Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить

Содержание
  1. Кистевой тренажер Powerball- правила пользования, отзывы о пауэрболе
  2. Составные части пауэрбола
  3. Польза от использования
  4. Какие особенности тренировок с пауэрболом существуют
  5. Как завести прибор в начале работы
  6. Правила техники безопасности
  7. Упражнения с кистевым эспандером Powerball
  8. Отзывы покупателей о товаре Powerball
  9. : Тренировки с Powerball, принцип использования и мнение врачей
  10. Гироскопический эспандер для кисти (Пауэрбол): что это, и как крутить
  11. Что такое гироскопический эспандер
  12. Особенности устройства кистевого тренажера Powerball
  13. Плюсы кистевого тренажера Powerball
  14. Минусы тренажера Powerball
  15. Как пользоваться – пошаговая инструкция
  16. Какие мышцы работают
  17. Как и сколько тренироваться
  18. Powerball
  19. Torneo
  20. Body Form
  21. Заключение
  22. Гироскопический тренажер для чего он нужен. Кистевые гироскопические тренажёры
  23. Кисть и ее роль в силовых видах спорта
  24. Что делать для эффективного развития хвата
  25. Лучшший кистевой тренажер для развития Powerball 250hz
  26. Положительные свойства кистевого тренажера
  27. Характеристика кистевого тренажера
  28. Принцип действия кистевого тренажера
  29. Запуск тренажера с помощью шнурка
  30. Как правильно запускать тренажер?
  31. Выбор тренажера и его преимущества перед другими
  32. Гироскопический тренажер (Powerball). Устройство и применение
  33. Что такое гироскопический тренажер
  34. Устройство и принцип действия кистевого тренажера
  35. Составные части:
  36. Гироскопический тренажер дает положительный эффект при регулярных упражнениях, который проявляется в следующем:
  37. Минусы тренажера
  38. Инструкция к использованию прибора такова:
  39. Сколько необходимо заниматься
  40. Как выбрать
  41. Топ-3 производителей гироскопов
  42. К таковым относят прежде всего:
  43. Похожие темы:
  44. Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить
  45. Принцип работы
  46. Сфера применения
  47. Как правильно использовать
  48. Как выбрать
  49. Преимущества и недостатки
  50. Отзывы

Кистевой тренажер Powerball- правила пользования, отзывы о пауэрболе

Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить

Тренажер powerball- эффективное устройство, которое позволит вам без труда полностью прокачать мышцы рук. Особенностью тренировки с пауэрболом является использование силы человека для создания и удержания нагрузки на мускулы во время вращения этого спорт-шара.

Составные части пауэрбола

Powerball для рук более чем компактен. Его составные части:

  • Ротор- элемент, вращающийся вокруг собственной оси и перпендикулярно плоскости вращения этой оси по круговой канавке-желобку.
  • Корпус- покрытие ротора, состоящее из двух половинок, удерживающихся винтиками или защелками. Функция корпуса- удержать ось ротора в канавке.
  • Кольцо ограничения- придерживает роторную ось в диаметральном положении, не позволяя ей врезаться в круговой желоб. Оно вращается вместе с ротором.

Стоит обратить внимание, что для занятий вам не придется тратиться ни на зарядное устройство, ни на батарейки. Прибор работает только от силы рук.

Польза от использования

Кистевой тренажер Powerball- революционное изобретение для поддержания в тонусе всех мышц верхних конечностей. Как только вы возьмете его в руку, то ощутите нешуточное сопротивление. Чем активнее раскручивать приспособление, тем большую силу придется прикладывать для его удержания. Переоценить его пользу сложно:

  • подходит для всех возрастных категорий;
  • им невозможно травмироваться;
  • незаменим для спортсменов (скалолазов, теннисистов, боксеров);
  • полезен музыкантам (пианистам, саксофонистам);
  • накачивает предплечья и усиливает гибкость рук;
  • применим после травм для ускорения восстановления подвижности суставов;
  • пауэрбол позволит избавиться от болезненных ощущений в кистях (туннельного синдрома), часто встречающегося из-за длительной работы с компьютером;
  • эспандер занимает минимум места, и может с легкостью поместиться в женской сумочке или в кармане.

Какие особенности тренировок с пауэрболом существуют

Принцип работы «гаджета» основан только на законах физики. Внутри шарика находится гироскоп, запускающийся в начале трени при помощи входящей в комплект ниточки или пальца.

  1. С того момента, когда вы запускаете тренажер, он начинает вертеться в противоположном от движения руки направлении. Чем сильнее движение прибора, тем сложнее его удерживать.
  2. Проводить занятия с пауэрболом можно где угодно. Вращать конечностью с зажатым в ней шаром вы сможете дома, в тренажерном зале или в метро.
  3. Прилагая усилия при вращении эспандера, он начинает проворачиваться вокруг некой оси, отличающейся от основной оси ротора. В этом случае возникает центробежная сила, будто старающаяся вырвать шар из ваших рук.
  4. Тренажеры для рук powerball сконструированы таким образом, что иногда для продолжения вращения необходимо применить силу от одного килограмма до 15 кг.

Как завести прибор в начале работы

Возможно первый запуск введет вас в замешательство, но приловчиться- дело времени.

  1. В отверстие ротора вставьте кончик шнура, вращая большим пальцем ротор, накручивайте на него шнур настолько плотно, чтобы не оставалось провисов.
  2. Когда у вас в руках останется 4-5 см шнура, прекратите накручивание и возьмите прибор в кисть так, чтобы ниточка оказалась вверху. Резко дерните за свободный конец нити. Прибор начнет движение со скоростью 3000 оборотов.

Накручивать аппарат можно и большими пальцами, накручивая ротор. Всего придется сделать три полных оборота, придерживая его. Резким движение отпустите палец, тогда прибор начнет движение.

Правила техники безопасности

При всей безопасности, старайтесь придерживаться следующих правил обращения с пауэрболом.

  • Если вы страдаете сердечной недостаточностью либо любым другим сердечным заболеванием, избегайте тренировок.
  • Притрагиваться к двигающемуся элементу нельзя.
  • Старайтесь не ронять и не бросать прибор, так как тяжелая начинка может повредить внутреннюю оболочку «аппарата».
  • Чтобы тренироваться правильно, избегайте загрязнений шарика, следите, чтобы внутрь не попала любая маслянистая смазка или жидкость.
  • Четко фиксируйте powerball в ладони во время треньки. Если он выскользнет из руки и упадет, то может он и не разобьется, но «стучащий» звук, наверняка, появится.

Упражнения с кистевым эспандером Powerball

Если до сих пор вы не сталкивались с тренировками эспандером, то настоятельно рекомендуем начинать вращения с малых скоростей и простых вращений. Рекомендуем несколько вариантов упражнений для проработки разных мышечных групп.

  • Для силы хвата и пальцев. Гироскопический кистевой эспандер Powerball зажмите лишь кончиками всех пальцев. Приведите механизм в действие, а после этого зажатым шариком совершайте круговые движения в любую из сторон с небольшой траекторией. Так вы потренируетесь, но не перетрудите их. Все потому, что при уменьшении прилагаемых усилий вращения, ротор замедляется, а вместе с ним и нагрузка. В процессе направление вращения и руку нужно периодически менять.
  • Для проработки запястья. Крепко захватите тренажер всей рукой. Совершайте вращательные движения, сгибая конечность в запястье. Старайтесь увеличивать скорость при вращениях. Движения делайте как по часовой стрелке, так и против нее. Такая тренировка идеально подходит для борьбы с туннельным синдромом и для разработки травмированных запястий.
  • Для нижней части предплечья. Зажмите эспандер в руке, совершайте вращательные движения всей конечностью от локтя до пальцев, при этом зафиксируйте кисть. Вы воочию убедитесь, как двигаются мускулы предплечья. Данное упражнение сможет стать прекрасным начальным разогревом перед основными физическими нагрузками.
  • На работу трицепса. Протяните конечность, немного повернув заднюю поверхность предплечья вовнутрь. Крутите рукой по малой амплитуде, чувствуя, как напрягаются мускулы. Данный вид тренировки подойдет для гребцов и теннисистов.
  • Для бицепса. Выставьте руку в сторону, согнув ее локтем вниз. Сожмите ротор, вращая его с малой амплитудой, постоянно наращивая темп. Работайте в том режиме, как вам будет удобно, не старайтесь начинать с быстрых темпах. При этом занятии качается бицепс, что очень удобно как для спортсменов, так и для офисных клерков.
  • Для плечевого пояса. Вытянете конечность в сторону, зажав эспандер в кисти. Крутите руку с тренажером, не сгибая ее в локте. Вы почувствуете потепление в мускулах до самой шеи.

Отзывы покупателей о товаре Powerball

Реальные отзывы покупателей разнятся. Многие отмечают поразительно заметный эффект, а многим трудно поймать чувство ритма при занятии.

Олег: Купил powerball для кисти в интернет-магазине. Поначалу привыкнуть было сложно, потому что пальцы быстро уставали. На больших скоростях тренироваться было невозможно, ритм терялся, тренажер быстро останавливался. Со временем приловчился, теперь занимаюсь с его помощью систематически.

Елена: От постоянной работы за компьютером стали сильно болеть руки. Суставы ныли, я чувствовала онемение и спазмы. Решила испытать на себе эффект от кистевого эспандера. Тренировки помогли, потому что уже через три недели болезненные ощущения спали, а в кистях появилась легкость и уверенность.

Игорь: Купил дешевый аналог, о чем очень пожалел. Тренажер постоянно останавливался, оказался кривым и неудобным. Руки уставали, появилось ощущение «забитой» кисти. Решил перейти на игру бадминтон.

Шароподобный эспандер для тренинга верхних конечностей удобен в использовании и многофункционален. При малом размере прибора вы сможете полноценно прорабатывать все группы мышц рук, предотвращая проявления туннельного синдрома. Это важно в обществе, где люди большую часть рабочего времени просто передвигает мышку и печатают на клавиатуре.

: Тренировки с Powerball, принцип использования и мнение врачей

Источник: https://gigamass.ru/uprazhneniya/powerball.html

Гироскопический эспандер для кисти (Пауэрбол): что это, и как крутить

Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить

Гироскоп Powerball – это захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру. Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать в фитнесе, спорте, реабилитации или даже в игровой форме. Благодаря компактным размерам его можно использовать везде и всегда.

Что такое гироскопический эспандер

Powerball – революционное устройство для восстановления и укрепления рук. Всем спортсменам необходимо увеличивать силу для выбранного вида спорта, гироскопический тренажер может помочь в дисциплинах, требующих силу хвата и мышц рук.

Когда Powerball используется в течение длительного периода в рамках тренировочной программы спортсмена, он укрепляет мышцы запястья, рук и плеча. Доказано, что это напрямую влияет на увеличение выносливости.

Пауэрбол можно использовать для укрепления силы рук, необходимой в гольфе, бейсболе, теннисе, хоккее, а также в таких видах спорта, как: скалолазание, гребля, катание на горных велосипедах или мотокросс.

Несмотря на то, что гироскопический эспандер является отличным инструментом для спортсменов всех уровней, он также используется в реабилитации при травмах рук, в том числе запястья. Специалисты в области медицины все чаще пропагандируют использование кистевого эспандера Powerball при повреждениях мышц и связок.

Атрофия мышц является неизбежным побочным эффектом травмы руки. Потери мышечной массы происходят во время восстановления, когда мышцы не работают совсем.

Атрофия особенно распространена при переломах или растяжениях связок, если рука находится в гипсе длительное время. Как только травма заживает, можно начинать наращивать мышечную массу, практикуя регулярные силовые тренировки.

Вращения тренажера Powerball в течение трех минут в день, этого будет достаточно.

Особенности устройства кистевого тренажера Powerball

Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц.

Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается.

Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.

По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет.

Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм.

При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.

Плюсы кистевого тренажера Powerball

  • Помогает наращивать мышечную силу, стимулировать кровоток и восстанавливать весь диапазон движений в суставах.
  • Тренажер также используется для облегчения симптомов туннельного синдрома запястья.
  • Улучшает движение суставов даже при симптомах повторяющейся травмы от перенапряжения.
  • Гироскопический эспандер можно применять в любом возрасте.
  • Реабилитирует после переломов и атрофии мышц.
  • Ускоряет время восстановления после травм.
  • Способствует профилактике появления новых повреждений.

Минусы тренажера Powerball

  • Пластиковая оболочка тренажера при падении может треснуть и прийти в непригодность.
  • Более практичные металлические конструкции стоят дорого.
  • В некоторых устройствах не предусмотрен счетчик оборотов или гарантийный талон.

Как пользоваться – пошаговая инструкция

  1. Удерживайте тренажер крепко в руке. С помощью предусмотренной веревки, предварительно вставив ее в паз ротора, задайте движение.
  2. Вращайте кисть, совершая круговые движения, тем самым увеличивайте скорость гироскопа.
  3. Далее удерживайте в руке тренажер, важно противостоять силе сопротивления, которая отклоняет тренажер в разные стороны.
  4. Регулируйте темп вращения самостоятельно. Чем быстрее скорость вращения запястья, тем быстрее вращается ротор.

Какие мышцы работают

Гироскоп используется для тренировки рук – запястий и плеч, помогая тонировать мышцы. Этот простой и эффективный тренажер используется для укрепления мышц кистей, плеча и предплечий.

Как и сколько тренироваться

  • Для реабилитации после травм следует заниматься при скорости 5-6 тысяч оборотов, начав с одной минуты в день. Постепенно доводите длительность до трех минут в день.
  • Для укрепления мышц и связок начните тренировки с максимального количества оборотов в минуту (результат сохранится в памяти устройства). Поставив собственный рекорд, с каждым днем старайтесь увеличивать количество оборотов. Постепенно повышайте длительность тренировок до пяти минут в день.

Powerball

Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.

Torneo

Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.

Body Form

Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.

Заключение

По мере привыкания к нагрузкам можно постепенно наращивать скорость вращения и прогрессировать на каждом этапе своего тренировочного процесса.

Но не останавливайтесь на этом – регулярное использование Powerball является отличным способом поддержания мышечной массы и здоровья суставов. Компактный размер позволяет легко вращать Powerball на ходу или в офисе.

Регулярные тренировки гарантируют, что руки станут здоровыми и сильными, что значительно снизит риск получения еще одной травмы в будущем.

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sport-inventar/powerball.html

Гироскопический тренажер для чего он нужен. Кистевые гироскопические тренажёры

Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить

Стремление заботиться о своем здоровье, содержать тело в идеальном тонусе похвально.

Индустрия здоровья продвигается в этом направлении семимильными шагами, предлагая потребителям огромное количество разнообразных тренажеров, способствующих разностороннему развитию организма.

Кистевой эспандер – одно из таких приспособлений, приобретшее популярность благодаря своим исключительно компактным размерам. Это единственный в своем роде карманный тренажер, позволяющий заниматься тренировками всегда и везде.

Кисть и ее роль в силовых видах спорта

Развивая мышечные волокна кисти, обязательно будут прорабатываться и бицепс, мышцы-стабилизаторы руки, плеча и предплечья. Сильный хват позволит работать с предельными рабочими весами. Дело в том, что чем больше нейромышечных сигналов проходит через мышечную группу, тем больше симпластов активируется.

Бицепс попросту «забирает» себе нервные импульсы, которые направляются в кисть. При сильном сжатии кистевого тренажера увеличиваются силовые показатели и других мышц, через которые проходят импульсы мотонейронов (предплечья и бицепсы).

Стоит отметить, что данный физиологический феномен прослеживается даже в становой тяге, где бицепс практически не работает.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Тренировка предплечий с помощью тренажеров для кисти рук Рассказано о важности тренировки предплечий в силовых видах спорта

О развитии хвата и объемов предплечий, тренировке силы кисти рук Рассмотрены виды спортивных снарядов

Кистевые тренажеры для рук в фитнес центрах и залах Рассмотрено использование нестандартных и современных тренажеров для кистей рук в тренажерных залах и фитнес центрах

Разновидности кистевых тренажеров для рук В статье описаны основные тренажеры для кистей рук с кратким описанием особенностей и возможностей для тренирующихся

Тренировка силы хвата и кисти является важным фактором в любом силовом виде спорта, так как в каждой сфере атлеты тренируются с помощью классических отягощений. У единоборцев, пауэрлифтеров сила кисти играет одну из ключевых ролей.

Кисть получает огромную нагрузку при ударе, поднятии и броске тяжелых снарядов – прочность костей запястья во многом зависит от тренированности близлежащей мышечной ткани. Если мышцы крепки, то безопасность костей обеспечена.

В ином случае сильная нагрузка может сломать запястье.

Что делать для эффективного развития хвата

Ни разу не видел человека, реально накачавшего предплечья такими упражнениями, да и сам пробовал в прошлом — ничего не вышло. А вот травмировать ими кисти — на раз-два!
Дело в том, что при разумном увеличении веса отягощенийпредплечья адаптируются к нагрузке легко и непринужденно. Причем к нагрузке достаточно большой, о чем расскажу чуть позже на собственном примере.

Но есть несколько условий.

Первое — не надо использовать перчатки. Кажется, что они даже повышают нагрузку — с непривычки бывает даже сложнее удержать штангу или блок, чем без перчаток. Это просто с непривычки. В реальности перчатки (особенно хорошие, брендовые и дорогие) воруют часть нагрузки с предплечий, усиливая силу трения между ладонью и штангой, либо турником. То есть удерживать их легче.

Плюс от перчаток один — не появляются мозоли. Но это скорее актуально для девушек. Хотя не могу сказать, что мозоли с внутренней части ладони сильно заметны и как-то негативно влияют на внешний вид человека в целом.

Второе — используйте полноценный замок (большой палец обхватывает гриф/турник снизу), а не «медвежий» хват(большой палец сверху). Последний так же облегчает работу, а еще в таком режиме нарушается мышечная цепь и предплечье работает, что называется, на износ.

Если не вдаваться в анатомические подробности, то мышцы, сухожилия и фасции — это единая система, нарушение отдельных компонентов в работе которой ведет к проблемам в других частях. Взять те же приседания со штангой, которые при правильной технике выполнения упражнения безопасны для коленных суставов, так как мышцы стабилизируют их.

Третье — старайтесь не использовать кистевые лямки, пока не дойдете до критических весов. Проблема с кистевыми лямками не только в том, что они снимают часть нагрузки с предплечий, но еще и передавливают кисти, нарушая кровоток и пережимая нервы.

Стыдно признаться, но были времена, когда не мог долго себя удержать на турнике и при подтягиваниях использовал кистевые лямки. Да что там при подтягиваниях, тянешь 70 кг блок к груди (при собственном весе в 110 кг) и тоже с лямками.

Делаешь мертвую тягу с 80 кг или тягу штанги к животу — опять с лямками. Странно все это и неудобно. Ведь реально несколько раз забывал свои спортивные аксессуары дома, и тренировка превращалась в кошмар, так как местная экипировка оставляла желать лучшего.

Более того, именно в те времена я пытался активно нагружать предплечья всякими сгибаниями и разгибаниями кистей, прогулками фермера, эспандерами, сжимал мячик пальцами… все зря. Сила хвата особо не росла.

Перчатками тоже пользовался. Почти избавился от мозолей, но невелика радость.

В один прекрасный момент понял, что надо как-то решать проблему и дело не в слабом суставно-связочном аппарате, а в тех самых «костылях», что я использовал ежедневно. Попытка нагрузить кисти дополнительными упражнениями не дала результатов.

Не хотелось, конечно, откатываться по весам, ведь казалось, что без лямок вообще не смогу работать, но не так страшен черт, как его малюют.

Источник: https://sportpit68.ru/gadzhety/giroskopicheskij-espander.html

Лучшший кистевой тренажер для развития Powerball 250hz

Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить
Как правильно запускать тренажер (3 votes, average: 5,00 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Положительные свойства кистевого тренажера
  • Характеристика кистевого тренажера
  • Принцип действия кистевого тренажера
  • Запуск тренажера с помощью шнурка
  • Как правильно запускать тренажер?
  • Выбор тренажера и его преимущества перед другими

Большинство людей так или иначе имели кистевой тренажер в детстве. Хотя в то время это было упругое резиновое кольцо, которое приобретали для укрепления мышечной массы рук. Такой тренажер использовали для сжимания и разжимания в руке. Таким образом, заниматься можно в любое время и любом месте.

Лучшший кистевой тренажер для развития Powerball 250hz

За последние годы тренажеры совершенствовались. Изменилась и технология создания тренажера, и внешний вид. Сейчас самым популярным считается кистевой тренажер powerball, который занимает лидирующую позицию среди кистевых спортивных тренажеров.

Для профессиональных спортсменов нужно отметить, что powerball подойдет для совместной покупки с велотренажером.

Положительные свойства кистевого тренажера

Многие люди подвержены недугу запястного канала. В частности, это художники, водители, музыканты, фотографы и, естественно, люди, постоянно находящиеся за компьютером.

В тяжелых стадиях может потребоваться хирургическое вмешательство для извлечения лишней жидкости из суставов. Конечно, самый лучший метод решить это заболевание – никогда не сталкиваться с этим недугом. Для этого необходимо предпринимать профилактические меры, например, делать разминку либо воспользоваться гироскопическим тренажером.

Положительные свойства кистевого тренажера

Помимо этого, такой тренажер необходим тем категориям людей, для которых сильные руки, а также цепкие пальцы играют существенную роль, ввиду своей профессии. Так, например, спортсменам или танцорам брейк-данса тренажер поможет не только поддержать форму, но послужит отличным средством реабилитации при лечении травм рук.

Таким образом, занятия на тренажере помогают людям разной профессии не только снять усталость рук и поддержать форму, но и восстановить работоспособность в случае получения травм. Такой кистевой тренажер можно купить в специализированном магазине либо сделать заказ по интернету.

Характеристика кистевого тренажера

По своей конструкции тренажер напоминает шар, размером с теннисный мяч. Однако он достаточно упругий и потому его не легко удержать. Он помогает проработать мышечную массу рук, а также улучшает ловкость. Кроме того, занятия с тренажером довольно увлекательные: постарайтесь удерживать мяч, который так и хочет выскочить из рук.

Чтобы выбрать кистевой тренажер powerball и купить с доставкой на дом стоит лишь выбрать понравившийся в каталоге. Материал, из которого сделан шар является достаточно прочным. Для удобного удержания он покрыт силиконовым ободком. При использовании он начинает вращаться в руке.

Принцип действия кистевого тренажера

Большинство пользователей задаются вопросом, как же использовать тренажер кистевой или гироскопический после его приобретения. Естественно, для начала работы его следует запустить. Существует 2 способа запуска шара: сделать старт шнурком либо движениями пальцев.

Запуск тренажера с помощью шнурка

При запуске шнурком нужно учитывать ряд факторов:

  • Найти маленькую дыру в роторе, где необходимо вставить шнур.
  • Большим пальцем руки начните вращать ротор, но не быстро, вместе с тем наматывайте и натяните на него шнурок. Кроме того, необходимо проследить, чтобы шнур был плотно намотан и не провисал.
  • Прекращать наматывание шнура следует лишь когда останется приблизительно 5 см. После этого необходимо положить сферу в руку ротором к верху, а счетчиком к низу.

Запуск тренажера с помощью шнурка

  • Держите шнурок рукой так, чтобы он не размотался. Далее необходимо резким движением выдернуть его. Если все верно сделано, ротор начнет крутиться от 2 до 3 тысяч вращений в минуту.
  • После этого следует повернуть руку так, чтобы ротор оказался внизу, и потом уже начинать движения кистью руки. Особенно важно, чтобы такие движения были сделаны кистью, а не рукой в целом. Чтобы чувствовать ротор, необходимо сделать всего одно вращение в секунду, без спешки. В случае неправильного вращения шара, ротор начинает греметь.

От скорости движения ротора будет зависеть нагрузка на руку. При этом, необходимо быть предельно внимательным, поскольку тренажер может выскочить из руки при наборе большой скорости.

Как правильно запускать тренажер?

При запуске тренажера пальцем необходимо знать следующее:

  • Положите сферу в руку таким образом, чтобы отверстие стало параллельно руки. Так намного легче совершить движение пальцем.
  • Положите большой палец перпендикулярно линии шнура.
  • Надавите на сферу, но не сильно, и резко раскрутите ее, не отпуская из руки.

Как правильно запускать тренажер

Кроме того, существует кистевой тренажер марки powerball 250hz без счетчика вращения. Эта классическая модель способна разгоняться до 15 тысяч вращений в минуту. Нагрузку можно почувствовать спустя пару секунд после старта сферы. Чем быстрее вращают сферу, тем сильнее она сопротивляется.

Выбор тренажера и его преимущества перед другими

Существует множество моделей данного тренажера. Есть светящиеся и не светящиеся шары, в том числе с дополнительными функциями.

Светящиеся шары имеют внутри встроенные светодиоды, а также механизм, позволяющий им светиться при использовании. Как правило, тренажер работает от ротора, а значит, ему не нужны батарейки.

Бывают зеленые, красные и, также, синие шары. Кроме того, светящиеся модели имеют внутри счетчик, показывающий скорость вращения шара.

Выбор тренажера и его преимущества перед другими

Не светящиеся шары, например, модели powerball 250 hz считаются идеальными, поскольку отличаются балансировкой ротора. При изготовлении, в первую очередь, происходит центрирование ротора, а потом уже настройка светодиодов.

В связи с этим, возможны сбои в балансировке. Хотя это практически незаметно, однако от этого зависит скорость вращения сферы. Увидеть, как работает кистевой тренажер можно на видео с подробной инструкцией использования сферы.

Таким образом, тренажер имеет множество достоинств, среди которых можно выделить: мобильность, результативность, прочность комплектации.

К тому же, он укрепляет запястья и кисти рук, а также помогает в реабилитационный период при лечении травмы рук. Шар работает без батареек, а значит, его можно использовать не только дома, но и брать с собой в поездку.

К тому же, кистевой тренажер можно запустить по инструкции, хотя powerball autostart запускается без особых усилий.

Источник: https://vtrenirovke.ru/luchshshij-kistevoj-trenazher-dlya-razvitiya-powerball-250hz/

Гироскопический тренажер (Powerball). Устройство и применение

Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить

Сегодня немало людей входят в группу риска по довольно неприятному заболеванию — синдрому запястного канала, проявляющемуся в скоплении жидкости, в суставных тканях запястья из-за продолжительного сдавления.

Наиболее часто ему подвержены водители, художники, фотографы, а также те, чья деятельность связана с компьютером. Если заболевание запустить, появится необходимость в извлечении избытка жидкости из суставов, а это уже операция.

Поэтому самое лучшее решение такой ситуации — профилактика болезни при помощи регулярной гимнастики. Специально для тренировки суставов запястья изобретен гироскопический тренажер.

Что такое гироскопический тренажер

Powerball – новейшее изобретение для тренировки рук и реабилитации после травм. Оно используется не только теми, кто нуждается в профилактике синдрома запястного канала, но и спортсменами, которым необходимо наращивать силу хвата и прорабатывать мышцы рук.

Если заниматься с устройством регулярно продолжительный период времени по специально подобранной тренировочной программе, укрепится мускулатура не только запястья, но также рук и плеча, повысится мышечная выносливость.

Гироскопический тренажер пригодится тем, кто увлекается игрой в гольф, бейсбол, теннис, хоккей, а также в других спортивных дисциплинах (гребля, альпинизм и др.).

Еще одна область применения эспандера — восстановление мышц, связок и суставов рук после травм и хирургических вмешательств. Как известно, серьезное повреждение конечности способно вызвать дистрофию мышц — потерю массы и неработоспособность.

Такие последствия чаще всего имеют место при переломах и сильных растяжениях связок, когда рука продолжительный период находится в гипсе. В этом случае после полного заживления тканей можно приступать к тренировкам на гироскопическом тренажере и наращивать мышечную массу.

Первое время достаточно заниматься всего по 3 мин. в день.

Устройство и принцип действия кистевого тренажера

Данное устройство имеет форму шара и изготавливается из металла или пластмассы. Размер гироскопического эспандера позволяет плотно обхватывать его ладонью взрослого человека. Все устройство снаряда находится у него внутри.

Составные части:

  • Корпус. Состоит из двух одинаковых половинок, которые соединяются друг с другом посредством защелок и винтов (у пластмассовых изделий) либо закручиваются на резьбу (у металлических). За счет корпуса ось ротора удерживается в круговой канавке.
  • Ротор. Это вращающаяся деталь, движение которой происходит не только вокруг своей оси, но и плоскости оси по круговой канавке.
  • Ограничительное кольцо. Оно вращается вместе с ротором и предназначено для удержания его оси в одной плоскости. Это исключает контакт оси с канавкой при движении ротора.

Принцип работы снаряда основан на быстром вращении ротора. За счет этого возникает сопротивление, преодоление которого и есть тренировка мышц. Чем больше скорость вращения запястья, тем выше сопротивление и сложность занятия. Так, при скорости 17000 об/мин.

, которая является максимальной, сопротивление принимает значение 18-20 кг. Под действием центробежной силы снаряд отклоняется в разные стороны, что создает дополнительную нагрузку. Получается безударная изометрическая тренировка.

После первых занятий часто появляется боль в мышцах, это нормально, при дальнейших систематических тренировках мышечный тонус повышается, и боль проходит.

Гироскопический тренажер дает положительный эффект при регулярных упражнениях, который проявляется в следующем:

  • Нарастает мышечная масса.
  • Нормализуется кровоток в конечности.
  • Повышается подвижность суставов.
  • Уменьшаются появления синдрома запястного канала при наличии заболевания.
  • Сокращается период восстановления после травм и операций.
  • Укрепляются ткани, снижается риск их повреждения в будущем.

Минусы тренажера

Недостатки эспандера связаны, прежде всего, с его устройством и материалом изготовления. Так, пластиковый корпус гироскопа может лопнуть и испортиться при падении. Надежнее в этом плане изделия из металла, но цена их выше.

Также некоторые производители не оснащают гироскопический тренажер счетчиком оборотов, а также не предоставляют гарантийный талон на свое изделие.

Инструкция к использованию прибора такова:

  • Взять эспандер в ладонь и крепко удерживать его.
  • Запустить ротор, используя специально предназначенную веревку в комплекте.
  • Выполнять вращение кистью руки по кругу. Скорость прибора при этом будет возрастать.
  • Удерживая устройство, противостоять силе сопротивления, отклоняющей его в разные стороны.
  • Регулировать скорость вращения по своему усмотрению. Чем выше темп движений запястьем, тем больше скорость.

Сколько необходимо заниматься

Если цель тренировок — укрепление суставов, связок и мышц, то начинать необходимо с минимальных оборотов, постепенно увеличивая этот показатель. Длительность занятий при этом должна составлять не менее 5 мин.

При реабилитации после повреждений и хирургических вмешательств следует упражняться вначале не больше минуты на скорости 5-6 тыс. об/мин. Постепенно продолжительность тренировки нужно увеличить до 3 мин.

Как выбрать

Вариантов изделий на современном рынке существует большое количество. Устройство и принцип работы их аналогичны, поэтому их классификация проводится по наличию и отсутствию подсветки и наличию дополнительных опций.

Светящийся гироскопический тренажер носит название Powerball Neon. Подсветка представляет собой несколько светодиодов и приспособление, обеспечивающее их свечение во время вращения эспандера. При этом дополнительных элементов питания не требуется — энергия для свечения поступает от движущегося ротора. Выпускается Powerball Neon в трех расцветках: зеленой, синей и красной.

В качестве дополнительных функций гироскопический тренажер может быть укомплектован встроенным счетчиком скорости вращения.

Существуют также эспандеры Powerball 250hz. В них отсутствует подсветка, но ротор идеально сбалансирован, благодаря чему может развивать скорость до 150 тыс. об/мин. Светодиоды в него не встраивают потому, что это может повлиять на балансировку ротора. Такие изделия выпускают в синем и оранжевом вариантах. Некоторые из них имеют встроенный счетчик.

Топ-3 производителей гироскопов

  • Powerball — лидирующая торговая марка, выпускающая запатентованный товар (Classic, Fusion и Autostart) и предоставляет пожизненную гарантию на свои изделия.
  • Torneo — производитель из Китая, кистевые эспандеры которого имеют высокое качество и скорость до 15 тыс. об/мин. Они укомплектованы счетчиком, светодиодами и специальным наручным браслетом для повышения безопасности применения.
  • Body Form — бюджетный бренд, по качеству не сильно отличающийся от оригиналов. Имеет подсветку, причем интенсивность ее увеличивается по мере вращения.

К таковым относят прежде всего:

  • Мобильность.
  • Эффективность.
  • Компактность, позволяющая использовать его в любом месте.
  • Отсутствие необходимости батареек.
  • Прочность.

Существует легенда о том, что гироскопический тренажер был разработан под руководством НАСА для тренировки космонавтов в состоянии невесомости.

В связи с тем, что в космосе невозможно применять утяжелители, ученые изобрели средство для занятий на основе центробежной силы. Это и был первый гироскоп.

Сегодня Powerball — это прекрасный способ поддержания тонуса мышц и здоровья суставов. Систематические упражнения позволяют сделать руки сильными и предотвратить получение травмы в будущем.

Похожие темы:

Источник: https://dlia-sporta.ru/glavnaia/inventar/giroskopicheskii-trenazher/

Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить

Кистевой тренажер Powerball – отзывы, цена, инструкция как запустить

Powerball – это гироскопический кистевой тренажер для тренировки рук, состоящий из ротора, помещенного в монолитную полую сферу. Его действие основано на инерционном раскручивании гироскопа вращением кисти после запуска.

Подробнее о том, как работает Powerball, как его правильно запустить и раскручивать, а также насколько он эффективен и какие о нем есть отзывы, расскажем далее.

Принцип работы

На удивление принцип работы этого интересного тренажера достаточно прост. Сам по себе Powerball является гироскопом, заключенным в пластиковую сферу. В комплекте с тренажером идет специальный шнурок, который и приводит ротор гироскопа в действие. После этого человеку требуется всего-навсего выполнять круговые движения кистью руки, что увеличивает скорость вращения ротора.

Помимо этого есть второй более простой способ запустить тренажер – с помощью скользящего и быстрого движения пальцем.

Для работы тренажера не требуется ни мотор, ни батарейки. Энергия, приводящая тренажер в действие, полностью исходит из силы рук. Чем быстрее крутить Powerball, тем больше энергии будет передаваться ротору.

Составляющие Powerball

Сфера применения

Тренажер отлично подходит для тренировок «не отрываясь от рабочего места». Поэтому часто его используют офисные работники. Powerball способен предотвратить сдавливание нервов в области запястья, возникающее после долго работы за компьютером.

Также этот кистевой тренажер применяют люди, которым необходимы сильные руки и цепкие пальцы в повседневной жизни. Также Powerball зачастую используют спортсмены и танцоры брейк-данса, так как это отличное средство реабилитации травмированных кистей рук.

Схема работы мышц с тренажером Powerball

Как правильно использовать

После покупки Powerball многие задаются вопросом о том, как правильно его использовать. Конечно же, для начала тренажер необходимо запустить. Для этого есть два способа: старт при помощи шнурка или движения пальца.

Чтобы произвести запуск шнурком необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Найти в роторе небольшое отверстие и вставить в него один из концов шнурка.
  2. С помощью большого пальца необходимо медленно начать вращать ротор и в то же время наматывать на ротор шнур, натягивая его. Очень важно следить за тем, чтобы шнурок в это время не провисал, а плотно наматывался на ротор.
  3. Прекратить наматывание шнурка нужно тогда, когда не намотанными останутся примерно 5 см. Теперь шар ложится в руку счетчиком к ладони, ротором вверх.
  4. Взяв шнурок крепко одной рукой, в то же время его необходимо придерживать второй, чтобы он не размотался. Затем резко и быстро его нужно дернуть с такой силой, чтобы шнур вышел наружу. Если это сделано правильно, то ротор должен начать крутиться со скоростью 2000-3000 оборотов в минуту.
  5. Теперь рука переворачивается таким образом, ротор «смотрел» в пол и можно начинать делать постепенные движения кистью. Важно то, что движения должны производиться именно кистью, а не всей рукой. Вначале спешить не стоит. Оптимально будет выполнять один оборот в секунду, это поможет лучше почувствовать ротор. Если движения будут выполняться неправильно, то ротор начнет греметь.

Нагрузка, которую получает рука во время использования тренажера, напрямую зависит от скорости вращения ротора. В этом случае стоит быть очень внимательным, так как набрав большую скорость, тренажер будет пытаться вырваться из руки.

Запуск Powerball

Также запустить тренажер можно пальцем.

Для этого также необходимо придерживаться нескольких рекомендаций.

  1. Положить Powerball в правую руку, следя, при этом, чтобы отверстие для шнурка было параллельно линии руки. В этом случае сделать стартовое движение пальцем будет намного удобнее и проще.
  2. Большой палец левой руки устанавливается перпендикулярно линии шнурка, подушечкой вниз.
  3. После этого на шар необходимо слегка надавить и резки и быстрым движением раскрутить шар, при этом подхватив его правой рукой, в которой он и находится.

Как выбрать

Моделей Powerball на сегодняшний день множество. Как же выбрать кистевой тренажер? Стоит подчеркнуть, что все модели можно разделить на несветящиеся и светящиеся. А также модели с дополнительными функциями.

Внутри светящихся тренажеров или как они еще называются Powerball Neon встроено шесть светодиодов и устройство, которой заставляет их светиться во время работы тренажера. Батарейки для таких моделей не требуются, ведь работает Powerball от вращения ротора. Модели можно увидеть в трех цветах: зеленом, синем и красном.

Металлический Powerball

Помимо этого можно увидеть светящиеся тренажеры с встроенным счетчиком, благодаря которому можно узнать с какой скоростью он вращается.

Powerball 250hz, не оснащенные светодиодами, отличаются своей балансировкой ротора, которая является идеальной.

Так как во время производства сначала центруют ротор, а после уже встраивают светодиоды, то его балансировка может сбиться. Конечно, это почти незаметно, но ротор с четкой балансировкой может совершать 150000 оборотов в минуту.

Увидеть Powerball 250hz можно в синем и оранжевом цветах. Также можно увидеть такие модели со встроенным счетчиком.

Цены на Powerball колеблются в пределах от 900 рублей до 2500 рублей.

Преимущества и недостатки

Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что кистевой тренажер Powerball обладает как достоинствами, так и недостатками.

К достоинствам смело можно отнести:

  • мобильность;
  • эффективность;
  • помогает восстановиться после травм кистей рук;
  • способствует укреплению кисти и запястья;
  • работает без батареек;
  • прочность.

К недостаткам можно отнести его стоимость и то, что на первых порах после тренировки с Powerball может побаливать рука.

Существует легенда о том, что PowerBall был создан под руководством НАСА для того, чтобы космонавты тренировались в состоянии невесомости. В космосе нет возможности использовать тяжести и поэтому ученые создавали вспомогательные средства для тренировок, заменив тяжести центробежной силой. И наконец-то вместе с кинестерапевтами они изобрели гироскопический тренажер PowerBall.

Отзывы

Алина: Заказала этот тренажер в интернет-магазине, после того как сломала ладьевидную кость. В результате такой травмы кисть становится очень слабой, поэтому длительное время ее приходится тренировать.

Тренажер PowerBall отлично подходит для таких тренировок. Он нагружает кисть, и в то же время укрепляет и развивает ее. Помимо этого он прокачивает бицепсы. Занимаюсь по 15 минут, и чувствую, как мышцы крепнут.

Да к тому же PowerBall прикольная игрушка.

Екатерина: Это новшество мы с мужем решили приобрести сразу после того, как увидели. Внешне PowerBall довольно привлекательный: гироскоп видено сквозь прозрачный корпус, к тому же есть модели с подсветкой и счетчиком оборотов.

Поначалу нам пришлось привыкать к нему, так как запустить с одного разу не удалось. Но вскоре все вышло. Первые дни мы практически не выпускали его из рук. Особенно приятного его крутить во время просмотра фильма или в длинной дороге.

Сейчас, конечно, мы используем его немного реже и в основном для того, чтобы избавиться от боли в руках.

Траектория движения Powerball

Максим: Я решил приобрести себе модель PowerBall с монитором для показания количества оборотов. Также при ускорении тренажер меняет цвет. Его приятного крутит, хоть кисть и немного устает. Отлично помогает тренажер в перерывах на работе, когда рука устает от работы за компьютером. Помимо меня, еще несколько моих коллег купили себе PowerBall и остались довольны.

Галина: Муж давно хотел себе такой тренажер. И вот только недавно я его ему подарила. В первые дни он просто не выпускал этот забавный тренажер из рук! Иногда на работу ходил с тренажером, чтобы показать свои сослуживцам. Выбирала я самый обычный PowerBall без всяких дополнительных функций. Завести его можно с помощью шнурка.

Вращается он с достаточно сильной скоростью и для нас этого вполне хватает, чтобы держать мышцы в тонусе. Отлично тренажер помогает после рабочего дня, проведенного за компьютером, когда кисти рук начинают болеть. Заметили одно – не нужно задевать пальцами крутящийся шар, так как можно получить травму. Именно в связи с этим не даем тренажер детям.

Иван: Приобрел себе этот девайс для укрепления кистей рук. Так как я занимаюсь зимним полиатлоном, мне приходится много подтягиваться на перекладине. Удержаться на турнике более двух минут очень сложно, поэтому нужно укреплять и тренировать мышцы рук. Посоветовал мне PowerBall один мой знакомый, который с его помощью натренировал себе кисти.

Я решил для начала купить себе самый обычный тренажер, попробовать, что это такое. После того как потренируюсь на турнике, начинаю крутить PowerBall. Теперь хочу приобрести более тяжелый PowerBall, так как от этого не чувствую уже необходимого эффекта. На самом деле девайс очень прикольный, да к тому же и полезный. И эффект его можно заметить.

Главное, почаще заниматься с ним.

Источник: https://ambisport.ru/trenazhery/ruki/powerball.html

Советы доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: