Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

Содержание
  1. Тейпирование при пяточной шпоре: техники, эффективность, отзывы
  2. Что дает кинезио-тейп при пяточной шпоре?
  3. Готовый кинезио-тейп при пяточной шпоре
  4. Y-тейповые полоски
  5. I-кинезио-тейпы
  6. Тейпирование стопы при пяточной шпоре лейкопластырем
  7. Эффективность тейпирования при пяточной шпоре
  8. Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы
  9. Что такое шпора, причины и признаки ее появления
  10. Что такое кинезиотейпирование
  11. Техника тейпирования при пяточной шпоре
  12. Способ 1
  13. Способ 2
  14. Способ 3
  15. Тейпирование &#8212, составляющая комплексной терапии
  16. Тейпирование пятки при шпоре
  17. Причина развития заболевания
  18. Факторы, способствующие развитию плантарного фасциита
  19. Симптомы заболевания
  20. Лечение заболевания
  21. Кинезиотейпирование для лечения патологий
  22. Тейпирование при пяточной шпоре
  23. Противопоказания для тейпирования при пяточной шпоре
  24. Тейпирование стопы: кинезиотейпирование при пяточной шпоре, фасците
  25. Кинезиотейпирование стопы
  26. Как правильно наклеивать тейп на стопу
  27. Виды тейповых повязок на стопу
  28. Тейпирование при пяточной шпоре
  29. Тейпирование стопы при фасците
  30. Кинезиотейпирование при пяточной шпоре на стопе
  31. Симптомы плантарного фасциита
  32. Общие сведения о кинезиотейпировании
  33. Особенности лечения
  34. Виды тейп-повязок
  35. Техника накладывания пластыря
  36. Полезные рекомендации
  37. Что представляет собой тейпирование
  38. Техники выполнения
  39. Способ 1 или применение лейкопластыря
  40. Способ 2 – упрощенный вариант нанесения спортивного тейпа
  41. Эффективность процедуры

Тейпирование при пяточной шпоре: техники, эффективность, отзывы

Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

Поддержка свода стопы и фиксация пятки под углом 90 градусов – обязательные условия для восстановления поврежденной фасции при плантарном фасциите.

Для этих целей проводится тейпирование стопы при пяточной шпоре.

При правильном наложении тейпа наблюдается уменьшение боли и ускорение регенерации фасции, поэтому тейпирование часто рекомендуется ортопедами в качестве дополнительного метода лечения шпоры.

Что дает кинезио-тейп при пяточной шпоре?

Принцип действия тейпов основан на способности мышц повышать тонус, нагружая при этом воспаленные фасции. При тейпировании мышцы фиксируются в расслабленном состоянии, что способствует их естественному растягиваниюю и регенерации.

Особая техника перевязки позволяет суставам оставаться подвижными, снижая на них нагрузку. Если у вас пяточная шпора, тейпирование поможет восстановлению фасции, закрепляя ее в растянутом положении, при котором происходит регенерация тканей и заживление микроразрывов.

Лучше все проводить тейпирование после массажа или лечебной гимнастики при пяточной шпоре, когда мышцы находятся в максимально растянутом и разогретом состоянии.

Для тейпирования могут использоваться специальные спортивные ленты-тейпы, аптечные тейпы-полоски или самодельные перевязки, выполненные из лейкопластыря или эластичного бинта.

Обратите внимание! В магазинах и аптеках можно встретить обычные тейпы и кинезио-тейпы. Эти приспособления имеют некоторые отличия.

Обычный тейп используется для жесткой фиксации. Пациенты с пяточной шпорой должны применять жесткий тейп преимущественно в ночное время.

Кинезио-тейп – воздействует на эпидермис и стимулирует кровообращение, обладает мышечно-расслабляющим эффектом. Кинезио-тейпы применяются, когда стопа испытывает нагрузки (ходьба, бег, стояние на ногах).

Действие обоих видов тейпов следующее:

  • стимулирование кровоснабжения и регенерации фасции;
  • уменьшение воспаления и отека;
  • устранение боли;
  • поддержка продольного свода, связок и суставов;
  • разгрузка ступни, снятие напряжения и нагрузки.

Несмотря на перечисленные эффекты, многие врачи скептически относятся к тейпированию для лечения фасциита, считая, что значительно эффективней разгрузить стопы помогут ортопедические стельки и амортизирующие подпяточники.

В отличие от стелек и подпяточников, используемое кинезиотейпирование при пяточной шпоре имеет противопоказания:

  • открытые раны, язвы на ступнях;
  • аллергия на состав ленты-тейпы;
  • тромбоз вен конечностей;
  • диабетическая стопа;
  • деформации стопы.

Готовый кинезио-тейп при пяточной шпоре

Готовые тейпы продаются в мотках размером 5 см х 3-5 м. Изделия разных производителей отличаются длиной, плотностью и дизайном. Классические тейпы представляют собой цветную ленту с клеящей основой.

Купить кинезио тейп вы можете на нашем сайте, перейдя по данной ссылке.

Тейпирование стопы при пяточной шпоре осуществляется двумя способами, которые очень похожи:

Y-тейповые полоски

Берутся 2 ленты длиной 15-20 см и 1 тейп длиной в 7-10 см. Нога выпрямляется относительно голеностопа на 90 градусов (как будто вы стоите на твердой поверхности). Большой палец следует поднять максимально вверх.

Нижняя часть Y-тейпа крепится на пятку, а затем с минимальным натяжением Y-верхушки клеятся к плюсне и основаниям пальцев. Короткая лента фиксируется поперек стопы от мизинца через подошву.

I-кинезио-тейпы

Берутся 3 примерно одинаковых отрезка длиной 15-25 см (длина зависит от анатомических особенностей). Первая лента накладывается вдоль стопы и немного заводится на голеностоп.

Вторая крепится под углом 90 градусов в месте, где фасция наиболее болезненна. Третья лента накладывается накрест вдоль лодыжки к своду ступни.

Как правильно сделать тейпирование при пяточной шпоре видео покажет более подробно:

Скачать видео

Тейпирование стопы при пяточной шпоре лейкопластырем

Жесткий тейп (пяточная шпора восстанавливается во время минимальной нагрузки на фасции) по эффективности и принципу действия напоминает ночной ортез при пяточной шпоре.

Он фиксирует ступню в таком положении, при котором фасция оказывается растянутой и происходит ее восстановление и заживление. Для тейпирования применяется лейкопластырь в рулоне.

Техника тейпирования следующая:

  1. Наложение основы повязки. Пластырь охватывает самое широкое место свода ступни.
  2. Вторая полоса накладывается так же, но на 1-2 см уходит вверх, частично наслаиваясь на первую полосу.
  3. Лента крепится у основания большого пальца, а затем обводится вокруг пятки. Второй конец лейкопластыря крепится на внутреннем ребре свода.
  4. Полоска пластыря фиксируется у основания самого маленького пальца и опять обводится вокруг пятки и крепится на ребре свода.
  5. Действия 3 и 4 повторяются, но при этом полосы накладываются на несколько сантиметров ближе к пальцам.
  6. Вдоль подошвы крепится 1-2 ленты лейкопластыря от пальцев к пяточному бугру. Пятка остается свободной.
  7. Закрепляющая полоска наклеивается вокруг стопы по бокам от большого пальца через свод к мизинцу.

Стоит отметить, что самостоятельно наложить жесткий тейп правильно очень сложно. Наилучшим вариантом будет заменить жесткое ночное тейпирование использованием страсбургского носка, созданного специально для фиксации ступни в растянутом положении.

Надевать страсбургский носок рекомендуется после ванночки и массажа стопы при пяточной шпоре, когда фасции максимально расслаблены. Регулярное применение носка ночью поможет ускорить заживление микротравм и избавится от шпоры.

Эффективность тейпирования при пяточной шпоре

Тейпирование ступни при фасциите особенно показано пациентам с продольным и поперечным плоскостопием. В сочетании с ЛФК, массажем, приемом медикаментов и нанесением мазей для рассасывания нароста “Пяткашпор” этот способ позволит быстрее восстановить поврежденную фасцию, а значит уменьшить боли и воспаление.

Однако большинство отзывов пациентов говорят о том, что даже самый удобный кинезио-тейп при пяточной шпоре значительно уступает ортопедическим стелькам и супинаторам.

Тейпирование ступни вызывает определенный дискомфорт, ленты нуждаются в периодической замене. Нанести правильно тейпы под силу далеко не каждому. Именно поэтому большинство ортопедов рекомендуют использовать тейпирование только как дополнительный способ разгрузки больной пятки и всей стопы.

Основными же средствами для защиты ступней от нагрузок остаются стельки и амортизирующие подпяточники. Выбрать самый подходящий вариант, учитывающий все особенности и анатомию стопы, поможет обзор 10 лучших стелек при шпоре.

Для тех, кто предпочитает использовать подпяточники, мы провели сравнение топ-5 лучших подпяточников при шпоре и рассказали об особенностях каждой модели.

Источник: https://zdorovyenogi.ru/blog/pjatochnaja-shpora/tejpirovanie-pri-pjatochnoj-shpore/

Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

Ежедневно на наши ноги приходится огромная нагрузка, так что могут появляться различные заболевания стопы. Со временем у многих людей возникают болевые ощущения в пятках, вызванные появлением костного нароста, они приносят дискомфорт и затрудняют привычные ежедневные движения. Относительно недавно появился новый способ их лечения и профилактики &#8212, тейпирование при пяточной шпоре.

Что такое шпора, причины и признаки ее появления

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – заболевание, которое характеризуется хроническим воспалением подошвенной фасции и острыми болями в пятке. При постановке диагноза пациенту делают рентген, на котором виден небольшой шип, именно он и доставляет дискомфорт.

Этому недугу больше подвержены женщины, из-за их склонности к красивой, но неудобной обуви с узким носом и высоким каблуком, профессиональные легкоатлеты, у которых слишком высокая нагрузка на нижние конечности.

Также в группе риска находятся люди с лишним весом, плоскостопием, и те, у кого были травмы нижних конечностей.

Симптомы появления пяточного фасциита:

  • Боли в пятке, усиливающиеся при опоре на нее. Особенно сильные ощущения с утра, при первых шагах после сна. Это связано с тем, что во время сна пяточная фасция сокращается, а при резком растяжении при движении появляются новые микроразрывы,
  • Кожа на пятках становится красной и грубой, появляется припухлость,
  • При ощупывании ноги заметно напряжение стопы,
  • Изменение походки из-за невозможности наступать на ступню полностью.

Что такое кинезиотейпирование

Одним из видов лечения, применяемого при пяточном фасциите, является кинезиотейпирование. Для его проведения может использоваться лейкопластырь, эластичный бинт или специальный спортивный тейп, который поможет уменьшить нагрузку на пятку и расслабить мышцы ступни.

Этот способ терапии уменьшает вероятность появления травмы, поддерживает свод стопы и фиксирует фасцию в вытянутом состоянии.

Тейпирование пяточной шпоры может применяться при появлении первых признаков недуга, а для получения устойчивых результатов лечения придется носить пластырь не менее 4 – 8 недель.

Преимущества тейпирования стопы при пяточной шпоре:

  • Уменьшение нагрузки на суставы и мышцы стопы,
  • Поддержка свода ступни,
  • Снижение припухлости и воспаления,
  • Снятие болевого синдрома.

Техника тейпирования при пяточной шпоре

Существует несколько видов наложения пластыря в зависимости от его размера. Узкие двухсантиметровые полоски наклеивают, образуя на пораженном месте звездочку.

Широкую четырехсантиметровую ленту (тейп) наносят в виде креста, центрированном на больной пятке. Обязательно хорошо растягивать пластырь, для фиксации стопы.

Кинезиотейпирование при пяточной шпоре может проводиться разными способами.

Способ 1

  1. Наклейте одну полоску пластыря на подошву самой широкой части стопы, а вторую – по верхней части ноги, чтобы ее края заходили на первую,
  2. Проведите пластырь от большого пальца вдоль всей стопы и обогните пятку, закрепив наклейку на ребре стопы рядом с ее начальной точкой,
  3. Третий кусок пластыря проведите, как и предыдущий, но теперь начальной и конечной точкой будет мизинец ноги и внешнее ребро стопы,
  4. Повторите 2 и 3 пункт, но чтобы пластырь частично смещался на свободный участок ноги,
  5. Необходимо наклеить несколько полосок лейкопластыря длиной чуть больше охвата ступни, чтобы они находили друг на друга. Каждая новая полоска должна немного смещаться в направлении пятки от основания пальцев. Сама пятка остается свободной,
  6. Последним клеится кусок пластыря, охватывающий стопу по бокам от большого пальца к мизинцу. Повязка должна плотно прилегать к коже.

Способ 2

  1. Подготовьте 3 одинаковых тейпа. Зафиксируйте голеностопный сустав под углом 90 градусов,
  2. Первую ленту проложите вдоль подошвы по всей ее длине,
  3. Второй кусок пластыря клеится перпендикулярно первому в месте наибольшего дискомфорта и фиксируется по обеим сторонам лодыжки,
  4. Третий отрезок прокладывается по диагонали вдоль продольного свода стопы.

Способ 3

  1. Для этого метода необходимы специальные Y-образные тейпы, которые необходимо зафиксировать на пятке и протянуть к основаниям пальцев. Стопа должна быть натянута.
  2. Обычный широкий тейп проводят по диагонали от внешней стороны мизинца до голени.

Тейпирование при шпорах на пятках рекомендуется выполнять после проведения лечебной гимнастики, а также сочетать с использованием ортопедических стелек.

Тейпирование &#8212, составляющая комплексной терапии

Чтобы избавиться от костяного нароста недостаточно использования только одного способа терапии. Комплексное лечение ускоряет выздоровление, оно включает в себя:

  • Снижение нагрузки на ногу, иногда может быть назначен постельный режим, а на запущенной стадии заболевания – использование трости,
  • Выбор максимально комфортной обуви и ношение специализированных ортопедических стелек с супинатором, для перераспределения нагрузки на стопу,
  • Лечебную гимнастику, включающую в себя упражнения для растяжки подошвенной мышцы,
  • Использование фиксирующих средств для стопы: тейпирование пятки днем и ношение ортеза в ночное время (фиксация стопы под прямым углом, не позволяющая фасции сократиться за время сна).

Тейпирование при пяточной шпоре – недавно появившийся альтернативный способ лечения плантарного фасциита. Этот метод используется для фиксации стопы и уменьшения нагрузки на нее, важно регулярно использовать пластыри (тейпы) для появления устойчивого эффекта терапии. Для устранения признаков заболевания тейпирование дополняется гимнастикой, массажем, ношением ортопедических стелек.

Источник: https://zaslonovgrad.ru/bolezni-nog/tejpirovanie-stopy-pri-pyatochnoj-shpore

Тейпирование пятки при шпоре

Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

статьи:

1Причина развития заболевания

2Факторы, способствующие развитию плантарного фасциита

3Симптомы заболевания

4Лечение заболевания

5Кинезиотейпирование для лечения патологий

6Тейпирование при пяточной шпоре

7Противопоказания для тейпирования при пяточной шпоре

Пяточная шпора — так в просторечии называется характерное воспаление в области пятки. Если быть точным, то шпора является уже результатом воспаления в стопе, которое носит название плантарный фасциит. Рассмотрим его особенности, способы лечения, в том числе метод тейпирования стопы при пяточной шпоре.
 

Причина развития заболевания

Она из структур в нижних конечностях, в частности, в стопе, называется подошвенная фасция. Это связка, которая соединяет плюсневые и пяточные кости между собой.

Ее основная функция — снижение нагрузки на стопу, обеспечение хорошей амортизации при прыжках, беге, ходьбе.

Пяточная энтезопатия, как еще называют это воспаление, вызывает довольно болезненные ощущения в пятке. Что приводит к ее возникновению?

Факторы, способствующие развитию плантарного фасциита

В медицинской практике известны несколько причин, приводящими к развитию фасциита. Часто к этому приводит наличие плоскостопия у пациента. Когда свод стопы уплощен, фасция чрезмерно натянута, и при интенсивной нагрузке в ней возникают микроразрывы. Когда их количество становится слишком большим, ткани не успевают восстанавливаться.

Так как в клетках плантарной фасции содержится довольно много кальция, то в такой ситуации, то вокруг мини-разрывов начинают собираться его кристаллики — такое явление получило название «кальциноз». Ткани начинают костенеть, уплотняться, и в результате в пятке образуется твердый костный нарост — та самая «пяточная шпора», в медицине именуемая остеофит.

Свое название она получила из-за внешнего сходства с обычной шпорой. 

Часто это заболевание развивается у женщин, предпочитающих ходить на высоких каблуках — давление и нагрузка на пяточную область при этом значительно возрастает, провоцируя увеличение микроразрывов фасции. Существует немало других причин, приводящих к развитию подошвенного фасциита:

  • различные травмы стоп (вывихи, растяжения связок);
  • излишний вес;
  • инфекционные заболевания;
  • чрезмерные нагрузки на пятки (например, у прыгунов);
  • суставные, эндокринные заболевания;
  • нарушение кровообращения в ногах;
  • артриты и другие факторы.

В группу риска входят люди пожилого возраста. Когда в организме запускается механизм старения, обменные процессы начинают замедляться. По данным медицинской статистики, пяточная шпора диагностируется у каждого четвертого пациента в возрасте после 60 лет. При этом сам человек может даже не догадываться о ее наличии, пока не почувствует признаков воспаления.

Симптомы заболевания

Первые признаки, которые могут указывать на наличие недуга, — незначительные боли в пятках, начинающие возникать после длительной нагрузки на стопы.

В дальнейшем болезненные ощущения возникают даже при обычном хождении на протяжении дня. Дискомфорт также часто усиливается после длительного нахождения в состоянии покоя, к примеру, после ночного сна или долгого сидения.

Она может быть довольно сильной, но часто проходит при начале хождения.

В хронической стадии боль в стопе может достигать такой силы, что человек теряет возможность нормально передвигаться, так как наступить на пятку становится невозможно. В данной ситуации многие вынуждены прибегать к помощи костылей или палочки.

При этом размер костного образования совершенно не влияет на выраженность болевых ощущений. На рентгеновском снимке он может совсем незначительным, но причинять дискомфорт сильнее, чем остеофит более крупного размера.

Внешне пяточная область будет выглядеть как обычно, а болевой синдром возникает только при надавливании с боков или на место крепления ахиллова сухожилия. Иногда может развиться небольшая отечность.
 

Лечение заболевания

Терапевтические мероприятия по устранению костного нароста включают в себя различные способы: прием противовоспалительных лекарств, массаж, физиопроцедуры.

Существуют и народные методы лечения стопы — различные обертывания, компрессы из травяных настоек.

В ситуации, когда заболевание находится в развитой стадии и грозит пациенту инвалидностью, назначают хирургическую операцию или лазерную терапию.

В последнее время в медицине для лечения различных недугов, в том числе и шпор, используется метод тейпирования. Что это такое, каковы его особенности и преимущества, расскажем подробнее.
 

Кинезиотейпирование для лечения патологий

Данным термином называется нанесение эластичных клейких лент (кинезио тейпов) на определенные участки тела с использованием специальных техник и схем.

  Эластичные пластыри оказывают регенерирующее действие на различные структуры, способствуя более активному восстановлению тканей и улучшая некоторые процессы.

И специалисты, и пациенты оставляют положительные отзывы о результатах тейпирования. 

Пластыри изготавливаются из гипоаллергенных материалов, хорошо пропускающих воздух — в основном они хлопковые, но бывают также нейлоновые и шелковые. Ширина эластичных лент варьируется в интервале 2,5-10 см, от которых отрезают полоски необходимой длины. Подробнее об этих инновационных пластырях читайте в статье “Кинезио тейп – что это?”.

Нижняя часть пластырей клеевая, благодаря чему они надежно фиксируются на коже.

Курс тейпирования может составлять до пяти дней непрерывно, затем нужно сделать перерыв на двое суток, и снова продолжить процедуру.

С тейпами можно свободно совершать принимать душ или ванну — они устойчивы к воздействию влаги. Правильно нанесенные эластичные ленты не мешают свободе передвижения, совершенно незаметны на теле под одеждой. 

Осуществлять тейпирование нужно в соответствии с определенными схемами. Они бывают разные в зависимости от области нанесения и характера заболевания.

При тейпировании нужно придерживаться следующего правила: концы пластырей, так называемые «якоря», крепятся без натяжения, а вот в середине лента может растягиваться в длину до 90% от первоначальной.

Это обеспечивает основной принцип кинезиотейпирования: пластыри приподнимают кожный покров на участке нанесения, способствуя снижению давления воспаленных тканей на нервные окончания и устраняя болевой синдром. Кроме того, тейпирование оказывает комплексное воздействие:

  • нормализация тонуса мышц;
  • улучшение оттока лимфы на поврежденном участке;
  • ускорение кровообращения, что способствует насыщению клеток кислородом;
  • иммобилизация суставов стопы.

Схему нанесения подбирает опытный специалист в зависимости от характера и стадии заболевания, а также принимая во внимание имеющиеся у пациента противопоказания. В некоторых случаях тейпирование запрещено к применению, и нарушать рекомендации врача опасно для здоровья.

Тейпирование при пяточной шпоре

Использование эластичных пластырей при данном заболевании помогает облегчить его симптомы и значительно снизить болевые ощущения. Кинезиотейпирование в этом случае может длиться от одного до двух месяцев, точные сроки установит лечащий врач. При этом назначаются и другие мероприятия для комплексного лечения: физиопроцедуры, лекарственные препараты и т.д.

Для нанесения на пятку подойдут эластичные ленты шириной 2-5 см. Аппликации могут быть разнообразны: узкие кинезио тейпы наклеиваются в виде «снежинки», более широкие имеют конфигурацию Y или X.

Точную схему нанесения пластырей подберет опытный кинезиолог. Ему лучше доверить также проведение первых сеансов, а затем наложение тейпов при пяточной шпоре можно самостоятельно осуществлять в домашних условиях.

В интернете вы найдете также множество обучающих видеороликов.
 

Противопоказания для тейпирования при пяточной шпоре

Стоит внимательно отнестись к наличию противопоказаний для тейпирования пятки.

  Так, при наличии дерматологических заболеваний, например, грибка стопы, а также сильной отечности, варикозного расширения вен и некоторых других недугов тейпирование нецелесообразно, так как оно может вызвать негативные последствия для здоровья. Решение о проведении лечения с помощью эластичных пластырей вправе принимать только лечащий врач.

Купить качественные кинезио тейпы из Ю.Кореи для пятки и стопы >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Источник: https://athleticmed.ru/tejpirovanie-stopy/tejpirovanie-pjatki-pri-shpore/

Тейпирование стопы: кинезиотейпирование при пяточной шпоре, фасците

Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

Тейпирование нижних конечностей очень популярно среди спортсменов любого уровня подготовки. По статистике самая уязвимая часть нижней конечности это стопа. Её состояние очень чувствительно к набору веса или запредельным нагрузкам. Очень быстро «изнашиваются» хрящевые и сухожильные структуры, что вызывает артрозы или артриты мелких суставов.

Для профилактики возникновения микротравм хрящевых поверхностей плюсневых костей и их связок лучше всего использовать кинезиотейпирование стопы.

Кинезиотейпирование стопы

Наклеивание тейпа используется в двух случаях:

  1. В качестве профилактики травматизма при предполагаемой повышенной нагрузке на стопу. Это касается соревновательного периода у спортсменов, когда мышцы и связки находятся на пике своего состояния на данный момент и любое эмоциональное или физическое потрясение может спровоцировать травму.
  2. При повреждениях, которые характеризуется вялотекущим воспалением и необходимость иммобилизации и перераспределения нагрузки с повреждённой связки или мышцы.

В анатомической структуре стопы находится большое количество связок и сухожилий. При малейшей травме хоть одной из структур возникает воспаление, которое сопровождается острым или субклиническим воспалением. Возникает покраснение, боль, нарушение функции конечности, отёк.

Примечание.
Противопоказанием для наклеивания тейпа при травме является подкожный отёк. Это положение объясняется невозможностью качественной иммобилизации травмированного участка из-за отёка. В остром периоде лучше использовать эластичные бинты или лонгету. Как только отёк уменьшится, применяется метод тейпирования.

Как правильно наклеивать тейп на стопу

Соблюдение правил тейпирования являются основополагающим принципом в успешном использовании этого метода лечения физиотерапии.

Правила и принципы кинезиотейпирования стопы:

  1. Кинезиотейп не накладывается с натяжением. Допустимо натяжение до 50% от исходной длины только срединной части тейпа в случаях, когда есть значительное нарушение целостности сухожилия или мышцы и нужна максимальная иммобилизация.
  2. Тейп наклеивается исключительно на расслабленные мышцы в среднем физиологическом положении.
  3. Перед наклеиванием с поверхности кожи нужно удалить волосяной покров и остатки жира, пыли.

Как правильно накладывать кинезиологический тейп на центральную часто стопы показано в видео:

Виды тейповых повязок на стопу

Для тейпирования стопы лучше всего применять неширокие самоклеящиеся ленты, которые будут точно выполнять своё предназначение.

Виды тейповых повязок:

  1. Повязка тейп I. Обычно представляет собой отрезанную ленту пластыря, которой для продления сорока эксплуатации закругляют края.
  2. Повязка тейп-Y. Характеризуется тем, что один из концов лейкопластыря раздвоенный.
  3. Повязка тейп-Х имеет оба раздвоенных конца.
  4. Повязка Лимфа-тейп характеризуется расслоением одного из конца по типу лапши. Лучи тейпа в данном случае должны быть направлены в сторону региональных лимфатических узлов.

Как показывает практика спортивной медицины для профилактики травматизма стопы лучше использовать методику лимфа-тейпа. Если же есть конкретный участок, требующий защиты, нужно использовать другие варианты тейпирования.

Для тейпирования пятки зачастую используется повязка типа тейп-Y. Сначала часть тейпа наклеивается на пятку со стороны подошвенной поверхности,  потом раздвоенный конец наклеивается по обеим сторонам от ахиллова сухожилия.

Для защиты свода стопы достаточно наклеить широкую ленту на уровне подошвенной части.

Для лечения вторичного плоскостопия также используется тейп. Но тут главное правильно наклеить тейп, ведь он наносится по специальной методике.

Важно. Для лечения плоскостопия только тейпирования стопы недостаточно. Нужно ежедневно заниматься физической культурой, закреплять мышцы спины, живота и нижних конечностей.

Тейпирование при пяточной шпоре

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это заболевание, которое возникает из-за воспалительного процесса в месте прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости.

Болезнь характеризуется острой болью в пятки при опоре на ногу, ходьбе и беге. Подошвенный фасциит лечится очень долго, поэтому прибегают даже к тейпированию.

В этом видео мы расскажем о методе тейпирования позволяющем снять напряжение с плантарной связки и дать облегчение людям страдающим от пяточной шпоры:

Тейпирование при пяточной шпоре:

  1. Необходимо ограничить нагрузку на подошвенный апоневроз. Для этого от самых пальцев по подошвенной поверхности стопы наклеиваем широкий тейп с натяжением 30-50%. Это может быть однополосный или Y- тейп. Для лучшего эффекта можно закрепить еще одним тейпов, который наклеивается перпендикулярно длине топы и закрепляется в районе голеностопного сустава.
  1. Можно накладывать локальные тейпы, но их действие не всегда ощутимо.

Тейпирование стопы при фасците

В данном видео-уроке рассказано как правильно тейпировать стопу при подошвенном фасциите.

Тейпирование пальцев стопы зачастую бессмысленно, так как их самостоятельная травматизация случается крайне редко. Ограничить движение пальцев стопы практически невозможно без помощи гипсовой повязки, поэтому не стоит переводить дорогостоящие материалы для тейповых повязок и фиксировать ими всё. Показания для тейпирования вполне ясные, не нужно переоценивать этот метод.

Источник: https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-stopy

Кинезиотейпирование при пяточной шпоре на стопе

Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

Из-за чрезмерных нагрузок на ноги могут возникнуть различные болезни стопы, так как она является наиболее уязвимой частью нижних конечностей.

Многие люди ощущают боль в области пятки, спровоцированную образованием костного нароста, затрудняющего движения. Этот симптом свидетельствует о наличии плантарного фасциита.

Кинезиотейпирование при пяточной шпоре — новый и эффективный метод лечения недуга.

Симптомы плантарного фасциита

Пяточная шпора — образование в форме шипа, которое локализуется на стопе, в области пятки. Частая и длительная ходьба увеличивает нагрузку на пяточную область и способствует прогрессированию заболевания.

Самым первым признаком недуга является боль в пятке. В зависимости от запущенности болезни могут присоединиться такие симптомы:

  1. Болезненные ощущения во время бега и ходьбы. Даже минимальная нагрузка на пятку провоцирует усиление боли и появление прострелов.

  2. Дискомфорт в пяточной области с утра, который при первых движениях уменьшается, а вечером (после нагрузки) вновь появляется.
  3. Накопление соединения кальция в районе пятки, приводящее к ухудшению ее состояния. При этом болевые приступы беспокоят даже во время отдыха, когда отсутствует нагрузка на ноги.
  4. Изменение походки, происходящее из-за желания уменьшить нагрузку на пятку. При появлении пяточной шпоры на обеих ногах пациент вынужден использовать костыли.

На начальных стадиях визуально на пятке не видны какие-либо симптомы заболевания. Однако при запущенной форме плантарного фасциита может присутствовать небольшая отечность в болевой зоне.

Общие сведения о кинезиотейпировании

Кинезиотейпирование — один из способов терапии пяточного фасциита. Разработчиком этого метода лечения является японский рефлексотерапевт и хиропрактик Кензо Казе, который изобрел его в 70-х годах ХХ века. Этот способ лечения практикуется по всему миру уже больше 20 лет. Однако в России применять его начали совсем недавно.

Тейпирование стопы при фасците можно выполнять с использованием самодельных повязок из обычного лейкопластыря, эластичного бинта, специальных спортивных тейп-лент либо аптечных тейп-полосок, которые способствует уменьшению нагрузку на пятку и расслаблению мышцы ступни. Такие манипуляции снижают риск получения травмы, способствуют поддержанию свода стопы и фиксации фасции в вытянутом положении.

Тейпирование пятки может использоваться при возникновении первых симптомов заболевания. Для того чтобы добиться длительного результата терапии, нужно носить пластырь не менее 1−2 месяцев.

Тейп-полоски повышают мышечный тонус, нагружая воспаленные подошвенные фасции. Фиксация мышц производится в расслабленном состоянии и содействует их растягиванию и восстановлению.

Благодаря специальной технике перевязки, суставы остаются подвижными, а нагрузка на них снижается. При наличии пяточной шпоры тейпирование помогает восстановить фасцию, фиксируя ее в растянутом состоянии.

Такие действия усиливают регенерацию тканей и заживление микроразрывов.

Проводить перевязку стопы рекомендуется после массажа или специальной лечебной гимнастики, после которых мышцы предельно растянуты и разогреты. Обычный тейп применяется для жесткой фиксации.

Желательно использовать его на ночь. Он способствует усилению кровообращения и оказывает мышечно-расслабляющее воздействие.

Кинезиотейпирование выполняется в случае увеличения нагрузки на стопу при ходьбе, беге, стоянии на ногах.

Особенности лечения

Стоит отметить, что кинезиотейпирование для лечения пяточной шпоры, в отличие от амортизирующих подпяточников и ортопедических стелек, разрешено использовать не всем. Следует отказаться от этого метода терапии при:

  • наличии открытых ран и язв на стопах;
  • индивидуальной непереносимости состава тейп-ленты;
  • тромбофлебите нижних конечностей;
  • диабетической ступне;
  • деформации стопы.

При отсутствии противопоказаний можно делать перевязки стопы тейп-лентами. Эффективность такого способа лечения обеспечивает:

  • снижение нагрузки на суставы и мышцы ступни;
  • поддержание свода стопы;
  • уменьшение отечности и воспаления;
  • устранение болевого приступа.

Эластичные кинезиотейпы изготавливаются из хлопка и покрыты клеящим гелем на акриловой основе. При приклеивании их на кожу клей активизируется под воздействием температуры тела.

Благодаря дышащему материалу (хлопку), ленты могут оставляться на коже до 14 дней. При этом движения пациента не ограничиваются: можно принимать ванну или купаться в душе, не боясь того, что тейпы отклеятся.

Действовать они начинают сразу после фиксации их на коже, и продолжается это действие до 5 суток, а затем постепенно снижается.

Однако тейпирование ступни вызывает некоторый дискомфорт, так как ленты необходимо периодически менять, а самостоятельно зафиксировать тейпы могут далеко не все. Поэтому большинство ортопедов советуют применять тейпирование в качестве дополнительного способа снижения нагрузки на больную пятку.

Виды тейп-повязок

В основном для тейпирования ступни используются неширокие клейкие ленты. Существует четыре вида тейповых повязок, отличающихся плотностью, длиной и дизайном:

  1. Тейп-I — представляет собой полоску пластыря с закругленными краями.

  2. У тейпа-Y один из концов самоклеящейся ленты раздвоенный.
  3. Тейп-Х — повязка, с двумя раздвоенными концами.
  4. Лимфа-тейп — лейкопластырь с расслоением одного конца в виде лапши. При наложении повязки лучи тейпа обязательно направляются в сторону регионарных лимфатических узлов. Именно такой тип тейпа используется для профилактики травм ступней у спортсменов.

Для тейпирования пятки лучше применять тейп-Y. Изначально часть тейпа приклеивается на пятку со стороны подошвы, а далее раздвоенный конец наклеивается по двум сторонам от ахиллового сухожилия.

Техника накладывания пластыря

Стоит отметить, что кинезиотейп нельзя накладывать с натяжением. Разрешено натяжение до 50% от начальной длины (только центральной части тейпа) в тех случаях, если имеется существенное повреждение сухожилия или мышцы.

Приклеивается тейп только на расслабленные мышцы, а перед этим с поверхности эпидермиса удаляются остатки жира и пыли.

В зависимости от размера пластыря существует несколько вариантов наложения повязки. Узкие (2 см) полоски приклеиваются на больной участок в виде звезды. Широкая (4 см) лента клеится крестом, по центру пораженного места. При этом необходимо хорошо растягивать пластырь для того чтобы зафиксировать ступню.

При пяточном фасциите кинезиотейпирование выполняется различными способами. Первый вариант с простым лейкопластырем:

  1. Одну полоску надо наклеить на подошвенную, самую широкую часть стопы, а вторую — по внешнему своду ступни — таким образом, чтобы концы тейпа наслаивались на первую.

  2. Затем пластырь нужно провести от большого пальца вдоль всей ступни и обогнуть пятку, зафиксировав пластырь на внутреннем ребре стопы, около ее начальной точки.
  3. Третий отрез полоски надо провести так же, как и последний, но только исходной и конечной точкой будет самый маленький палец ноги и внешнее ребро ступни.
  4. Потом требуется снова выполнить 2 и 3 пункты, но при этом лейкопластырь должен быть немного смещен на свободный участок нижней конечности.
  5. Следует приклеить несколько полосок ленты длиной немного больше охвата ступни с нахлестом друг на друга. Каждый новый кусочек пластыря должен чуть-чуть смещаться по направлению от основания пальцев к пятке. При этом сам пяточный бугор должен оставаться свободным.
  6. Последним фиксируется отрез пластыря, охватывающий ступню по бокам от большого пальца к мизинцу. Сделанная аппликация должна вплотную прилегать к кожному покрову.

Для второго способа повязки требуется подготовить три одинаковых клейких I-ленты, а затем зафиксировать голеностопный сустав под углом 90 градусов.

Первая полоска накладывается вдоль всей длины подошвы. Второй отрез приклеивается перпендикулярно первому, в самом болезненном месте, и крепится по двум бокам лодыжки.

Третью полоску необходимо зафиксировать по диагонали, вдоль продольного свода ступни.

Для последнего варианта повязки понадобится Y-тейп. Его нужно приклеить на пятке и провести к основаниям пальцев. Делается это при натянутой стопе. Простой широкий тейп фиксируется по диагонали, от внешней стороны мизинца до голени.

Полезные рекомендации

Тейпирование ступни при пяточной шпоре особенно рекомендуется людям с наличием плоскостопия.

В комплексной терапии, сочетая тейпирование с ЛФК, массажем, употреблением медикаментозных средств и использованием мазей для рассасывания костного нароста, этот метод лечения способствует быстрому восстановлению поврежденной фасции, а также снижению болевого синдрома и воспалительного процесса. Для ускорения выздоровления необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • снизить нагрузку на ноги. На начальной стадии рекомендуется постельный режим, а при запущенной — ходьба с тростью;
  • носить удобную обувь и использовать ортопедические стельки с супинатором, которые помогают перераспределить нагрузку на стопу;
  • выполнять гимнастику для растяжки мышцы подошвы.

Кинезиотейпирование — эффективный метод лечения пяточной шпоры, который позволяет уменьшить нагрузку на ступню. Но для полного выздоровления тейповые повязки рекомендуется сочетать со специальными упражнениями, массажем и ношением ортопедических стелек или амортизирующих подпяточников.

Источник: https://transderm.ru/sportivnye/kineziotejpirovanie-pri-pjatochnoj-shpore-na-stope

Что представляет собой тейпирование

Тейпирование при плантарном фасциите – это альтернативный способ лечения патологии, связанной с ограничением двигательной функции. Этот метод распространен во многих европейских странах. Термин получил название от слова tape, которое в переводе с английского обозначает лента.

Цель тейпирования стопы – уменьшение нагрузки на фасцию и осуществление поддержки продольного свода. При выполнении самого процесса используется специальная техника бинтования.

Ее позволяет выполнить тейп – специальная клейкая лента, обладающая эластичностью, максимально соответствующей коже человека. Применение этого метода способствует уменьшению интенсивности воспаления и расслаблению мышц.

Для того чтобы проявились хорошо выраженные результаты, длительность такой терапии должна быть не менее восьми недель.

Тейпирование при плантарном фасциите позволяет снизить выраженность болевых ощущений, улучшить качественные характеристики жизни пациента, предотвратить процесс прогрессирования болезни.

Тейпирование снижает болевые ощущения

При проведении кинезиотейпирования требуется соблюдать определенные правила:

  • тейп накладывается только на вымытую кожу ноги;
  • для того чтобы продлить период ношения, необходимо закруглять концы эластичной ленты;
  • при отсутствии Y-образного тейпа его вырезают самостоятельно;
  • наложение якоря выполняется без натяжения;
  • активизация наложенного тейпа происходит путем его растирания.

Чаще всего наложение ленты выполняется при расположении стопы под углом в 90°. Однако в некоторых случаях она должна вытягиваться вперед. тейпирования при шпоре пяточной поможет лучше понять процесс фиксации.

Методика наложения тейпа может быть разной

Техники выполнения

Техника кинезиотейпирования при пяточной шпоре постепенно претерпевает изменения.

Если после изобретения такого способа борьбы с растяжениями и плантарным фасциитом пользовались только натуральными тейпами, то позже появились методики укрепления свода стопы с помощью пластыря.

Поскольку появлялось все больше наработок по применению растягивающихся липких лент для лечения шпоры, то совершенствовались и способы выполнения процедуры.

Для того чтобы повысить эффективность тейпирования, метод наложения применяется после комплекса специальных упражнений, необходимых для растяжки плантарной фасции. Надо также помнить, что процедура выполняется на чистый и сухой кожный покров.

Способ 1 или применение лейкопластыря

Тейп при пяточной шпоре может накладываться разными методами. Но смысл выполнения этой процедуры во всех случаях один и тот же – поддержать продольный свод стопы. Выполнение тейпирования пяточной шпоры при помощи лейкопластыря шириной четыре сантиметра производится в следующей последовательности:

  • Сделать наложение полоски, получившей название «якорь». Она накладывается в самом широком месте поперек стопы, у свода. Длина пластыря, заводимого снизу, должна быть достаточной для того, чтобы закрепить ее на боковых ребрах.

Тейпирование можно проводить с использованием лейкопластыря

  • Вторая полоска накладывается теперь сверху в том же месте. При этом края лейкопластыря должны заходить на 1 – 2 см на нижнюю часть якоря. Это позволяет надежно зафиксировать связки плюсны.
  • Следующим шагом полоска пластыря закрепляется возле большого пальца (у его основания) на подошве. Далее лента протягивается по диагонали ступни и обводится вокруг пятки. Затем полоска, прилегая к внутренней поверхности ребра, прокладывается к большому пальцу. Второй конец лейкопластыря крепится рядом с тем местом, откуда и начинался.
  • Начало следующего оборота ленты – подошвенная часть, основание мизинца. Здесь фиксируется один конец тейпа. Лента обводится вокруг пятки и прокладывается вдоль наружного ребра стопы к основанию мизинца. Было выполнено «зеркальное отображение» предыдущего шага. Пластырь фиксируется на внешнем ребре.
  • Далее надо повторить шаги 3 и 4 с оборотами ленты вокруг пятки. Но теперь следующий слой пластыря должен перекрыть предыдущий на одну четверть ширины.

Правильно выполненное тейпирование позволит избавиться от болей

  • Для поддержки продольного свода на подошвенную часть стопы наклеиваются поперечные полоски в направлении от пальцев к пятке. Их концы фиксируются на наружных и внутренних ребрах. При этом следующая поперечная полоса перекрывает предыдущую наполовину. Пятку оставляют открытой.
  • Последним шагом процесса, выполняемого при помощи лейкопластыря, является закрепляющее фиксирование. Полоса накладывается вдоль наружного ребра подошвы от мизинца к пяточной кости и далее к основанию большого пальца.

Выполнение процедуры заканчивается тем, что все слои такого кинезио тейпа при плантарном фасциите обминаются руками. Это необходимо для создания хорошей плотности их прилегания. При этом они лучше фиксируются на кожном покрове. Теперь крепкая конструкция способна поддержать продольный свод и позволяет предотвратить возникновение микроразрывов при высоких нагрузках на подошвенную часть ноги.

При любом тейпировании важно соблюдать правила наложения тейпа

Способ 2 – упрощенный вариант нанесения спортивного тейпа

Для его выполнения необходимы два отрезка растягивающейся ленты:

  • Шаг 1. Конец первого кинезио тейпа для пяточной шпоры крепится на пятке по направлению к икроножной мышце вдоль стопы. Затем он протягивается вдоль ахиллова сухожилия. При этом необходимо приложить небольшое усилие для создания 30% натяжения. Второй конец ленты приклеивается к икре. Выполняя процедуру, носок надо тянуть к себе.
  • Шаг 2. Второй отрезок тейпа, направленный к внутренней части стопы, крепится одним концом к средине подошвы. Протягивается по внутренней стороне ноги. Приклеивается примерно на том же уровне, что и первый отрезок к боковой части икроножной мышцы. При этом лента накладывается с максимальным натяжением.

Это один из простейших способов использования кинезиотейпирования. Он позволяет зафиксировать пятку и снизить нагрузку на нее.

Для проведения процедуры используется специальная эластичная лента

Эффективность процедуры

Важно понимать, что при выполнении тейпирования стопы при пяточной шпоре с применением растягивающейся ленты желательно участие опытного специалиста. Воздействие каждого отрезка такого пластыря направляется на определенные группы мышц и связок.

При этом интенсивность натяжения ленты должна регулироваться в различной степени. Для этого необходимы базовые знания строения человеческого тела (по крайней мере, в области стопы) и владение техникой наложения эластичной ленты.

От этих требований зависит эффективность использования кинезио тейпов при пяточной шпоре.

Лучше всего доверить тейпирование квалифицированному человеку

Правильное использование эластичной ленты совместно с консервативным лечением позволяет добиться излечения в довольно сжатые сроки. Наклеенные тейпы позволяют избежать эффекта срастания микроразрывов с уменьшением длины мышцы.

Конечно, за время полноценного отдыха микроскопические трещины залечиваются. Но уменьшение длины, вызывающее болевые ощущения, не происходит. При этом предварительное выполнение гимнастических упражнений специальной направленности позволяет растянуть участки стопы.

Наклеенные ленты позволяют поддержать их в таком состоянии.

  • Перечисленные воздействия являются теми факторами, которые приводят к эффективности и известности использования метода тейпирования.
  • Если хотите больше знать о проведении тейпирования при пяточной шпоре, смотрите это видео:
Советы доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: