность достичь эрегированного состояния полового члена или эякуляции пагубно сказывается на психологическом состоянии мужчины. Вместе с тем, далеко не каждый из них стремится обращаться за помощью к врачу.

Рацион питания и продукты

Очень многое в организме человека зависит от характера питания. Несбалансированный рацион с большим количеством фаст-фуда, жирных, острых или жареных блюд, газированной воды или напитков значительно ухудшает функционирование внутренних органов, состояние кожи и сосудов.

Обилие жирных кислот и полиненасыщенных жиров в питании стимулирует повышение концентрации холестерина в крови, что в дальнейшем развивается в периферический атеросклероз (в том числе и поражающий сосуды полового члена).

Алиментарное ожирение также негативно влияет на эрекцию ввиду того, что большое количество жировых клеток в усиленном режиме синтезирует эстроген – женский гормон половой системы и одновременно антагонист мужского гормона тестостерона, отвечающего за либидо.

Чтобы повысить эректильную функцию в домашних условиях важно соблюдать основные принципы правильного питания: кушать как минимум 5 раз в день, то есть 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Исключить алкоголь, газированную воду, еду быстрого приготовления и вредные привычки. Снизить потребление жиров и простых углеводов (хлеб, булочки, шоколад, некоторые фрукты).

Полезные продукты, употребление которых улучшает кровоснабжение органов и тканей за счет вазодилатации и нервную проводимость, провоцирует синтез тестостерона:

  • Орехи (кедровые, фундук, миндаль, грецкие). За счет содержания аргинина, они эффективно расширяют кровеносные сосуды, способствуя лучшему кровенаполнению пениса и эрекции соответственно. Токоферол, цинк и селен стимулируют биопродукцию тестостерона и помогают в борьбе с мужской инфертильностью.
  • Скумбрия. Ее состав богат незаменимыми аминокислотами, фосфором, йодами и белками, что крайне положительно влияет на сексуальную активность. Употреблять рыбу рекомендуется в отварном виде.
  • Улучшить эректильную функцию поможет и репа. Благодаря уникальному набору микроэлементов и витаминов этот корнеплод, как в сыром, так и в отварном виде повышает либидо и потенцию.
  • Лук. Высокая концентрация различных групп витаминов (E, B, K, PP, A и т.д.), йода, калия, железа, натрия и фосфора улучшает гемоциркуляцию в органах таза, тем самым усиливая половое влечение.
  • Мед отлично улучшает потенцию мужчины за счет содержания природных гормонов, аминокислот и витаминов. Необходимо каждый день съедать по чайной ложке меда.
  • Яйца. Регулярное употребление перепелиных яиц способно продлить и усилить эякуляцию.

Упражнения для улучшения эректильной функции в домашних условиях

Любая дозированная физическая нагрузка стимулирует обменные процессы, улучшает работу сердца и сосудов, способствует хорошему кровенаполнению внутренних органов, в том числе и органов малого таза мужчины.

Выполнение следующих видов упражнений поможет улучшить эректильную функцию мужчине дома, так сказать, «не отходя от кассы».

Приседания

Необходимо принять ровное вертикальное положение, расставить ноги на ширину плеч и опустить руки книзу. Делая выдох, следует медленно присесть, при этом держать ровно спину.

При максимальном приседе корпус несколько наклоняется вперед, а выпрямленные руки отводятся назад. После задержки на 3-4 секунды в таком положении, необходимо медленно выпрямиться и восстановить дыхание. Желательно выполнить 10-15 заходов.

Подробнее про приседания для потенции читайте в отдельной статье!

Упражнение под названием «камыш»

Для его выполнения следует принять позу лежа на спине и завести руки, согнутые в локтевых суставах, под затылок.

После медленного вдоха на выдохе выполняется подъем одной ноги, которой необходимо сделать несколько круговых движений против и по часовой стрелке. Со второй ногой повторяют аналогичную манипуляцию.

Оптимальным будет выполнять по 12 заходов для каждой ноги.

«Бабочка»

Мужчина принимает соответствующую позу, то есть сидя на полу, ноги сгибаются в коленных суставах, а стопы подводятся к ягодицам.

Делая выдох, следует руками нажать на колени, как бы выполняя растяжку. Повторить упражнение минимум 10 раз.

Все они направлены на стимуляцию мышц тазового дна и улучшение местного кровообращения в органах репродуктивной системы.

Лучшие медикаменты

При необходимости простимулировать функцию в домашних условиях можно с помощью однократного или систематического приема специальных фармакологических препаратов.

Стимэрект

Препарат содержит в себе только натуральные ингредиенты: панты молодого оленя, стеарат магния и лактат цинка. Панты считаются мощным природным афродизиаком, а магний и цинк улучшает качественный и количественный состав спермы, способствуют биопродукции тестостерона и его производных, вызывают усиление эрекции.

Принимают по одной капсуле раз в сутки до обеда во время приема пищи. Суточная доза не превышает одной капсулы. Длительность курса лечения составляет 2-3 недели. Повторную терапию можно начать только по прошествии 10 дней. Ожидаемый эффект, как правило, появляется на 3-и сутки использования.

Стимэрект противопоказан при аллергии на компоненты, бессоннице, нервной возбудимости, до 18 лет и при наличии артериальной гипертензии.

Виагра

Силденафил под коммерческим названием Виагра способствует релаксации гладкомышечной мускулатуры пещеристых тел пениса и лучшему кровенаполнению органа. Действие препарата возможно только при наличии сексуальной стимуляции, в случае полной импотенции применение средства не оправдано.

Для того чтобы улучшить эректильную функцию в домашних условиях Виагру принимают внутрь по одной таблетке в 50 мг раз в сутки за 40-60 минут до предполагаемого полового акта. При необходимости дозу можно повысить до 100 мг или наоборот снизить до 25.

С осторожность используют Виагру при имеющихся деформациях полового органа, язвенной болезни, аритмиях, перенесенном 3-6 месяцев назад инфаркте миокарда и болезнях гемостаза. Высокий уровень артериального давления – абсолютное противопоказание к использованию силденафила.

Импаза

Таблетки Импаза оказывают хорошее влияние на потенцию за счет активации NO-синтазы, которая стимулирует выработку оксида азота эндотелиальными клетками сосудов кавернозных тел. В результате резко усиливается кровенаполнение члена.

Препарат можно принимать периодически и системно. В первом случае используют одну таблетку, запивая водой и вне зависимости от приема пищи, за 60 минут до полового контакта. В случае лечебного курса потреблять надобно по таблетке раз в стуки в вечернее время в течение 12 недель.

Запрещено к использованию мужчинами с индивидуальной непереносимостью хоть одного из компонентов состава лекарственного средства.

БАДы

Улучшение эректильной функции мужчин возможно и с помощью биологически активных добавок.

Now Maca

Данная БАД американского производства повышает концентрацию тестостерона в крови, положительно влияет на потенцию и длительность полового акта.

Главный компонент добавки – корень перуанской Маки. Его действие основано на расширении сосудов полового члена. Средство также содержит важные микроэлементы и витамины.

Основное показание к применению – эректильная дисфункция. Используют по капсуле раз в трое суток. Не назначается при наличии у мужчины тяжелой эндокринопатии.

M-16

Мгновенный спрей M-16 помогает быстро и качественно продлить эректильную функцию в домашних условиях. Состав представлен L-аргинином, глицином, магнием и экстрактом гуараны.

Средство способствует притоку крови к члену, что приводит к его увеличению по длине и объему.

Согласно инструкции: за 5-10 минут до полового акта следует распылить вещество на пенис, нажав пару раз на специальный клапан. Запрещен спрей при гиперчувствительности к действующим веществам.

Йохимбе Форте

Препарат относится к безопасным и натуральным средствам, которые влияют на потенцию. Состав: селен, корень женьшеня и цинк. Кроме повышения эрекции лекарство улучшает состав и качество спермы.

Для восстановления потенции необходимо принять одну капсулу примерно за час до предполагаемого контакта. Возможен и системный прием на протяжении 4-6 недель.

Улучшение эректильной функции мужчин народными средствами

Хорошей альтернативой медикаментам выступает народная медицина с применяемыми годами рецептами, среди которых имеется значительное количество средств, направленных на улучшение эректильной функции в домашних условиях.

Морковь с медом

Необходимо смешать мед и морковный сок в одинаковой пропорции (к примеру, по 50 мл). Полученная смесь постепенно улучшает проходимость сосудов половых органов, влияет на продукцию тестостерона, активирует сперматозоиды.

Выпивают по 60 грамм два-три раза за день, как минимум, в течение месяца. Спустя 5-7 дней регулярного использования можно заметить первые положительные результаты.

Настой чабреца

100 грамм сушеных измельченных цветов заливаются литром кипятка. Полученная смесь настаивается минут 40, при этом постепенно остывает.

Чабрец улучшает кровенаполнение органов малого таза и жизнеспособность сперматозоидов. Применяют по 2 ст. ложке трижды в день после употребления пищи, курсом от 4-х до 8 недель.

Чеснок

Настойка из чеснока расширяет просвет сосудов, укрепляет их стенку и улучшает кровообращение, в том числе в органах половой системы.  Мелко нарезанный один килограмм чеснока заливается тремя литрами кипяченой воды.

Желательно хранить смесь в стеклянной плотной емкости в течение 1 месяца, при этом следует взбалтывать ее ежедневно. Пьют по чайной ложечке ежедневно до окончания настойки.

Дополнительные советы для мужчин

При отсутствии тяжелой органической эректильной дисфункции кроме специальных упражнений, препаратов и народных рецептов необходимо следовать следующим советам:

  • Полностью прекратить курение и прием алкогольных напитков.
  • Регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками.
  • Своевременно лечить сопутствующие патологии.
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций.
  • Избавиться от лишнего веса при его наличии.

Источник: https://MalePotency.ru/kak-uluchshit-erektilnuyu-funktsiyu.html

Продление эрекции: как улучшить эректильную функцию

Как продлить эрекцию (эректильную функцию) у мужчины: действенные способы

По разным данным с проблемами с эрекцией сталкиваются около 70-80% мужчин. При этом у подавляющего большинства это никак не связано с какими-то серьезными физиологическими патологиями.

Поэтому при следовании относительно простым правилам эрекцию можно привести в норму, увеличить и продлить.

Какие факторы способствуют ухудшению эректильной функции

Первое, что следует рассмотреть в рамках вопроса: как продлить эрекцию – то, какие факторы негативно сказываются на мужском либидо:

  • курение – еще один фактор, негативно влияющий на состояние половой системы. Продукты сгорания табака, попадая в организм, вызывают сужение кровеносных сосудов. Это приводит к закупорке некоторых из них. Подобное в долгосрочной перспективе приводит к инсульту и инфаркту, в среднесрочной – к импотенции, а в краткосрочной – проблемам с эрекцией. Курящему значительно сложнее возбудиться и привести половой член в эрегированное состояние. Поэтому табакокурение и секс 3-5 раз подряд – это совершенно несовместимые вещи;
  • злоупотребление алкогольными напитками. Этанол влияет на многие системы организма. Он не только ухудшает потенцию, но и затрудняет эякуляцию. Последнее, в свою очередь, может заинтересовать тех, кто ищет, как продлить эректильную функцию у мужчин, но лучше этот вариант не использовать. Регулярное употребление алкоголя, чтобы сделать половой акт длиннее, может привести к импотенции и бесплодию;
  • эмоциональные проблемы. Нервозность и подавленность, а тем более истинная депрессия – то, что сильно ухудшает способности мужчины в постели. Это связано с не совсем правильным функционированием мозга – нарушениями в работе нейромедиаторов. Из-за этого мужчине трудно возбудиться и предотвратить преждевременное семяизвержение. Кроме этого, при эмоциональной подавленности человек сам по себе не очень-то настроен на интимную близость;
  • отсутствие достаточной физической нагрузки. Проблемы с потенцией – это по большей части проблема XX и XXI века. Сейчас большинство людей в цивилизованном мире могут получить хорошую физическую нагрузку только в спортзале. Но лишь немногие отправляются в тренажерку после работы. Отсюда в 30-35 лет еще, казалось бы, молодые люди уже не могут быстро достичь полового возбуждения, сохранить его, а после эякуляции вновь привести член в эрегированное состояние. Физическая нагрузка крайне необходима. Она разгоняет кровь по телу, а как все знают – именно она заставляет пенис подниматься. В большинстве случаев хватает обычной ходьбы – примерно по 10-15 тысяч шагов в день. Также можно начать делать простые упражнения дома: отжимания, приседания и т.д. – это тоже помогает;
  • переутомление. Многие из тех, кто трудится в мегаполисах, живет в бешенном темпе, имеют ненормированный график, мучаются от отсутствия полноценного отдыха, страдают от нарушенного питания и сна. Это гарантировано приводит к ухудшению эректильной функции. Восстановить ее в данном случае сравнительно просто: нужно немного пересмотреть свою жизнь, сделав ее более спокойной;
  • нерегулярный секс. Когда мужчина длительное время не вступает в интимную близость (или делает это редко), его организм решает тратить на половую систему меньше сил. В результате потенция ослабевает. Исправить это довольно легко – нужно начать практиковать регулярный секс – лучше ежедневно (после пробуждения и перед отходом ко сну).

Вредные продукты

В первую очередь вредна для мужчин вся жирная пища: колбаса, сало, копчености и почти любой фастфуд.

Такая еда содержит вещества, которые стимулируют выработку эстрогена – женского полового гормона. Что сделать, чтобы продлить эректильную функцию? Необходимо отказаться от кофе или, во всяком случае, не делать его крепким.

Кофеин имеет свойство подавлять свободный тестостерон – мужской половой гормон. Из-за этого эрекция ослабевает.

Полезные продукты

Те, кто хотят узнать: что сделать, чтобы улучшить эректильную функцию, в первую очередь должны уяснить: важно не то, какое количество времени получается удержать пенис в эрегированном состоянии, а то, какое количество раз его можно возбуждать после очередной эякуляции.

Продление эректильной функции возможно при регулярном употреблении некоторых продуктов:

  • многие орехи, и в особенности – грецкие и арахис (лучше не соленый и не жаренный);
  • фрукты (кислые) и овощи (лук, капуста, редис);
  • зелень и в особенности – петрушка;
  • различные пряности: черный перец, анис и мята;
  • так как для образования сперматозоидов необходим белок, то на улучшении эректильной функции хорошо сказываются яйца, но только вареные;
  • мясо тоже богато белком, но нужно употреблять нежирное;
  • любые молочные и кисломолочные продукты;
  • креветки, мидии, морская капуста.

Приведенные выше продукты как нормализуют общее состояние организма, так и улучшают эрекцию.

Соблюдение соответствующей диеты позволяет мужчине легче и быстрее приходить в состояние полового возбуждения, иметь более длительный сексуальный контакт и при этом не один раз за короткий промежуток времени.

Приемы для продления эрекции для тех, кто не хочет ждать

При наступлении состояния, при котором ощущается возможность скорого семяизвержения, нужно достаточно сильно зажать головку полового члена, чтобы эякуляция не произошла.

В этом случае пенис останется в эрегированном состоянии еще на некоторое время. Использовать такой прием возможно несколько раз за один половой акт.

Так как сигнал к семяизвержению посылает мозг, и делает он это во время максимального сексуального возбуждения, то, чтобы предотвратить эякуляцию, нужно просто мысленно переключиться, что снизит эмоциональный накал.

Чтобы продлить интимную близость можно во время нее подумать о чем-то отвлеченном, а если не помогает – о неприятном. Но, конечно, таким способом захочет пользоваться не каждый.

Можно воспользоваться другим способом – при предвосхищении оргазма потянуть за яички.

Это работает из-за того, что перед эякуляцией тестикулы сжимаются, чтобы выбросить сперму, а оттягивание, в свою очередь, препятствует этому процессу.

И третий вариант, как продлить мужскую эрекцию – сменить позицию. Это снизит темп и уменьшит сексуальное возбуждение. Но не факт, что подобное позволит надолго оттянуть финал.

Следует понимать, что первый и третий варианты не являются безопасными для здоровья. Поэтому применять их нужно на свой страх и риск. Лучше для улучшения и продления эрекции настроиться на долговременную перспективу, и: нормализовать питание, начать выполнять физические упражнения и т.д.

Тем же, кто по каким-то причинам, не может самостоятельно справиться с ситуацией (например, из-за особенностей профессиональной деятельности), рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту.

Он расскажет, как продлить время эрекции в конкретном случае, и подберет эффективные методики. Также он может выписать специальные препараты.

Однако без назначения врача никакое медикаментозное средство для продления эрекции применять не рекомендуется.

Источник:

Как продлить эрекцию во время секса и улучшить потенцию: методы и средства

Существует фармакологические препараты для улучшения потенции, но они оказывают лишь краткосрочный эффект, хоть и действуют практически моментально. Куда важнее добиться стойкого результата.

Первым делом необходимо внести серьезные изменения в образ жизни мужчины. Чтобы продлить эрекцию, нужно соблюдать диету, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.

Помимо этого, можно прибегнуть к простым уловкам во время полового акта.

Чтобы продлить эрекцию, при этом добиться устойчивого результата, мужчинам необходимо пересмотреть образ жизни. Использование медикаментозных средств с быстрым эффектом стоит оставить для более серьезных ситуаций, когда восстановить здоровье простыми способами невозможно.

Для получения длительной эрекции рекомендуют:

  • полноценно питаться;
  • быть физически активным;
  • отказаться от вредных привычек.

Без отсутствия сбалансированного питания добиться стойкого результата достаточно сложно.

Рацион должен полностью состоять из продуктов натурального происхождения. Употребление консервированной пищи, блюд быстрого приготовления и еды с усилителями вкуса ведет к изменению чувствительности половых органов.

Для поддержания эректильной функции советуют обогатить рацион следующими продуктами:

  1. Злаковые. Можно есть каши из любых цельных круп. Они особенно полезны в утреннее время, так как тонизируют организм на весь день.
  2. Мясо — источник белка, без которого продлить эрекцию будет практически невозможно. Желательны нежирные сорта мяса, причем готовить их нужно на пару или в виде рагу, добавлять в супы.
  3. Морепродукты содержат большое количество цинка, фосфора и белка.
  4. Сухофрукты, мед, орехи, молочные продукты — являются натуральными афродизиаками.
  5. Овощи и фрукты (бананы, сельдерей, помидоры, лук, чеснок, цитрусовые, инжир). Их необходимо употреблять в пищу в качестве профилактических мер для предотвращения заболеваний мочеполовой системы.

Для улучшения эректильной функции мужчинам необходимо заниматься спортом. Поддержание в тонусе мышц всего тела является важным условием. К тому же, физические нагрузки благоприятно сказываются на выработке тестостерона — главного мужского гормона.

Для поддержания правильного кровообращении в органах малого таза, что также важно для продления эрекции, следует:

  • приседать с грузом или без;
  • прыгать на скакалке;
  • бегать;
  • ходить;
  • поднимать таз в положении лежа на спине.

Однако при занятиях спортом категорически нельзя использовать синтетические препараты для быстрого увеличения мышечной массы — в качестве побочного эффекта может ухудшиться эрекция вплоть до полной половой дисфункции.

Крайне негативно на здоровье мужчины сказываются вредные привычки. Курение, алкоголизм и наркомания могут снизить половую активность.

Канцерогены, содержащиеся в вышеописанных продуктах, влияют на сердце и сосуды. И первыми от этого страдают органы малого таза.

Для продления и улучшения эрекции можно использовать медикаментозные средства. Плюс фармацевтических продуктов в том, что они дают практически мгновенный результат, но он не обладает стойкостью. Перед применением любого препарата стоит ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями.

Выделяют несколько групп лекарств для улучшения и продления эрекции:

  1. Ингибиторы. Они оказывают лишь разовый эффект: повышается чувствительность и улучшается эрекция. Самыми популярными средствами этой группы являются Виагра, Сиалис Импаза, Левитра.
  2. Витаминные комплексы. Действие этой группы лекарственных средств не настолько выраженное, потому результат достигается при системном долгосрочном приеме.
  3. Гомеопатические натуральные добавки и БАДы. Эффективность этих препаратов все еще не доказана. Специалисты предполагают, что они оказывают эффект плацебо, но в их составе используются растения и выжимки, которые оказывают полезное воздействие на мочеполовую систему.

Препараты для продления эрекции выпускаются в различных фармакологических формах. Наибольшей эффективностью обладают ингибиторы, производимые в виде таблеток. Также встречаются:

  • мази и гели;
  • пастилки;
  • спреи;
  • капсулы для рассасывания;
  • настойки.

Для улучшения эректильной функции можно использовать и народные методики.

Часто применяют следующие средства:

  1. Отвар из коры дуба. При регулярном употреблении напиток воздействует на нервные окончания, снижая их чувствительность. Благодаря этому эрекция у мужчины сохраняется дольше, а процесс семяизвержения замедляется. Курс лечения отваром должен длиться одну неделю.
  2. Продукты пчеловодства. Натуральный мед и прополис благоприятно воздействуют на всю репродуктивную систему.
  3. Настой из васильков. Средство нужно пить за несколько минут до полового акта.

Источник: https://kichier.ru/preparaty/prodlenie-erektsii-kak-uluchshit-erektilnuyu-funktsiyu.html

Советы доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: